长期不注意护肤会对皮肤造成损伤，看起来脸色不好，肤色暗沉，为了改善肤色暗沉，每天该怎么办？
1、去角质。
皮肤表皮清洁后，使皮肤看起来更加光滑透明，去除老化的角质后，有助于后续护肤品的吸收。
建议使用酸类的护肤品进行刷酸，剥脱表层老废的角质，做好定期的去角质工作，选择去角质凝胶、啫喱等，避免过多的脏污、油脂堆积。2、充足的睡眠
最普遍的一个感受就是，前一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色就会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的脸色更加好看。要保证每天十一点前入睡。
3、饮食调理
现在很多人都存在咖啡因摄入过多的问题，特别是白领一族。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白开水却喝得很少。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加快和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
4、做好补水工作
如果是肌肤干燥、粗糙引起皮肤暗沉，只要做好保湿就可以了。而且要注意的一点是，补水和保湿是完全不同的两个概念，补水是指你补进去的水分和自身摄入的水分，而保湿则是通过皮肤屏障的作用锁住这些水分不让它流失。因此特别是这种干燥的秋冬季节，更需要乳、霜这类质地厚重的护肤品帮助皮肤修复和养护。
关于对抗肤色暗沉，你们还有什么好的建议和心得呢？欢迎评论区评论
