用自己家的玉米做的苞谷谷物(玉米)真的很好吃，颜色是金黄色，淀粉含有很多，容易煮的稠而粘，多吃粗粮对健康特别有好处。特别是现代人的饮食太细腻，肉类也摄入很多，所以为了帮助藏肚毒，要经常吃粗粮。
这个苞谷糁，几分钟就能搞定，做早餐再合适不过了。【材料】苞谷糁，水。
【做法】
1、先烧开水，准备苞谷糁两把，一般一个人一把的量。
2、水开后撒入苞谷糁，边撒边搅拌，防止结块儿，搅匀后改小火煮。
3、几分钟就会变得比较浓稠了，关火盛出。经常坐着办公的人多喝一些对肠道和眼睛都很好。
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