外号“发动机”的朱安莫雷尔刚开始健身，又瘦又高，后来莫雷尔的注意力从手球转移到拳击上。
20岁那年，为了增强在拳台上的攻击力，莫雷尔开始进行力量训练。而在进行力量训练两年之后，莫雷尔的体重就从150磅增加到170磅。以下就是莫雷尔最喜欢的训练动作
1.平板杠铃卧推
“如果你想拥有发达的胸大肌，就必须像诸如阿诺德·施瓦辛格、舍其奥·奥立伐、李·哈尼、罗尼·库尔曼等伟大的健美冠军一样，做平板杠铃卧推。” --莫雷尔
2.上斜杠铃卧推
拉扎尔用肌肉说话的男人
他的胸背计划在健身圈太风靡
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牛顿说：
“如果我比别人看得更远，那是因为我站在巨人的肩上”
想说站在大神的肩膀上
你的肌肉也会比别人健硕
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