经常做高温瑜伽不仅能抵抗疾病，还能延缓衰老。因此，高温瑜伽受到越来越多人的喜爱。
什么是高温瑜伽？请看下面的介绍。
什么是高温瑜伽 高温瑜珈都有哪些功效
追溯高温瑜珈的来源
大家都知道印度是瑜伽的发源地，而高温瑜伽同样是在印度崛起的。在印度人严重，高温环境对人体健康有利。高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立的，而当瑜伽传入西方后，西方人用现代化的设施重现了印度瑜伽的练习环境。高温瑜伽就这样诞生了。
高温瑜伽有26个动作姿势，而这26个动作姿势按照人体肌肉、韧带和肌腱的特点科学排序，每个动作都辅助适当的肌肉活动，因此高温瑜伽要按照顺序来练习。
而高温瑜伽对室温也有要求，一般室温都在35--42℃之间。通过高温瑜伽的练习，能让身体恢复到理想的平衡状态，达到锻炼全身的目的。
高温瑜珈的功效
1、高温瑜伽能起到减肥的功效，尤其对细胞积水造成的肥胖有显著效果。
2、高温瑜伽能快速燃烧体内脂肪。
3、高温瑜伽能够增强身体内脏器官机能。
4、高温瑜伽能增强身体柔软度、降低受伤的几率。
5、高温瑜伽能调整情绪，平和心境。
6、高温瑜伽能增强人体免疫力，让关节更灵活。
7、高温瑜伽能快速排毒，让肌肤更加光亮。
8、高温瑜伽能调节人体内分泌。
9、高温瑜伽能缓解压力，让你有良好的睡眠。
10、高温瑜伽能改善人体内循环。
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