之前掉头发很多，每次头发洗大了，看到越来越稀疏的头顶，就没办法了。
后来开始养发，不得不说养发真的很有用，现在大概一年多了，洗发水少了几根，头发也比以前多了。
总结了养发方法，给了脱发多的朋友们
1.饮食中要少吃健康、油腻、辛辣的食物
2.多吃蔬菜和水果，每天给我一杯芝麻粒
3.用洗发水最好能减少脱发
5.洗头并注意洗发细节(图中)
6.平时请注意每天运动30分钟
7.睡觉前泡脚可以睡觉
8.每天11点睡觉，熬夜掉头发
9.放松心情，不要给自己太大压力
这么多东西，双脚也可以很简单，主要是考验我们自己的长期坚持
