西兰花富含维生素C，能有效阻止亚硝酸盐的致癌反应，对血糖、血压、血脂患者有一定疗效。同时西兰花富含膳食纤维，可以对便秘患者起到缓解作用！鸡胸肉搭配是很好的低脂减肥食物！
雨甜甜的宝宝妈妈w。
用料
鸡胸肉一个西兰花一个生抽适量蚝油适量葡萄酒适量淀粉适量盐适量
做法步骤
，准备鸡胸肉，在中板打开，切成小丁。
2、鸡胸肉中加入少许调料酒、淀粉、生抽和蚝油，均匀腌制10分钟左右。
3、西兰花洗净后放入沸水中煮2分钟左右
4，凉水捞出来沥干水分准备
5，在锅里倒入少许油，加入大蒜和生姜炒
6，放鸡胸肉炒
7，倒入西兰花炒一会儿
8，加入一勺生炒，加入适量盐调味
9，托盘
10，健康饮食
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等。
以上内容由最了解你饮食态度的[豆类和食物]提供。食物是美好生活的起点。一日三餐吃什么？做点什么？豆子会告诉你的。
来大豆和好吃的食物，轻松地度过愉快的时光。
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