“有些女孩子很容易看起来美丽苗条。
轻轻松松在工作与家庭之间游走，不见喘息却永远从容。其实并非她们真的受老天眷顾，说到底是她们会合理调控。日常、孕期和产后都是一样，只要把时间规划好，把心情整理好，一切都会美美地发生。”本期达人说栏目
为你们请来了两位“美斗士”
既能完美打理好工作
又能生活的很精致
想要和她们一样高能又美丽吗？
一起去取取经！
时尚编辑VS完美辣妈
我的美丽我做主！
《时尚芭莎》美容总监 武宗杨
她是《时尚芭莎》的美容总监，也是一位资深辣妈。入行10年，对时尚和美容有极高的天赋和敏感度。她要求很高，不管是肌肤还是身材，定期去健身房报到、体验过各种前沿的美容科技产品。集万千美容知识于一身的她，终于出了自己的新书，以自己的怀孕经历为主体，为大家展示了一个从怀孕到孕后都完美的过程。
BAZAAR：生完宝宝之后你有切身体会过“一孕傻三年”吗？宝宝刚出生时，一方面要照顾宝宝，一方面要工作，你是如何调整心态的？有木有遇到过，体力不支等情况？
武宗杨：我的确也出现过记性不好、身体容易疲倦的情况，但是不要给自己做“一孕傻三年”这样的心理暗示，让生活工作正常进行一切顺其自然，工作社交越充实越容易平稳度过孕期。我记得自己还在坐月子的时候赶上有人辞职，所以一边半躺在椅子上，一边面试开会。产后4个月开始正常的健身和游泳，每周一次私教课，第一次上课还曾经虚脱过，所以要循序渐进，慢慢恢复体能，咨询有产后私教经验的教练，做专项练习，注意这个时候不让骨盆、腰部、腹部得到专门训练，以后恐怕一辈子都难以矫正。
BAZAAR：书中提到你坐月子期间就开始了瘦身，比如以蔬菜和鱼类为主的菜谱和美臀操等，但是老一辈人都主张坐月子期间最好要大补和尽量少运动，这个问题你怎么看？
武宗杨：我坐月子的时候从没有大补或喝很油腻的肉汤，只是保证每一餐都蔬菜、蛋白质营养均衡而已，主食选择玉米、红薯和南瓜比较多。其实很多人都觉得这时候吃的好一点，之后再减，但是复工后你一定会感到压力大、忙碌、出差，到时候再集中去狠减特别难，不如自律每一天。
BAZAAR：很多新手妈妈在怀孕期间出现的“抑郁”症状，你有什么好的建议？一旦有了“抑郁”的征兆怎么调节？怎么和爱人诉说自己的不开心，让他们给予帮助？
武宗杨：我的建议是，让全家人做你的家庭医生，不要自己扛所有的压力情绪，多和老公、爸妈分享你的感受，不开心就说出来，让大家分担，坏情绪都是积压出来的。老公这时候角色很重要，他不能觉得你生了孩子就没有以前重要了，怀孕的时候就要经常给他洗脑，他依旧要重视你、鼓励你、多夸奖你。另外不要蓬头垢面、破罐破摔，不洗头也可以弄得整齐干净，衣服也选择赏心悦目的妈妈服，自己美一点，大家都会心情愉悦。
女儿 多多
BAZAAR：书中除了分享你关于怀孕的心得，也揭秘了时尚编辑的日常生活，有很多还未投身到工作岗位的少女们都对这个职业很向往，你想对这些少女们说些什么？毕业了想做这个职业的话，做一些什么准备？
武宗杨： 时尚编辑的工作并没有镶着金边，并不是穿的美美的，到处参加参加活动就完了。它和很多其他工种一样，有着很强的专业性，需要文字功底好，对时尚信息敏锐，熟识品牌知识，随时把握时尚圈动态，同时它还需要你本人对于审美有着无尽的追求，每一天，把俗气变洋气，把普通变高级，把街头变时髦当成自己的使命。
