我们常说的抗氧化其实是人体细胞新陈代谢时细胞的死亡和变异，所以人的皮肤老化和下垂。
接下来小编给大家介绍一下哪些食物起到抗氧化的作用呢？美颜美肤的抗氧化食物推荐
1、葡萄
目前公认最好的抗衰老的氧化剂之一是多酚类物质，而葡萄含多酚类物质是其他水果的好几倍，其中包含的花青素维生素都是抗氧化的佳品。
2、蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。
3、西红柿
不仅能当蔬菜，也可作为水果，其中含有的番茄红素是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，具有独特的抗衰、防晒、美白功效；茄红素能抑制肿瘤细胞增殖，激活淋巴细胞对肿瘤细胞杀伤作用，减少癌症发生，因此也被称做“癌症克星”。
4、茶叶
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
5、姜
生姜可以减少你皮肤的黑色素沉淀，姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性，喝姜茶还能治疗轻微的感冒。但是，美眉们要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃红糖姜茶来美容补血哦。
