现在是苗条美丽的时代。颜值是整个社会的通行证。要想在这个社会立足，拥有更好的工作岗位，必须有漂亮的脸和身材。
#爱乐养生#各行各业人才辈出，提到最光鲜亮丽的职业，人们首先想到的就是明星，除了明星之外，模特也是非常受人关注的一种职业类型，想要成为一名合格的模特除了要有漂亮的脸蛋之外，身材更是要过关。
如今，不少身材好颜值高的美女都会通过社交平台和网络分享自己生活中的趣事，从中也有不少女性因为被心态挖掘的原因，走上演绎之路。
今天向大家介绍的主人公就是一位东北女孩，因为身高186厘米的原因，被星探挖掘出身材优越的她长相更是令人羡慕。
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身高186的东北姑娘，本以为只剩下高了，看到长相和身材：我算了
今天向大家介绍的这位主人公来自东北，在大家的印象里，东北姑娘大多都长得五大三粗，身材高大又魁梧，但本文要向大家介绍的这位身高186的东北姑娘，却与我们想象中的不同。
从图片中我们就可以看出这位东北姑娘的身材非常苗条，有着黄金比例，穿上无痕紧身裤，一双美腿露出来更是吸睛无数。
这位姑娘不仅有着好身材，长相更是令人羡慕，精致的鹅蛋脸，五官挺立满脸胶原蛋白。
据说这位东北姑娘是一位走秀模特，同时还是一位健身达人，经常在网络上分享自己健身时候的照片，美女才被星探挖掘，事业更上一层楼。
经过了解得知，原来这位东北姑娘小时候也是一位名副其实的小胖妞，上大学后，他开始了自己的减肥之路，瘦身成功后的她拥有了爱情，拥有了事业。
不少网友纷纷在她的作品下方留言询问她究竟是如何保持好身材的，这位东北姑娘本人也大方地透露了自己维持好身材的秘诀。
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女性朋友应该知道如何健康合理地减肥
1、每顿饭保证7~8成饱
想要合理健康地减肥瘦身，首先要做的就是管住嘴，减少对高油腻高脂肪食物的摄入，每顿饭不要吃得太饱，保证7~8成饱即可。
吃饭7~8成饱，能够更好地保证，营养的摄入，长期坚持还能有效控制每日热量的摄入，提高机体新陈代谢功能，有效控制体重，有助于身体健康。
吃得太饱太撑，反而会增加胃肠道的负担和压力，也会使肠胃功能消化变差，增加身体肥胖率。
2、及时补充水分
水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，早晨起床后喝一杯温开水能够起到提神醒脑的效果，瞬间赶走困意，多喝水能够为身体补充水分，提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗。
水中含有的有机物质能够稀释血液浓度，有效排出堆积在身体中的毒素和垃圾，根据《中华人民膳食指南》规定成年人每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水对减肥瘦身有帮助，才能增强饱腹感，减少主食的摄入。
3、睡前坚持泡脚
每晚睡前坚持泡脚，能够促进下肢的血液循环，有效改善下肢静脉曲张的问题，泡脚的最佳时间不要超过30分钟，泡脚时的水温控制在40~42℃即可。
坚持泡脚，能够加速脂肪的燃烧和消耗，将脂肪转变成热量，通过汗液排出体外，达到减肥瘦身的效果，长期坚持，还能增强体质，提高机体新陈代谢能力，缓解一天的疲惫，提高睡眠质量。
4、适当运动锻炼
想要减肥瘦身，一定要坚持运动，减肥者可以每天抽出20~40分钟的时间，无论是选择有氧运动还是无氧运动，只要坚持都能收获成功，收获苗条的体态。
初次运动的新手小白，一定要根据自己的年龄和身体素质制定合理的运动计划，千万不要盲目要求自己，以免增加骨骼和关节的损伤，要讲究循序渐进，一定要慢慢来。
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关于减肥，你需要知道的几个误区
（1）少吃多餐就能减肥
很多人听到少食多餐可以减肥后，就会将一日三餐改为一日五餐，理论上来讲，少食多餐确实能够达到控制热量减肥瘦身的目的，但少食多餐却需要人们每顿饭减少摄入量，将一天三顿吃的食物量改为5顿内吃完，并不是多吃两顿。
减肥期间如果摄入过多高热量高油腻的食物，根本无法达到减肥的目的，反而会使身体热量摄入过多大量脂肪堆积，不利于减肥瘦身，也会增加身体肥胖率。
（2）吃减肥药可以减肥
很多女性为了达到快速减肥的目的，尝试通过服用减肥药物的方式减肥瘦身，吃减肥药，虽然能够让身体在短时间内快速地瘦下来，但用这种方式减下来的体重却很容易反弹。
减肥药中含有的化学药物成分，会抑制胃肠道消化吸收功能，通过抑制食欲的方式使人体重下降，对身体的副作用较大，严重的还会出现恶心，呕吐，腹痛，腹胀，胃炎，胃溃疡等身体不适，为了安全着想，请禁止服用减肥药。
（3）熬夜一定能够瘦下来
很多女性为了达到减肥瘦身的目的，会让身体始终处于疲惫的状态，即便没有工作，也会熬夜玩手机到凌晨两三点，认为只要身体辛苦一点一定会瘦。
通过透支身体达到减肥的目的，效果微乎其微，从生物学角度来讲，人体进行一天的活动，在晚上就会自然地进入休息状态，经常熬夜，睡眠质量不足会使大量脂肪沉积，机体新陈代谢能力减弱，脂肪无法代谢分解反而会增加身体肥胖。
想减肥一定要合理调节睡眠，早睡早起不要熬夜。
