因为在微博上看到很多人提问美白，我们一起看看秋天怎么才能变白，秋天我们到底该怎么办。
秋天是美白的最佳季节。过了盛夏，夏天晒太阳，一方面热，这两种皮肤破坏作用非常可怕。
到了秋天紫外线开始减少，温度开始下降，所以皮肤到了休养生息的阶段。
要想让皮肤美白其实也很简单，就分几步：
第一步：预防
秋天一定也要用防晒，防晒做得好，黑色素就合成的少。
那么谈到防晒，一定要用全防晒，即又防UVA，又防UVB。
现在防晒的趋势和以前已经不一样了，以前是强调物理防晒还是化学防晒，现在的防晒是全防护。
化学防晒霜
化学防晒常见的比如水杨酸盐，肉桂酸盐等成分这些都是化学防晒，防紫外线的能力强，吸收也不错，但弊端是这些防晒是需要被我们的皮肤吸收的，要成膜来吸收紫外线，要把紫外线这种光能转化成化学能，可在这个过程当中，有些人对这个的光产物是敏感的，也就是说化学防晒相对容易过敏，敏感皮肤不适合用。
而且皮肤先吸收，是参与我们体内循环的。以前有拿小白鼠做过实验，把防晒霜刷在老鼠的后背上，经过一定的时间后，收集老鼠的尿液，在老鼠的尿液当中，也会找到防晒霜的成分，可见其成分在体内是有吸收和循环的，所以孕妇及敏感体质的人不太适合化学防晒。
物理防晒霜
物理防晒以氧化锌二氧化钛遮盖为主，一般是颗粒的，很多牌子都有物理防晒，比如百植萃、艾欣美加，雅漾、薇诺娜都有，物理防晒主要是物理的遮盖，它有个六面体，阳光洒上来之后反射回去，因此所有的物理防晒孕妇都是可以用的，包括在哺乳期间都是可以用的。
但弊端是物理防晒太油了，使用感不好，所以现在的防晒一般是强调物理和化学都有的防晒。现在物理化学都添加的防晒方式成为主流，成膜比较好的话很容易整体皮肤都被防护住，这样是很好的。
第二步：美白
哪些成分能够真正的美白呢？
左旋C，熊果苷，烟酰胺、传明酸、维生素E、果酸、水杨酸、曲酸……熊果苷代谢一步就是氢醌，熊果苷的作用和氢醌是一样的。
那么哪些成分能够真正的美白？
维生素E
维生素E口服和外用都有效，还可以抗衰老，男女都是可以吃。
我们的皮肤是自己产油的，自己分泌的皮脂当中就有维生素E，维生素E对我们的皮肤有好处，可以祛痘印。
外用是可以吸收的，因为是脂溶性的，口服吸收得很好，那么维生素E进来后是怎么起作用的呢？
是通过保护细胞膜，我们的细胞膜是最容易受损伤的，阳光一照细胞膜就容易损伤，细胞膜易损伤任何东西就都可能进来，那就很快会破坏到我们的细胞质和细胞核，因此维持我们细胞膜的稳定性，最主要的抗氧化剂就是维生素E，所以我们不能缺少维生素E，在饮食上我们还是应该适当补充。
维生素C
维生素C和维生素E活性都很强，修丽可的左旋C滴在手心上，过一会看到颜色会发生变化，还有百植萃的亮肤精华，再比如切苹果，削皮后过一会苹果就会变色。
维生素C的来源太丰富了，如果正常饮食的话维生素C不用补的。
左旋C太敏感，很容易变性，在我们体内也是同理，非常不稳定，只要发现我们体内有不良事件在发生就会立刻发挥作用，马上就会没有活性了。
在很多的抗氧化反应当中，最终最终就是要靠左旋C和维生素E，失活了不行，所以我们体内要不断地补充。
谷胱甘肽
为什么经常锻炼身体，这个人看上去就显得年轻呢？
因为我们在跑步的时候，我们的骨骼肌就会释放谷胱甘肽，平常合成了那么多储存在我们的肝脏当中，当我们发现左C英勇杀敌已经牺牲的时候，谷胱甘肽就可以冲上去立刻把它满血复活，所以谷胱甘肽是很好用的，因此我们也可以适当补充点谷胱甘肽，谷胱甘肽是我们人体内骨骼肌产生的最丰富的抗氧化剂，口服很有用。
所以过去老干部疗养会用到这类药物、酗酒，喝酒伤肝会消耗大量的谷胱甘肽，我们就可以吃点谷胱甘肽，还有解酒的作用。
烟酰胺
烟酰胺具有很多功效，烟酰胺就是维生素B3，我经常会推荐患有日光性皮炎的人，在春季的时候就开始补充烟酰胺，烟酰胺口服片很便宜，一百片才几块钱，但很好用。
如果有日光性皮炎的话一次五片，一天三次，吃三个月，能够减少日光皮炎的表现。
再说到烟酰胺外用，效果也非常好，其实宝洁的很多产品里都有烟酰胺，作用主要表现在这几个方面：强效的抗氧化，是能量代谢过程中非常重要的一环，在人的生命过程中发挥着很大的作用，另外能够美白，烟酰胺还可以抗衰老，可对于烟酰胺有些人会不耐受，但是它的美白疗效还是很不错的，烟酰胺精华的控油效果也很好，口服烟酰胺不是很控油，外用还是控油的。
