胸型外扩 胸型外扩怎么判断图解?

3个美胸秘籍，有效矫正胸型，可以解决与胸部相关的各种苦恼。只要坚持，很快就能修炼出骄傲的曲线！

第一，摆脱“obasan的外部扩张”。

场景1:免费的“端板”

不是让你去食堂端盘子。这个简单的“短板”动作每天有空就做，坚持20岁左右，保证胸部不扩张。腋下有两本厚厚的书，手掌朝上。就像手上有托盘一样，手臂和地面平行，手向两侧展开，可以感觉到胸肌在用力。(阿尔伯特爱因斯坦、Northern Exposure、Northern Exposure，即使半年不见效果，也要坚持！

节目2:挑选内衣，量身定做胸部

胸部外部扩张的原因除了天生的遗传，最重要的是“长期穿错内衣”。

专家建议，选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠拢，才是正确的内衣选择。（经验之谈：日系大牌的内衣更适合我们中国人）

二、不做“下垂阿嫲”

方案一：一周一次胸部按摩或去美容院

美胸专家自己就非常推荐去专门的美体店，每周做1-2次胸部护理，她说她做完1次之后胸位改善就特别明显，整个胸部也变得饱满了！大致的步骤是：先对胸、颈部去角质；再用护理油做专业按摩；最后用按摩油调和美胸产品给胸、颈部敷膜，就像敷脸一样。如果你够勤快，买对产品自己在家按照整个步骤做护理也可以。

方案二：随时“拜拜”

抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，尽量将手肘撑开，用手心相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压10秒左右，能帮助紧实胸部，预防下垂。

三、跟“副乳小姐”说拜拜

方案：淋巴排毒，帮助消除副乳

1.左手插腰，右手四指合并在左腋下。

2.用大拇指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，消除副乳。

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