怀孕后期需要准备的是
妈妈部分
母乳喂养内衣-没有钢圈的支持，促进母乳喂养
刷牙-刷牙不方便。
洗手液或免洗消毒洗手液-不能起床时用于饭前消毒
肥皂-医院里总要洗点东西。
洗衣粉-医院饭碗、勺子等。
三个脸盆——一个擦脸，一个擦脚，一个擦下半身
毛巾2-3张-请擦其他部位
晾衣架内衣架几个一个-不用说了吧。
马桶垫-在医院使用自己的一次性马桶垫。有点卫生。
弯头吸管-起床不能喝水的时候需要
一次性内裤-头几天恶路很多，用一次性内裤吧。否则脏了也很难洗。
舒山卫生巾40厘米的5袋——初期多用邪路。
舒山卫生巾28厘米的5袋，24厘米的4袋，垫子一袋-露水少了就用。
Ps:不要乱买卫生巾。一定能抑制水产这种细菌的伤口很好。贵的话就贵。
平时不舍得已经不对了，这个时间再省就太对不起自己了。束腹带---产后收腹用的
骨盆带---产后回收骨盆用的
乳头防护膏---母乳的妈妈乳头很容易破，必需的
软底拖鞋一双要带后跟的---坐月子一定要保暖到脚后跟
棉袜2双---就算是夏天也要记得穿袜子
防溢乳垫---母乳的妈妈必需的，要不母乳会漏湿衣服
吸奶器---挤奶好帮手
一次性杯子---医院里用来喝水
出院穿的衣服---别忘了你进去是大肚子，出来衣服就要小一号了
护肤品---医院里用
抽型面巾纸---医院里用
照相机---记录珍贵时刻
摄影机---记录珍贵时刻
帽子---出院别吹风，带好帽子
疤痕贴---如果是剖腹产别忘了护理伤口
收腹霜---自制的，有没有问题都不大
钙片---产后继续补钙不要停，尤其是母乳的妈妈
乳清蛋白粉---剖腹产妈妈推荐，帮助伤口快速愈合的
塑料袋---医院里要用的
胸部按摩油---自制的，主要是断奶后才用得到
牙刷牙膏---月子里也要保持清洁
梳子---月子里也需要梳头
宝宝部分
纱布几条---用来擦洗宝宝各处奶粉一罐---不希望吃医院提供奶粉的要自带，无论有无母乳，都要备一罐奶瓶2个---不用解释奶瓶消毒锅---医院里一般也有提供奶瓶，但还是用自己的安心，所以消毒设备也是要带的衣服一整套---给宝宝出院时穿奶瓶刷一套---清洁奶瓶用的软勺---有人不希望用奶瓶喂奶，担心影响母乳吸吮的，可以用软勺喂护臀霜---防止红PP擦屁屁的湿纸巾---宝宝便便后用擦嘴的湿纸巾---给宝宝清洁口腔纸尿裤---用医院的或者自己的
产后
首先大家要去网上详细了解好顺产和剖腹产的过程，做好心里有底自己将要面临怎么样的过程。顺产有不同的产程，需要配合不同的呼吸方法。何时该用力何时不该用力。是否要侧切，是否使用辅助的镇痛设备，都要自己事先了解清楚考虑好。
产后
剖腹产下地是一个关卡，必须由2个人左右搀扶产妇，必须非常慢，先坐起来，休息一下然后身体侧到床边，再休息一下，然后站起来。第一次站起来会很疼，用一只手扶着刀口。站起来了就胜利了一半，然后一步一步慢慢挪去厕所。无论是顺产还是剖腹产，不要一直躺着，要在床上左右翻身，多多下床走动。剖腹产必须要等产后放了第一个屁之后，才可以进食固体食物。多活动可以帮助你早点排气。
生产之后饮食要清淡，以流质、半流质再向固体食物转变
因为产后的消化系统是比较脆弱的，不要给肠胃很大负担。孕期在身体里储存的能量还有很多，用不着立刻进补。可以吃些好消化的粥类。但不要加荤汤在里面哦。
开奶
开奶是产后一个比较重要的环节。无论顺产还是剖腹产，产后应当尽早让宝宝来到自己身边吸吮乳头，哪怕什么都吸不出，也要坚持2小时吸一次。这能促进泌乳素分泌。另外就是找人按摩乳房，越早开始越好。如果乳腺不通，等奶都来了，胸部就会涨的和石头一样，那时候再按摩就和刀割差不多疼了。所以生完了就使劲按摩吧。一般顺产第二天就会有奶。
