其实这个问题大家看过车书应该很容易就会自己弄，但还是有不少车友询问，所以今天在这里简单的说说：
确切的分，宝马的头枕可以分为3类，手动式头枕、主动式防碰撞头枕与电动头枕。
1、手动式头枕
手动式头枕通过两根铁柱与座椅连接，其中一根带有凹槽，通过卡扣按钮可以调节头枕的高度。具体如下：
a、调高头枕：只要网上拉就好了。
b、调低头枕：要按住卡扣按钮，然后往下按。
c、调节与头部的距离，拉近：直接向前拉就好。
d、调节与头部的距离，拉远：按压按钮，然后向后推头枕。
e、拆卸头枕：确定没人没重物在座椅上，这时候才能拆卸，步骤是把头枕向上拉到极限，然后按压卡扣按钮，同时把头枕网上提，就可以拆下头枕了。
2、主动式防碰撞头枕
宝马主动式防碰撞头枕是带“炸药包”的，其实跟安全气囊类似，也就是在发生猛烈追尾碰撞的时候，会引爆头枕的气体发生器，对头枕进行充气，使头枕在20ms的瞬间前移从而缩小与头部的距离，保护我们的颈椎。
a、头枕高低调节：通过如下图按钮进行电动调整。
b、与头部距离的调整：与手动式头枕一样。
c、拆卸头枕：宝马说是不能拆卸，其实也是可以拆的，很麻烦，要拆卸主动式头枕，需要断开蓄电池，把座椅后背拆开，把这个气体发生器的电路断开，然后再拆头枕。
PS：不建议车主自己拆卸的，因为车主不熟悉，操作不好的话，有可能引爆气体发生器，这个重新更换一套花费不少，更重要的是有可能伤害到拆卸人员。
3、电动头枕
电动头枕其实也是主动头枕的一种，不过它是完全通过电动机来调节头枕的高低以及与后头部的距离，调节。
a、头枕高低调节：通过如下图按压按钮进行电动调整。
b、与头部距离的调整：在调整肩部支撑时头枕会自动移动位置。
c、头枕拆卸：宝马也是说不能拆卸，但真要出问题还是可以拆的，也是要拆卸座椅后背板，同样不建议车主朋友自己拆卸。
