很多人喜欢经常换发型。今天是长发和腰，明天用大卷烫，这周染成奶油，下周拉直……
吃过几次苦，头发开始失去光泽，容易出油，轻轻贴头皮。
发质一旦变差了，什么发型看起来都乱糟糟的不好看。所以想要一个好看的发型，还得先从拥有一头美丽的头发开始。
那么头发到底该怎么护理？用醋、鸡蛋洗头发，抹椰子油、橄榄油，这些方法有用吗？
今天就请罗瑶佳医生给大家讲讲，关于头发的那些事。
吹风机吹头发只吹半干
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有人担心电吹风的风太热，会让头发变干燥，于是每次吹头发的时候都只吹个半干，或者干脆就不用电吹风。
这样的担心没必要。
只要吹风距离不要太近，温度不要太高，时间不要太长，不管是半干还是全干、风干还是甩干，对发质都不会有太大的影响。
抹椰子油、橄榄油
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抹椰子油、橄榄油可能有一定效果。毕竟早在 20 世纪 30 年代初，椰子油皂是被用来制做液体洗发水的主要原料。
但现在的洗护成品，除了这一个有效成分外，还有各种表面活性剂和添加剂，溶解性和稳定性更好，使用性能和观感也更佳。
如此说来，成品发油、护发产品的效果，应该比椰子油好多了。
梳头、按摩头皮
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经常梳头能够刺激头皮，促进血液循环，还可以去除灰尘和头皮屑，有利于头发生长，保持头发清洁。
类似的，按摩头皮也确实有一定作用。
合适的按摩，一定程度上可以调节皮脂腺分泌，促进头皮新陈代谢，还可以松弛神经，解除疲劳。
但是，梳头不能改善发质，也没有治疗掉发脱发的作用。反而要注意梳头发的时候不能太用力拉扯，否则可能引起脱发。
去理发店做护理
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理发店护理相当于给头发集中美容一次。
不要说去理发店了，自己在家用理发店那些方法做一遍，也一样有保养效果。
只不过去理发店可以躺着，舒舒服服地享受这个过程了。
用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头
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洗发产品用以保持清洁，主要起效的是表面活性剂。
另外，洗发水中还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精……等等等等。
单纯地外用这些「进口」食品来洗头，不仅清洁的效果可能不到位，还很麻烦。为什么不让这些东西各司其职，好好地吃鸡蛋补充营养，用专门的洗发水洗头呢？
吃黑芝麻、黑豆、核桃
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吃这些东西确实能帮助改善发质，不过不是因为「吃黑色素补黑色素」，而是它们的营养成分：
黑芝麻 含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等；
黑豆 含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮；
核桃 含丰富的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素 B1、B2，糖类、烟酸等成分。
适量食用这些食品，会对头发有一定好处。但是，这是建立在营养均衡的前提下，如果已经因为营养不良造成了头发枯黄、掉发，这时候吃黑芝麻不如好好补充一些优质蛋白质。
不过，光知道这些是不够的，平常也要注意对头发的日常护理，不要等到发质变差了才想起来吃黑芝麻。
平时怎么护理头发？
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有句俗语叫「牵一发而动全身」，虽然表达的不是字面上的意思，不过也不难从此看出，头发的状况和身体的营养是分不开的。
所以，护理头发，首先要从关注自己身体的营养状况开始。
少吃动物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含维生素 B 的食物，可以减少头皮油脂的过度分泌。
除了营养，平时温柔地对待头发也很重要。
温柔，主要体现在以下几个方面：
梳头别太用力：轻轻按摩头发、理顺毛发、彰显发型即可。
吹风机的距离、温度要适中：太近太热会烤糊，太远低温吹不干。
洗头发的水温：温水清洁、按摩头皮即可。
扎辫子、戴发箍不要太紧：有一种脱发，叫牵拉性脱发——千万不要为了发型，考验发根的牢固程度。
洗发水、护发素的选择：常规日常洗护产品，可以任意选择中意的品牌、产品、味道等；如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分和功效。
避开误区，用正确的方法护理头发，希望大家都能拥有健康漂亮的头发。
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