如何让皮肤更好？怎么样管理才能更年轻？据推测，很多女生平时也留心自己的皮肤，对皮肤管理有很多体验。
笔者没少为这方面花时间，看过很多美容类书籍和文章，参考过各种美容方法，也一直在实践，如何才能实现皮肤弹滑细腻，减少皱纹和缩小毛孔，孜孜以求。不只购买和使用各种护肤品，还尝试过中药煲汤、果蔬面膜、面部刮痧、艾灸美容……尝试的方法很多，但有效的并不多。营销角度上，让人购买“幻想”是很常用的一种方法，给女性“更美、更好、更瘦……”的期待，美女们愿意为了达到这些目标而花钱。但现实世界里，多半的营销都是套路，效果差强人意。当然也有一些非常优质的产品，却没有足够的宣传而少有人知道。
在之前的文章里也讲过食物是皮肤细胞更新的主要原材料，外部的保养加上优质营养的供应，皮肤才能变得更好。很多食物都被描述得具有各种美容作用，但效果有多明显？吃多少才能有效？吃多久才能看到改变？这个没有界定，很多人都是一开始积极投入，过程中刻苦坚持，而在没有明显效果的时候渐渐失去希望，茫茫中半途而废。确实，没有效果让人怎么坚持得下去呢？
就拿蜂蜜来说，很多人对蜂蜜的作用都有所耳闻，也经常吃蜂蜜。从营养学角度讲，蜂蜜对皮肤极好，蜂蜜含有人体所需的氨基酸、维生素，富含葡萄糖、果糖。宣传里经常可以看到讲蜂蜜能够排毒养颜、滋润皮肤、愈合伤口，是一种价值极高的食品。
在药店买，从网络上购买，吃了一年多的蜂蜜，每天早上一杯蜂蜜水，其实不见效果，很怀疑是不是买到假蜂蜜。而对皮肤的作用，如果用蜂蜜来保湿，那么脸上会一直黏黏的，从皮肤也吸收不了多少蜂蜜的营养，不如更便宜的凡士林，保湿效果更高。所以有一阵子对蜂蜜失去了信心，没再购买过蜂蜜。
直到后来因工作关系去养蜂场那一次，才重新对蜂蜜有一个新的认识。天然纯净的蜂蜜确实对身体有很多好处！纯蜂蜜温和不燥，清甜滋润，芳香馥郁，比曾经吃到过的蜂蜜味道更好。然而对于皮肤的作用，还没有很明显的体现出来。确实能感觉到这几年来皮肤比过往变得更好，不知道这些纯净的蜂蜜到底有多少作用。不过还是很相信优质的蜂蜜会带来改变，在坚持服用中，有不错的效果了会和大家分享。
中药煲汤可能会让身体和皮肤有所改变，但自己拿捏剂量和火候是很困难的。中药养生是很多人关注的话题，也有很多专家在教大家如何如何养生，不过往往需要跟自身的体质相结合，不合适的药物使用反而会增加身体的负担。比如常用的当归，是补血的良药，但一次喝多少合适？血瘀体质更适合还是气虚体质更适合？阳虚体质能喝吗？如果盲目使用，当归也会对身体带来不利影响。
自制的果蔬面膜，很遗憾，大多没有多少效果。而且涂在脸上一堆食材，感觉细菌更容易生长，当然细菌也没长那么快，所以还是安全的。这是因为食材中的大分子物质难以进入皮肤细胞中，营养几乎都被隔离在表皮之外了。比较好用的是西瓜皮敷脸，有超高的补水和镇静作用，在晒伤晒黑之后，用西瓜皮中白色的那层削成薄片敷脸，很高效，皮肤会更快康复，黑色素也慢慢减退。
脸部刮痧效果也一般，其实主要是促进血液循环，运动和按摩也能达到让脸部血液循环的作用。但脸部不宜刮出痧，影响美观，脸上出痧要4-7天才能恢复。艾灸也一样，还是需要在专人指导下进行，也没有宣传中的那么有效果，也看体质，艾属于温热性，所以体内有热的人不宜过多使用。
皮肤如何变好是一个长期的过程，非常需要毅力。写下这个文章，是希望能够给同在寻求变得更好的人一些建议，什么是好的，什么可能没有效果，该注意些什么，仅此而已。之前试过的很多方法，多半无效。但有一种食物一直坚持着食用，而且能让皮肤变得更好的，就是豆浆。每天一杯豆浆，坚持半年，甚至都不需要半年，三五个月，就能看到明显改变。大豆里含有植物性雌激素，对平衡女性身体内分泌有作用，雌激素能够帮助皮肤变得白皙细腻，女性形体更加柔美、女性化。
还有很重要的一点，纯净、丰富、全面的饮食能够让人神清气爽，面容美丽。不偏食、不挑食、少吃垃圾食品，少点添加剂。另外就是注意运动，运动让人身体健康，血气畅通，更有助于新陈代谢，对容颜有很多好处。
这些都是从内在去调理身体，让皮肤变得更好的方法，根据自己的经历所写出来的。可以关注我们的公众号“寻昔”，下次我会再讲讲护肤品的作用，从外在如何做到让皮肤变得更好。
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