做成油剂因为没有水，容易吸收，刺激就减少了，同时还具有抗炎作用，控油更好的是山布枯。
氨甲环酸
传明酸就是氨甲环酸。传明酸有几大功效，首先是止血药，用在美白上是三十年前一个日本女医生的偶然发现，她在治疗月经不调大失血的时候，发现这些患者皮肤很白，黄褐斑也治好了。
那么为什么传明酸能够干扰色素的合成，后续实验证明这实际上是一场非常漂亮的伪装，传明酸和酪氨酸酶特别像，化学式很相像，在黑素细胞里要合成黑素的时候，竞争式取代酪氨酸与酶结合，不能让酪氨酸转换成酪氨酸酶，欺骗黑素细胞不要合成黑色素。
第二，氨甲环酸被发现有明显的抗炎作用，有很好的修复屏障的作用，皮肤本来很敏感，用了一段时间之后皮肤恢复好了。
第三，会让整个皮肤恢复厚度和完整性，不敏感了。无论吃还是静脉点滴还是外用抹导入包括水光都很好用。
六个字总结：美白抗炎修复。有点副作用但不大。
所以如果在秋天希望自己白的透亮，传明酸是可以考虑的。
传明酸精华目前百植萃的比较好，传明酸的霜是泽芙雪的比较好，吃的话是三个月一个疗程，也可以吃和抹同时进行。
不过吃之前一定要先看医生，由医生帮助评估，化验血常规，肝功和凝血三项，口服药叫妥塞敏，外用叫传明酸。
果酸
果酸这两年比较热，好多大牌早就加了，都含有果酸。
果酸分子量很小，皮肤能吸收，活性强，酸性高，黑素根本就合成不了。家用的话果酸的浓度不要太高。
最近百植萃推出的复合果酸生物膜还有修丽可的果酸精华，契尔氏也有果酸，都是非常好的产品，都太适合美白了，而且适合痤疮粉刺。
我最近一直在提倡的，我们怎么能把色沉去掉，晒完之后起完痘之后都会有色沉，蚊子咬个包还有色沉，果酸美白效果很强，很多非常顽固的色沉，用了果酸之后效果很好。
那么用果酸是不要大量补水？
不是的，因为果酸本身就补水。果酸添加在化妆品里的量一般不是很大，含果酸的产品美白这个是真的，如果选择了百植萃的果酸可以用在保湿乳的外面，局部哪里有色沉在哪里抹，在黑头抹，效果会很好。
果酸还会加速皮肤的代谢，如果皮肤新陈代谢比较快，皮肤就比较白。
曲酸
曲酸美白也很好，可是曲酸浓度要高才有效，可浓度一高又会刺激发红，这是一件很麻烦的事情。
曲酸溶解度不是很高，所以曲酸和熊果苷比起来还是选熊果苷吧。
曲酸是在培养细菌的时候发现的，某些微生物当中可以释放出曲酸，如果我们感染了某种微生物，局部皮肤就会变白。博乐达水杨酸的抗炎作用很好，一般用在痘痘痘印上。
医美手段
有果酸换肤、光子嫩肤，点阵、皮秒/超皮秒是终极！不管是什么医美项目，都是属于医疗操作的范畴，一定要让专业医生做，设备和医生同等重要！
美白护肤问与答
（1）脂溢性皮炎到底可以刷果酸或者用果酸精华吗？
如果脂溢性皮炎正在发作，比如说鼻翼两侧向下特别红，炎症很明显的话，尽量不用。
如果是用第三代果酸比如乳糖酸的话，就可以，因为三代果酸基本上没有什么刺激了，现在其实还有四代的果酸，保湿作用是很强的，这个没问题。而我们传统意义上说的果酸是一代和二代，刺激性还是蛮强的，所以不太适合脂溢性皮炎去做。
无论果酸换肤还是用一些果酸的产品，单纯的脂溢性皮炎是不适合做的。不过有些人只是脂溢的状态，还没有达到皮炎的程度，就是特别油，在油的基础上长痘痘，这个不是禁忌症，这是可以的。
（2）秋季防晒是把SPF50换成SPF30还是正常使用？
秋季的时候一定也要用防晒的，秋老虎很厉害，好多人晒伤是秋天晒伤的。所以秋天防晒一定也要注重SPF值，PA值也要的，这两个都要考虑，正常我建议还是30倍。
（3）内服抗氧化和外用的原理一致吗？
口服的途径和外用的途径是不一样的，口服一定要经过胃肠道吸收之后进入到我们血液里，随着血液循环，比如原花青素，为什么让大家吃葡萄连核一起吃，这种抗氧化剂是可以吸收的，黑枸杞主要是花青素，植物当中有很多这种天然的色素，番茄红素，胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，虾青素就是我们吃的一些海产品等等。食物当中的抗氧化剂有很多，还有很多不饱和脂肪酸，比如吃一些坚果抗氧化也是对的，亚油酸和亚麻酸这两个是吃有效外用也有效。
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