传统观念是：小孩子胖可爱，男孩子胖，家庭富裕，孩子长大减肥也不迟。
是真的吗？
请先看看最新的数字集。
我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率超过20%。
6岁以下儿童超重肥胖率超过10%。
而且这个年龄段的肥胖儿童，农村超过城市！
事实上，这些儿童/青少年的超重和肥胖大多是传统观念制造的罪恶。特别是农村地区——婴儿时期的过度喂养、大婴儿时期的肥胖苦恼。
因此，我们必须更新这些错误的传统观念，科学育儿。
01千万别把婴儿肥胖当可爱
这是因为：
- 在婴幼儿时期，体内脂肪细胞的数目和体积，增长速度非常快。如果这时候孩子肥胖，会使得脂肪细胞过度增长，并在体内积累。即使以后孩子长大了，肥胖也很难“消失”，甚至减肥后的反弹，会使脂肪细胞的体积增加得更快，所以，预防肥胖，要从娃娃抓起~
- 此外，如果孕妈妈肥胖甚至有糖尿病，出生的宝宝就会天生超大、超重，如果再过度喂养，也会使得小宝宝体内脂肪细胞的数量和体积快速增加。
可见，婴幼儿时期的“胖”，可不仅仅是可爱这么简单。
02如何判断宝宝是超重还是肥胖呢？
简单的方法就是监测儿童生长发育趋势。
从出生就要定期测量宝宝的体重和身长（2岁以后叫做身高），并规律记录在生长发育曲线图上。
图源：小豆苗出品，0~3岁婴幼儿生长发育曲线
如果在曲线图上看到宝宝身长/体重的Z评分超过2（2个标准差），就可以判断为超重。如果身长/体重超过3（3个标准差），就判断为肥胖。
这就提示我们，很可能是喂养出了问题。比如过度喂养、脂肪或糖摄入过多，导致能量代谢不掉，在体内过多堆积等。
这里要特别提醒家长，一定要正确使用这个简单的图表，它是监测和提示我们宝宝生长状态最直观的工具。
03宝宝肥胖的潜在危害
婴幼儿肥胖有诸多危害，比如：
- 过度喂养导致的过度进食习惯很难在长大后被纠正
- 宝宝肥胖，会使活动受限，影响运动能力
- 进食多、运动少，也会影响宝宝的消化
- 肥胖的体型还会让宝宝产生自卑感，导致身心健康发育不良等
所以，控制青少年和成人肥胖，遏制井喷式增长的成人慢性病，一定要从小娃娃抓起！
04如何避免宝宝肥胖呢？
这里贾老师给大家总结了几个行之有效的建议：
- 不过度喂养，不强迫进食
- 不喝甜饮料，避免形成偏好甜食的习惯
- 多吃各种青菜、水果，培养良好饮食行为
- 鼓励参加各种身体活动
- 定期测量身高、体重，及时得到专业人员的指导
好啦，今天的【专家说】就和大家分享到这里吧，记得点赞，支持你喜欢的专家哦。
