武汉第一医院皮肤科腰部
一般来说，每个人的头发大约有10万根，每天掉70至100根。
但如果每次脱发超过100根以上，或者脱发持续两个月以上，就需要到医院皮肤科就诊了。 脱发患者除了遵医嘱使用药物，生活上也有许多细节需要注意。营养均衡：少食辛辣刺激油腻食物，多食富含维生素及微量元素等对头发有滋补作用的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉、核桃等食物，均有益于头发的生长。
心情舒畅：精神紧张、焦虑不安将影响头发营养的吸收，进而导致脱发。精神压力越大，脱发的速度也越快。脱发患者应积极调整心态，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等来缓解精神压力。
睡眠充足：按时睡觉，避免熬夜，保证睡眠时间，提高睡眠质量，将有助于改善脱发状况。
适度洗发：洗发不宜太勤，最好两三天洗一次。水温不宜过高，以40℃左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激的，洗发后最好让头发自然风干。
重视梳头：可边梳边按摩头皮，以增强头发的血供。梳头时最好使用木梳或牛角梳，这类材质可以减少静电对毛发的伤害。
做到以上几点，再结合专业性的指导治疗，定能做到聪明不绝顶。愿我们聪明的大脑与浓密的头发同在！