剖腹产是第2天晚上或者第3天开始有奶。切记不要错过时间。另外有些医院会提供配方奶给婴儿。这个其实也是对的，因为宝宝第一天喝不上母乳，也不能让他就这么饿着。保险起见最好是用软勺来喂，如果是奶瓶，有些宝宝可能会发生以后不愿吸妈妈奶的可能，因为奶瓶吸起来省力多了。但在每次给宝宝喝配方奶前都要先吸吮妈妈的奶。宝宝在饿的时候才会力气比较大，吃过了配方奶，它可能马上就睡了不愿意再费力吸奶了。
恶露
产后恶露开始两天会很多很多，后面就会和月经一样了，一周后差不多就比较少了。但是会反反复复，总计要持续1个多月吧。如果用舒珊这种带有暖宫功能的卫生巾，恶露时间还会更长一点。因为远红外的暖宫效果是可以促进血液循环，能促进排尽恶露，恶露排得干净，对于产后恢复也非常有利。另外顺产后下面有伤口，产妇身子又虚，很容易细菌感染。所以产后卫生巾的选择，不得马虎。
如何做月子
月子里能不能洗头、沾水之类的问题
怀孕使全身骨头松弛打开，这其实是为了让母亲准备分娩时让胎儿能从骨盆中通过。但因为激素影响，除了骨盆以外的骨头其实都有松弛现象。生完了之后，骨缝没有闭合前，是容易钻入寒气的。所以如果要沾水，必须用热水。恶露未干净前严禁坐浴，要淋浴，淋浴时注意保暖。洗头的问题见仁见智。我月子里平均5天洗头一次，现在没有任何后遗症，保暖是关键。
月子期间的保暖
说到保暖，那就不得不说说月子里的穿着。无论是春夏秋冬，都要记得一点就是长袖长裤穿带跟的鞋子。另外因为生完孩子之后的一段时间内，可能是几天，也有人是 几个星期的，会出很多虚汗。就是人稍微活动一下，比如散步，就会出一身汗。那就要把汗擦干了换一身衣服，不要穿着汗湿的衣服，那样寒气也会从毛孔里进入身体。
产后的饮食问题
生完孩子之后头两天不要急于进补。那时你的脾胃还很虚，别忘了你的胃在怀孕时受了多大的罪，它还没有准备好马力全开消化大鱼大肉。前两天吃的清淡些，慢慢加营养。
母乳的妈妈们注意，饮食要尽量少盐，不吃调味料。因为这些都会通过乳汁喂给宝宝。宝宝的肾脏尚未健全，不能吃盐。可以查一查哪些东西是适宜哺乳期吃的。比如容易使孩子过敏的食品、含酒精的、咖啡因的食品，会回奶的食品等。另外就是乳腺没有通畅前，不要喝荤汤，最好是少量喝水。不然这些水都会变成奶，乳腺不通畅，就会涨奶，有的人甚至会涨得跟石头一样，很痛的。
为了帮助乳腺疏通，可以不时地按摩胸部，自己没力气可以让老公帮忙。另外气血好坏决定奶水的通畅和多少，和浓度（也就是营养含量）。中医认为奶水就是血变成的，现在网上比较火的两个进口补气血的东东，一个是日本的甲等莫柔米，另一个是德国进口的铁元，铁元在国外比较有名的大牌子，在50多个国家都有，记得要买中国版的，因为德国人比较严谨，给到每个地区的配方不一样。东方人有适合东方人体质的配方。中国版也都是德国原装的。
补气血可以帮助疏通经络，改善身体代谢水平的。我是从怀孕6个月开始两个一起喝的，孕后期容易水肿，恩恩不畅，缺血，因为坚持喝，自己都没遭遇。生完孩子后也坚持喝，不仅奶水又多又浓，而且身材恢复地也很快，我没有刻意减肥，现在都比怀孕前还瘦了两三斤呢，朋友们都说看不出我生过孩子。
月子里尽量不要太用力
包括抱孩子，尽量不要抱，喂奶尽量采取侧躺姿势。原因也是因为骨骼还未恢复。一切受力都可能会留下后遗症。要抱孩子你有的是一辈子的时间，不要急于这一两个 月。月子里抱孩子抱多了，手腕手指手臂腰部都容易受损，月子里你的任务就是自己休息好。母乳的妈妈给孩子喂奶一般最少3小时要一次，半夜里也要起来好几 次，所以这就已经很累了，其它的事情不要多想多插手，都交给家里人办就行了。
月子里眼睛要少用
如果说完全不看电视电脑也不现实，每次控制在半个小时吧，如果实在无聊可以听歌看书。看书虽然也伤眼睛，但至少没有屏幕那么伤，而且要掌握好每次看的时间不要太长。尽量多休息，白天可以打几个盹儿，多做做眼保健操吧。
月子里不要急于运动，尤其是不要给各处关节负累
因为我断奶了之后比较空闲，就开始做一些运动了。但是事实证明，不能这么早开始，否则就会像我一样伤了膝盖。我推荐可以做这些运动：平躺在床上的仰卧起坐等腰腹一段的训练。散步。其它任何对关节无压力的柔和运动。