这是一本能够教你如何保持身材、保持美貌的孕期保养书。没有墨守成规的说教，也没有干巴巴地喊口号，而是以“闺蜜”的口吻，为你带来一个又一个故事，从而带来一个又一个美容、瘦身小技巧。在你读书时，你会自然而然听取其中的建议，也会慢慢地改变自己，让自己变得同样美好。
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对于产后瘦身，书中有非常详细的表格对照解析，针对年轻和熟龄两种人群，全面解析了肥胖原因、易胖部位和有效的瘦身方法。且熟龄人群还会面对松弛问题，并且也提出了针对性建议。
书中还提到，吃对时间很重要而且还要搭配合理，它也有提到不要光吃蔬菜，会使身体水肿，吃肉可以去除水肿等。十分新奇且科学的建议，参考指数五颗星！
除了会吃我们还要会练！一般情况下我们减肥都会面临胸部也随之缩水的问题，科学教你怎么练才能做到减重不减胸。
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雪花秀的首款具有抗老功效的美白产品，成分天然、安心，能够温和的呵护产后妈妈们的娇嫩肌肤。质地水润，一抹就吸收。白花蛇活草成分能有效抵御黑色素，同时补充水分。
百洛油中含有植物萃取精华与多种维他命，能够为你预防妊娠纹，绝对是准妈妈们的必备好物。
选自洁净海域，高蛋白、低盐分、低脂肪，能有效为准妈妈们补充营养和能量，完美保留了海参的营养。
心灵捕手VS全能“美斗士”
仪式感生活静态捕捉美
健康美肌顾问 生活美学家 侯聪
公众号：KK私享会
他是国内屈指可数的美容达人老师，热爱护肤、美妆也热爱生活。微博话题“侯老师小生活如是说”至今已近5亿阅读量，可见他的受欢迎程度。他对美妆的极度热爱促使他步入美妆领域，身体力行的在为大家推荐好物以及美容、生活美学。让我们放慢脚步，点一根茉莉线香，泡一杯乌龙茶，听侯老师为我们娓娓道来，他对美容的坚持和对生活的热爱。
BAZAAR：作为一个专业的美妆达人老师，日常生活的节奏很快，但是这本书传递的状态却是比较慢的，是什么原因让您想要写一本这样的书？
侯聪：美妆这个行业可以说是全年无休，在这个行业中的“美斗士”也都把自己最美好的一面展现给了大众。我们总会说：等忙完这一阵......但是，忙完这一阵，还会有下一阵。而且，如果在忙的时候心浮气躁，自然也容易忙中出错。所以，我想通过这本书让大家找回内心的平静，以及想和大家分享“慢一点，才会快一点”的生活体会。所谓慢一点不是真的让自己的节奏慢下来，而是让自己的心态不那么急躁，唤醒我们原本就有的内心平静。这样我们在面对很多事情的时候，才会做出更迅速和更精准的判断；同时也尽量降低忙中出错的几率。
BAZAAR：这本书名为“找回生活中的仪式感”那么你为何这么推崇“仪式感”？
侯聪：我所追求的生活仪式感，一定不是高于生活，而是来自于生活，并真真切切的存在于生活每一个隙缝中的小细节。这种仪式感并不需要多么繁琐的步骤，只是一个想法上的转变，就让依旧在忙碌着工作的你，心里更平静且更充满能量。
BAZAAR：护肤和仪式感在你看来，必然的联系是什么？对于一个没有仪式感意识的人来说，我们在开始找回护肤仪式感的时候，该怎么做呢？
侯聪：在你早晚两次护肤时，不要过于着急的完成一项又一项的保养步骤，而是更注重体会心里的变化，体会这件事为你带来的感受。比如说在把精华涂抹在面部之前，先在掌心轻轻揉搓，然后靠近鼻子轻轻呼吸。让保养品在作用于你的肌肤之前，就先作用于你的情绪与内心。
