新娘、书记、女神总是拥有公认的完美身材。首先你会认为女明星也不怎么吃。但这根本不适用于瑞琪身体。如果不是为了写这篇文章，仔细翻了她的微博，我真没想到女神会这么喜欢吃！这样放肆地吃喝也能不胖吗？站立的秘诀是什么？
发现舒淇爱吃是因为最新的《十二道锋味》里，舒淇用眼神看着鸡咽口水，隔着屏幕能感受到那种浓浓的渴望。感受一下吧。大卫亚设，Northern Exposure，“食物”)对这种食物的爱绝不是可以假装的。
书记说：“不吃的话就胖，不胖，不瘦，怎么吃。”有句名言。这种哲学将赶上苏格拉底。
而且微博的画风是这样的。
赤裸裸的宣言
什么高烧，都不是问题。
橡胶熊也要吃
早饭吃这些也没有人。
还有以下各种书记，和好吃的食物的亲密照片。没有要配的话，你自己看吧。
书记说，希望像胸部一样的日子像甜甜圈一样甜蜜~
p;index=13" width="640" height="640"/>但是如此爱吃的舒淇为什么能保持好身材？那是因为她吃的聪明，有选择的吃，挑时间的吃，这就是我们常说的“减肥不是不吃，而是要会吃”。
为什么节食减肥不可取？
想要快速瘦身，不吃不喝的效果确实明显，可是这个过程中你减掉的只是身体里的水分，一停下来，反弹起来就会更吓人。只靠节食来减肥，不仅会扰乱身体正常的新陈代谢，逐渐形成喝水都会胖的体质，还会直接反应在脸上，皮肤泛黄、黑眼圈、毛孔粗大，整个人还没了精气神。
何为“过五不食”？
原本是过午不食减肥法，也就是过了中午不进食。这个方法最初来源于佛教的戒律，人们在食用早餐、午餐后就不再吃饭。比较严格来说，午饭后到第二天早上的时间段里，只饮用水、茶或非常低热量的饮品。这就需要早餐和午餐丰富而营养。可这么长时间不吃东西，还是容易因为热量摄入过少而导致精神状态不佳，影响生活和工作。饱一顿饿一顿也容易对肠胃的消化功能造成损伤。
因此，“过五不食”或许更适合需要控制热量摄取的你。简单来说，过五不食就是超过下午五点就不再摄取高热量的食物。把晚饭提前一点，既保证了热量的摄取，又不会在夜晚对身体造成负担。比起简单粗暴的不吃午饭，把热量摄取控制在下午五点以前，之后以补充适当的水分为主，可以更好地帮助身体排除毒素。
放肆地吃什么？
除了管住自己的嘴，在不该吃的时间绝对不吃以外，吃什么也是非常重要。选对了食物，就会越吃越瘦！多吃还能瘦也不是什么不可思议的事情，最简单的方法就是选择低热量高耗能的食物。
1
奇异果、木瓜和苹果
如果爱吃水果，这几个你可不能错过。首先是奇异果，作为维C之王，它不仅有美白的功效，还富含纤维，能增加脂肪的分解速度。其次是木瓜，富含果胶，是天生的清肠剂，帮助减少身体里的废物，排出宿便。最后是苹果，作为最平易近人的水果，你可能不知道的是消化它需要的热量比它自身的热量还要多出50%。比起不靠谱的减肥药，这些水果才是你的首选。
2
蛋奶制品
蛋奶制品也是塑形燃脂的好帮手。养成每天喝牛奶或酸奶的习惯，能减少体内的脂肪含量。这是因为牛奶中含有丰富的钙元素，能促进机体产生更多可降解脂肪的酶，有助于脂肪燃烧。而蛋类富含B族维生素，还有人体必需的蛋白质，能搭建良好的机体基础来帮助新陈代谢的进行，同时，鸡蛋容易使人产生饱腹感，嘴馋的你不如在早餐时加上鸡蛋，就能避免吃下更多身体不需要的食物啦。
有人会说，说好的放肆吃喝，光吃低卡的食物怎么能过瘾呢。不喜欢上面提到的食物？没关系，只要搭配好，你想吃的都可以吃得到！
3
吃饭不吃肉，吃肉不吃饭
平日里健身的朋友一定不陌生，在选择食物的时候，有一条定律一定不能忘记，那就是淀粉和肉一定不要放一起。简单来说，我们可以把平日的餐饮分成三大块，主食、肉和蔬菜。这条定律就是说，吃饭不吃肉，吃肉不吃饭。这是因为人类对能量的摄取，主要来源于碳水化合物，也就是我们平常吃的主食。碳水化合物能分解成糖用来供给人体所需的能量。而肉除了脂肪，更多的是蛋白质，其实并不是热量来源。所以只要保证不要摄取过多碳水化合物，还是可以多吃一些肉类的。
当然啦，以上方法都是从吃的根源来帮助你控制热量摄取，想要更快速的瘦身，一定要不犯懒，迈开腿，多运动。
像女神一样快快乐乐地吃，开开心心地瘦，奔向幸福！
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