这里有6种最热的美白皮肤的好方法！看！绝对有效，可以让你成为[一道光]。
【一白罩三秋、一黑破坏都有】传统审美“咒”，80%以上的人追求白皮肤，寻找最好的美白方法，尤其是女性。
市面上零零种种的产品，从内服到外用，从廉价到昂贵，甚至也能透过科技使皮肤变白，让人眼花缭乱。
对于没有四季的国家 – 马来西亚更是头痛的事，常年夏天，想变白都难！爱美的女性会割舍自己的时间与金钱来“自保”，出门前也会带上防晒霜，以不时之需。
变“丑”的元凶原来是你们！
皮肤变黑的主要原因分为两大类：先天性和后天性。先天性指遗传的基因所导致，当你会遇到无法再变白，可能已经是你本来肤色。
后天性却是指黑色素的入侵，破坏了角质层而带到皮肤表层，最后使你变黑。黑色素是由黑色素细胞氧化及各种反应而成的。
黑色素的形成
当你被太阳照射，身体觉得你需要
黑色素来吸收紫外线保护身体，所以黑色素细胞在
过程中把酪氨酸氧化及反应，而形成黑色素
皮肤质层
黑色素细胞→黑色素→角质细胞→皮肤渐渐变黑
不可不知的知识，不然你一定会后悔！
不想更黑就别再犯贱！禁忌做这四件事！
1）熬夜
缺乏睡眠会给人慵懒感和没气色，身体各个器官也无法调理恢复，更不能排毒。
2）身体严重缺水
不饮水皮肤就会变干，缺乏光泽度，导致脸部暗淡无光。
3）不护肤及0运动
脸上的污垢不清洗及保湿，会让皮肤暗沉与干燥，看起来就会更黑。而少运动的人，心血管无法运作，新陈代谢缓慢，皮肤就无光泽及弹性。
4）频密吃煎炸辛辣食物
爱吃辛辣、重口味（多调味料）及煎炸食品，会使身体湿气重与燥热，久而久之脸部看起来就会暗淡。
看看手臂的血管，了解自己的肤色
六种让人【白】到尖叫的神奇效果！
美白不易，返黑容易？别担心，你有救了！赶紧记下来，准备好和我一起变白吧！把“功课”做好，想变黑都难！
第一招：排“汗”计划_运动与脸部按摩
a）适当的运动
每天早晚各运动半至一小时，除了能减压，更能促进血液循环。心血管运动对心肺非常有帮助，良好的血液循环使肌肤健康，也能提亮皮肤。
TIPS：患有红斑痤疮、牛皮癣或湿疹等皮肤病的人，最好在室内或阴凉处运动，避免皮肤过敏发炎。在运动前后也务必做好保湿装备，来保持皮肤健康
b）脸部按摩手法
和运动一样，皮肤按摩也能促进良好的血液循环，达到美白效果。
TIPS：按摩前，先清洁干净脸部，再去除老化角质；按摩后，敷面膜或保湿产品，更明显有亮白效果
第二招：饮食_多喝水及吃有益蔬果
a）多饮水
每天起床喝2杯水，其中一杯加盐能清肠胃。当然喝太多水也不好，但适当饮用能补水却防止它变干，甚至能提亮肌肤的光泽。
不同体质的朋友，需要不同的饮水量喔！
b）高营养蔬果类
可见平时所摄取的糖分还蛮多的， 比如米饭， 面条还有巧克力
少糖少盐NO辛辣NO煎炸食物是必然的，而多吃含维生素和矿物质的蔬果，保证能水亮皮肤。也可以3分肉7分蔬果搭配每天的餐单。
TIPS：久坐电脑前，电脑辐射会让脸部无光暗淡，可以吃海带类来调理，肌肤会变得白皙
第三招：护理_保养
美白可以透过护肤来达到效果，但需先认知成分才能改善肌肤问题。
想要有效美白，就得了解美白的成分以确保对自己有效美白的方法
保养品里有助于美白的成分，建议在使用前选对护肤品
防晒更是必备神器，除了能减少黑色素沉淀也能亮肌效果，涂抹最佳时间为出门前20分钟。
跟着科学的护肤步骤，保证你拥有他人羡慕的美白脸蛋
TIPS：当皮肤有足够水分，才能美白肌肤，可善用补水喷雾，更简单却省时
第四招：作息_不烟酒•好睡眠
管理好睡眠，参考24小时好眠的策略
抽烟及常喝酒的人皮肤会较暗沉，而有规律的作息对皮肤是有明显的美白功效，还能减少皮肤暗沉问题。足够的睡眠，身体才能进行排毒及各器官也能自行调理，气色自然就好。
TIPS：睡眠时间 – 晚上11点之前入睡，早上7点左右清醒
第五招：“障眼法”_化妆与穿着
a）化妆技巧
粉底、眼影和口红等美妆产品可以使皮肤看起来更白。眼部及嘴唇须使用深色（黑、、深蓝、深紫或红色）才会形成鲜明的对比，让皮肤更白皙。
白皙的肌肤也得从对的化妆步骤开始
b）衣服颜色穿搭
穿浅色衣服会让人看起来没精神，而深色衣服则会形成一种对比，使你皮肤看起来变白。
PS：皮肤较白的人才会有明显效果
TIPS：化妆技巧及衣服搭配可以查询网路或咨询专家的意见
第六招：“懒人法”_美白科技和口服
a）透过医美
相信大家都听过美白针，它是一堆可美白的成分，用针剂方式打入人体，但美白针是静脉注射，风险比较高，不建议童鞋们使用。
美白针是静脉注射，爱美是女人天性，但也得考虑风险啊！
b）美白丸及美白饮品
口服药物会有部分在舌头下黏膜吸收，而大部分的会进入胃腸道吸收，进过肝脏的首渡效应，最后进入全身系统循环。而美白饮料会更快速让身体吸收，当然效果更佳。
