宝姐姐语录：其实有时候不能说要瘦才能穿好衣服，但是要学会搭配，学会避免缺点，才能让自己变得更漂亮。
说起程潇可能不会有人太了解，但是说起《创造101》肯定都不陌生了，程潇就是和孟美岐、吴宣仪一起出道的小姐姐了，而有着童颜和巨胸的程潇也是一众女生心中的女神级别的人物啦，程潇是一个外表比较霸气冷酷，但是内心中却住着一个粉红色的小公主的女生了，所以观众缘还是不错的啦。
这次程潇选择的是学院风的一件外套，棕色的色调，加上修身的腰部剪裁，衣服边缘上的一圈黑色的搭配，让这件衣服更加符合学院的风格，好像是一个在校学生，再加上她稚嫩的面庞，一点违和感都没有，而且严肃的表情像不像是一个很认真的学姐呢？加上一个黑色的包包，更是活力满满。
内搭选择的是一个黑色的抹胸，其实也是比较大胆的选择了，将自己的颈部的线条都显露出来，而且腰部的紧致的线条也都让人一览无余，完美诠释好身材就应该是穿衣显瘦，脱衣有肉啊，将原本就很白皙的皮肤衬托的更加吹弹可破了，加上这个青春妆容，活力一百分。
其实最吸引人眼球的还是这件豹纹短裙的选择了，真的是狂野又大胆了，打破了由外套带来的乖巧感，让人觉得程潇还是那个霸气十足的程潇，脚上的一双黑色马丁靴，也是和上衣的黑色边框完美结合，露出的腿部也是刚刚好是最细的一截，在视觉上也有拉伸的效果，分分钟拥有一双大长腿。
可能很多人都觉得像程潇这样的人总是拽拽的，给人很难以靠近的感觉，但事实上这个姑娘在生活中也是大大咧咧的性格，温柔中也不乏一丝小调皮，能够让身边的人都觉得很舒服，虽然看起来身材可能不符合大众审美，可是她也有很努力的去练习瑜伽，希望自己能够有一天也可以更瘦一些，我们也可以选择瑜伽这种来瘦身塑形，这是一个不错的选择哦。
Look1：双人瑜伽一起瘦瘦瘦
两个人一起练习瑜伽更容易能够坚持下来，还可以增加两个人之间的默契程度，更好的控制自己的身材和训练频率。
这个腰部扭转的动作，双手支撑在身体两侧，双腿向前伸直之后先将左腿收回到大腿内侧，然后将左脚放在右腿的外侧，身体向左扭转，两人还可以手牵手。
展臂式的动作只要先站好在地面上，两个人要面对面站着，双腿的大腿根部要紧贴，双手互相抱住对方的腰部，身体开始向后仰，肩膀要完全打开。
倒立在同伴的帮助下更容易做到，两个人先朝同一个方向站好，左边的人要双手支撑在地面上，双腿上跳，将双脚放在右边的人的手中。
Look2：腿部拉伸动作
双腿的拉伸也是我们经常要做的一些动作，能够帮助我们保持腿部的基本活力，促进腿部线条变得更加纤细，保持好看的体型。
站立前屈的动作，身体要先绷直站好在地面上，双手向上举起来，身体开始从臀部向前弯曲，直到双手能够触碰到地面，也可以抬高脚后跟来加强对腿部肌肉的拉伸。
一字马的动作也是需要双腿的柔韧性的，双腿前后分开，逐渐向身体下方压低，直到双腿能够紧贴在地面上，双手也要一前一后放在身体两侧，头部向后仰，肩膀要打开。
树式这个动作两个人做起来会更容易保持平衡，两个人面对面的并排站好，然后分别将左脚收回到大腿内侧，右手放在彼此的腰间，左手放在左膝盖上。
Look3：舒展腰部更纤细
腰部可以说是一个赘肉积累的重灾区了，所以我们更要在平时锻炼的时候对腰部多加注意，时不时的舒展一下就可以很有效的避免这个问题啦。
冲刺式的动作，要先将双腿前后分开，然后将左腿在身体前侧弯折，右腿在身体后侧弯曲舒展开，让膝盖一下的小腿部分都紧贴在地面上，双手合十向上举起，带动身体后仰。
直腿轮式对腰部的拉伸也是看得到的，站好后身体向后仰，直到双手能够支撑在地面上，双腿逐渐向前移动，让双腿绷直，胸腔要向上打开，控制好自己的呼吸。
这个动作也是很简单的了，双手向上举高，身体向前扑，趴在大树上，臀部向上翘，双腿和臀部要在同一条直线上，让身体在一个s型的状态。
锻炼是保持好身材的唯一方式，所以我们更要多加注意在平时对容易积累赘肉的地方的锻炼啦，上述的瑜伽体式只要长期坚持，就一定会给你带来意想不到的瘦身效果的，切记一定要练习。