关于产后身材的恢复
收腹带—生完就要用
不建议一生完就绑那种很紧的，会影响子宫的归位。剖腹产医院一般有发一种棉布做的，拼接一点弹力绳，非常柔软的收腹带，用来按住刀口。一般医院都是L号的，绑起来不紧，就像贴身衣服的感觉，一个起到了护腰的作用（月子里腰千万不能受寒），另一个也可以适当的对腰部进行收复。
一周就可以开始使用收腹带了，尤其是站立和走动的时候，躺着和坐着也尽量带起来。不要过早使用，否则太紧会影响子宫按时归位。也不要买弹性太大的，弹性大伸缩也大那种效果并不好。我的建议是买两个尺寸。生完肚子收的是很快的，当时买了S和XS的，两周后一般就可以用S的了。
产后三个月内一定要用束臀带
在产后三个月内都要坚持使用束臀带，这个比收腹带更重要。因为一旦定型就很难再收了，因此抓准时机非常重要。这就是为什么许多人生完瘦了，但还是看上去没有少女的感觉，就是所谓的“妈妈像”。
束臀带建议出了月子，恶露干净后使用，如果恶露还没流干净就急着绑的话，恶露会变多。生产完32天，我只能穿28的牛仔裤，勉强套上。产后3个半月，我便能穿26的牛仔裤了。束臀带的位置是臀峰偏上处，绑上后感觉屁股被压扁了就是正确的。
当妈了也要前凸后翘！
许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，主要方法得当，完全可以回复原来的状态。平时可以注意下保养，一定要穿文胸，不要贪方便在家就不穿，每天注意按摩，喂奶时不要让孩子过度拉扯乳房，另外介绍一款美胸宝物：台湾舒珊贴，可以紧致提升胸部，淡化乳晕，还可以改善增生引起的胀痛。
是100%蚕丝制造的，可以向胸部释放蚕丝天然所含的很多种氨基酸。释放的氨基酸是蚕丝天然所含有的，所以绝对无添加。怀孕之后因为荷尔蒙的变化，乳头会变黑，乳房也会下垂，所以产后保养就至关重要了。女人生完孩子后用舒珊贴，乳头和乳晕很快会恢复又白又嫩的少女状态，而且还有提升胸部的效果。其实最理想的是从怀孕就开始用，这样就可以减少变黑和下垂的程度，尤其是可以预防胸部妊娠纹。产后复原得也会更快更理想。（妊娠纹属于纤维断裂，理论上如果长了就无法 消除）
对于女人而言，舒珊贴是一个神奇的发明，用过之后才知道，乳头粉嫩就是显年轻啊。而且皮肤会变嫩嫩的，触感超自信，无论哪个阶段的女人，娇嫩了总会沾沾自喜。绝对不能让男人嫌自己老。而且月经来之前也不胀痛了，说明增生有好转。
产后身材恢复：运动最有效
除了每天穿塑身衣外，要适量配合运动。中医里说，产后大虚要修养100天，所以我的建议是，三个月后再开始运动。在孕期身体已经疲软了一年，所以一开始可以选择比较简单的操做一做，比如熟知率特别高的郑多燕，一开始只要做全身操就可以了，相对比较简单，每天做20分钟。如果坚持不了减少一些也可以，刚开始做的时候可能马上就一身汗，并且在第二天感到肌肉酸痛，这是再正常不过了，做运动一定要量力而行，开始的时候不要心急会给关节造成负担，所以，这是个长久战，准备开战吧！
然后最好备个电子称。在运动初期，体重是会上升的，坚持个三四天左右，你变能发现体重在下降了。至于下降速度因人而异，当时我一个人带孩子阿全又比较忙，饭吃的比较少，光跳郑多燕我一周瘦了6斤，而且基本没反弹…但是我的建议是不要减太快，差不多保持一周两斤。（不过跳多也有代价，就是大腿肌肉会变粗.如果不差钱，建议还是断奶后用那套进口的铁元断食排毒吧，一周都瘦10斤了，省去好多奋斗哦，皮肤也会更紧致。）
还有！水要运动前喝，运动过程中和运动后尽量不要喝很多水，实在很渴可以抿一点点。等汗都干了，身体冷却了，再喝水洗澡。
后记只要勤快点注意点，每个宝妈都能成为辣妈哦！
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