营养米配制是指在米饭中添加多种营养配料，以提高米饭的营养价值和口感。营养米配料表是指在营养米配制过程中所使用的各种营养配料的详细列表，包括名称、用量、功效等信息。
以下是营养米配料表的一些常见配料及其功效：
1.红枣：补血、养心、健脾。
2.黑枸杞：补肾、抗衰老、提高免疫力。
3.山药：补脾、益肺、降血糖。
4.莲子：润肺、益肾、安神。
5.核桃：补脑、润肠、降血脂。
6.红豆：清热解毒、润肤、降血压。
7.燕麦：补气、调理肠胃、降血脂。
8.芝麻：滋补肝肾、润肠通便、美容养颜。
在营养米配制中，这些配料可以根据个人口味和需要进行搭配，比如可以选择添加红枣、黑枸杞、山药等多种配料，以达到更好的营养效果。
此外，营养米配制还需注意以下几点：
1.营养配料的用量要适量，以免影响米饭的口感和消化吸收。
2.营养配料的选择要根据个人体质和需要进行搭配，以达到最佳的营养效果。
3.营养米配制后的米饭要及时食用，以免营养成分流失或变质。
总之，营养米配制可以让米饭更加健康营养，但在使用营养配料时需注意合理搭配和适量使用。
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泡发龙须菜的正确方法如下：1.先将龙须菜用清水冲洗干净，去掉杂质和沙土。2.将龙须菜放入清水中浸泡，时间不要太长，一般10-20分钟就可以了。3.在浸泡的过程中，可以用手轻轻揉搓几下，帮助龙须菜更好地吸收水分。4.如果想要加快泡发的速度，可
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香椿芽可以扦插，但需要注意以下几点：1.选择健康的香椿芽，最好是新鲜的，没有受到过冷冻或过度处理的。2.将香椿芽剪成长度约10厘米的段，去掉底部的老叶和细枝，留下2-3片嫩叶。3.将扦插材料放入清水中，保持水位在芽的底部，放置于室内光线充足
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