妈妈研究粥20年了，放入这种“三味”，5分钟就做完了，这道菜最好吃！粥好像在补食中不可缺少。柔软的糯米嚼起来很好消化，每天早上吃一次粥是正常的。
但如果只是白粥，营养密度比较低，我们需要在粥里加些杂粮、蔬菜、肉蛋鱼等提高米粥的营养密度。吃白粥，我们只是将自己的肚子塞饱了，起不到多大的营养作用，就会饿的快易便秘容易缺乏一些营养素。这个粥也很适合宝宝喝，全职妈妈或者奶奶保姆带娃的需要一个可以预约煮粥、饭的炖盅，很是方便。比如今天的粥，可以除了蛋黄，一股脑的都放进炖盅，吃的时候加入蛋黄搅拌几圈就好啦！这碗营养粥全家都能喝！番茄丝瓜蛋黄虾皮粥
By 一日五餐辅食
配料：
番茄 1个、鸡蛋黄 2个、丝瓜 1根、虾皮 20克、大米 50克、无 无
烹饪步骤：
1.食材：番茄 1个，丝瓜 1根，蛋黄 2个，虾皮 20克，大米 50克
2.大米洗净浸泡半小时。泡好的水一起煮粥，浸泡后的米更加软绵。
3.锅中加入4倍米的水，煮开后加入大米，搅拌几圈，小火煮20分钟。 >>根据上表，4倍米量的水是9个月以上宝宝的粥，比较浓稠。
4.虾皮浸泡一会。
5.虾皮放入锅中搅匀。
6.丝瓜、番茄都切丁加入，继续煮10分钟。
7.蛋黄搅匀后倒入锅中搅拌几圈，再煮2分钟出锅。
8.色香味俱全的粥就完成啦。如果要加猪肉或虾肉鱼肉，切小丁在粥出锅前10分钟放即可。
9.一餐中这一碗就够了，再给2块猪肉条做手指食物搭配着就很完美了。
烹饪小贴士：
1、适时采果。番茄成熟有绿熟、变色、成熟、完熟4个时期。贮存保鲜可在绿熟期采收。
2、番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。
3、不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
4、茄最早生长于南美洲的秘鲁和墨西哥，是一种生长在森林里的野生浆果。因为色彩娇艳，当地人把它当作有毒的果子，视为“狐狸的果实”，称之为“狼桃”，只用来观赏，无人敢食，只是把它作为一种观赏植物来对待。
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