防止老化的方法？抗衰老其实没有大家想象的那么难。大家平时做以下几件事，就可以轻松地进行抗衰老。
下面，就跟着营养健康小编一起来看看是哪几件事情吧。1.昂首挺胸。
把自己假想为提线木偶，觉得有人在拉动提线，让你能坐直或站直身体，昂首挺胸。保持这一习惯可让你年轻10岁。
2.仰卧睡姿。
侧卧或俯卧时，很容易将脸部埋在枕头里，压出皱纹，仰卧则可避免这一点。另外，仰卧还能避免脸部浮肿。
3.抬高双脚。
脚抬高可以使血液自然流向心脏，有助于减缓肿胀。可以平躺在地板或沙发上，将双
脚抬高45度(高过心脏15—20厘米更佳)，保持姿势3分钟。另外，晚上睡觉也可将脚部垫高。
4.笑口常开。
一个人大笑的时候，身体会立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。 笑口常开者比不苟言笑者更显年轻。哪怕是强迫自己笑也能达到同样的效果。
小TIPS：多吃纤维食物，呵护肠道又减龄
可以补充高纤保健品，但是需大量饮水。
一般来说，每进食一匙纤维食物，至少要饮150毫升水，否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。餐前吃，可以顺带降低食量，达到减肥的效果。富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。此外，它还能缩短大便在肠内停留的时间，消除便秘隐患，有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。
富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。
上文是关于如何抗衰老的介绍，现在大家对这些抗衰老的方法是不是有更多的了解了。
