脱发不是什么大事,但脱发不停,脱发时间不长,就会出现问题。
什么都扛不住时间长,哪怕一天多掉10根,一年365也是三四千根,十年也有三四万根了。如果我们20多岁就开始脱发脱发,到30多岁,少一半也很吓人。其实脱发经常发生,除了季节脱发、年龄脱发、工作生活之余碰到些事偶尔脱发一段时间,慢慢也都能长回来。像谈恋爱,分个手、一伤心,搞不好还脱发几个月长几根白头发,这都很正常。所以脱发主要是怕持续,另外是怕不生长。那么怎么才能在生活中减少脱发,增加生发数量呢,今天咱们就一起聊一聊日常护发的4个小建议。
一、减少不良习惯,减少掉发
脱发说明头皮状况不好,发根松动,这个时候勤洗,头发掉得会更勤。如果每天由于洗头、吹干、擦干多掉10根,每天抠头皮,拽两下,撸头发,做发型等等。长年累月下来脱发的数量也很惊人,而反过来一年因为洗头护理等,头皮要多长那么多头发,压力也增大了。
二、减少工作时长,放松身心
头发生长温度是38度,如果连续工作三四个小时,就会出现头皮温度过高,不利于头发生长。另外长时间工作,身体不动,心肺功能都降到最低,血液载氧量也降到最低。而头皮是人体最高的部位,血压本来就比较低,所以获得的营养供给就更少。像熬夜加班等,时间越长,头发生长也会成比例下降。而睡觉,身体平躺,头皮松弛,获得的血液是平时的几倍。所以晚上睡觉时候头皮代谢生长也是最旺盛的。
三、适当养生保健,保肝护肾
血液微循环可以通过营养供给直接影响头发的生长,这和我们古代医疗观点基本相同,所以脱发生发时不要忘记保肝护肾。我们要减少不良嗜好,适当养生保健。必要时可以通过食补或者运动按摩来养肾补肝。在身体机能调节下,促进头发生长,每天多长几根头发,长得稍快一点,几年下来也会形成质的改变。
四、头发营养最重要,适当食补
治疗脱发,营养排在首位。头发生长需要40多种微量元素,基本上身体有的头发全都需要。除此之外,脱发、新头发生长、毛囊修复等,需要的营养又比平时多,所以我们要格外注意。如果脱发严重影响到生活,还可以在头皮上使用毛囊洁净液,把头皮长期堆积的洗护垃圾彻底清除干净,给头发形成一个优质的生长环境。
上述四个方法虽然简单,但是朋友们在生活中可能很少注意到。其实防脱生发就是这样谨小慎微。在上面这四条的影响下,每天如果多掉几根,常年下来也会形成质的改变。反过来,如果每天都在往好的方向发展,时间长了,脱发问题自然而然也会得到解决,长头发也不再是什么难事。