侯聪：努力活在当下，你现在正在做的肌肤保养、喝的茶、感受到的温暖与爱就是真实的、触手可及的仪式感。
BAZAAR：书中在解读“敏感肌”这个问题的时候，有提到一句话“肌肤敏感有时也是源于心灵的敏感。” 可以更深入的为我们解释一下这句话吗？
侯聪：皮肤是我们人体最大的器官，一个人的肌肤状态，一定会折射出她的内心状态。往往表现在肌肤上的问题是因为身体或是情绪上的原因所引发。比如说强烈的精神波动(紧张或是焦虑)，也会引发神经性皮炎。
所以，肌肤的状态不仅靠外界环境影响，也会因为内在情绪、压力的改变而改变，比如氧化、敏感等。保持内心的平衡，肌肤状态也才会更加健康、稳定。
BAZAAR：文中内容有一部分是教大家如何呵护秀发的，高压人群对于护发这件事的关注度也在日益增加，针对“高压头皮”和秀发问题，有什么好的建议？
侯聪：我建议大家“心病还须心药医”，既然是因为高压引起的问题，就尽量不要让自己过于焦虑。因为可能初期所引起的是脱发等问题，但是久而久之，可能会成为病症。所以，不如帮助这种压力找到一个健康的出口。
侯聪：在曾经的一段时间里，我也有过同样的苦恼。生活本身出现问题的同时，一些看似稳妥的事情竟然也有了一些突发情况。在我逐渐解决之后，也明白了什么叫举重若轻，欲速则不达；什么叫张弛有度，剪的断理的清。总而言之，一定不要让自己一直处于“高压”状态下。
侯聪：调节好心态之后，我们也要做好头皮与秀发的养护功课。排除正常脱落的头发外，非正常脱发可能是因为压力或者头皮毛囊油脂分泌过于旺盛所引起的；头皮发痒或许是因为没有做好清洁，或是因为头皮菌群发生了失衡；还有头皮屑和作息不规律也会有一定的关系。所以，建议大家做好日常头发护理的同时，也要加强对头皮的养护。毕竟，头皮健康，秀发才能健康生长。
侯聪老师的书从一拿到就能感受到它传递出的“慢节奏”，高级灰的设计非常简约，而且在视觉上也能够让人放松心绪。文字周围还有猫猫的设计，高级不失童趣。书中的覆盖面很广，大到从职场女性到新手妈妈再到如何做“空中美人”，小到针对敏感肌、牙齿、手足护理、头发头皮。另外还有一些根据生活场景而不断变化的化妆、护肤技巧。应有尽有，不管你处于哪个状态，都能从中获取到你需要的建议。
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候聪老师养了6只猫，如果说养一只就能称为人生赢家，那侯聪老师一定是生活在理想世界了！所以在这本书中，他也单独拎出了一个单元讲“如何与宠物的相处”从解刨它们爱你的方式，到教你如何平安度过它们的掉毛期，细心且用心。
另外还有一趴你非看不可，就是有关于新手妈妈的那个单元。作为生活美学家的他自然要和各种新手妈妈打心理战役，缓解她们初为人母时的焦虑，呵护她们孕期的脆弱肌肤。他把曾经自己遇到的问题总结成册，全部归结在了这本书中，如果也是新手妈妈，不妨来看看。
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味道清爽、舒缓，能够平复心绪，非常适合大家日常看书、写字时候点。
全手工制作，香气温暖、宜人可平复心情。包装黑色和金色的搭配可谓是低调的奢华，很适合对生活有追求的少女选择。
清甜的无花果香气，空旷感的香气，让人仿佛置身野外，一闻到就能感受到温暖。在冬季，为你带来直入人心的放松感。
看过了两位达人老师的推荐，是不是迫不及待想要速速改变自己了呢？别等着啦，一起努力吧！
