眼睛干涩痛，是近年来越来越多人的常见问题，尤其是在数字化时代，人们经常进行长时间使用电子设备、长时间注视工作或玩乐，这类不正常的使用方式可能会导致眼睛不适甚至疼痛。那么，到底眼睛干涩痛怎么回事，有没有对策呢？
首先，眼睛干涩痛与眼部组织损伤有关。眼睛的眼表由角膜和结膜形成，这些组织中有很多健康的细胞可以产生润滑油脂，可以使眼睛保持润滑状态。但是不正常的使用方式可能会损伤这些细胞，导致眼睛充满干流敏感。比如说，长时间注视电脑、手机、平板电脑等电子设备，常常会使人忘记眨眼，进而缩短泪液停留时间，降低泪液的分泌量，造成眼睛干涩。
如果眼睛干涩是由于数量较少的眼表细胞导致眼渗出过多的泪液而引起的，就需要注意饮食习惯和日常生活中的一些细节，例如多吃水果、蔬菜，多喝水以增加身体中的水分；平时尽量保持充足的睡眠，避免暴露在吹风机和空调直接吹来的气流中，因为这些环境会使眼睛更加干涩。
另一方面，如果眼睛干涩是由于过度使用眼睛引起的，就需要尽快寻求有效的解决方法。最好能够选择一些自然疗法来治疗，例如每日用温水洗眼，会有助于释放眼睛的压力；涂抹眼药水或使用一些温和的眼药水，可以帮助缓解眼部的不适；可以尝试戴防辐射的眼镜，缓解视疲劳；
除了以上的几个方法外，人们还可以从生活中的一些细节入手，来减少眼睛干涩的发生。例如调整电子设备的亮度和对比度，在日光下使用设备；每隔一定时间就需要停止工作/休息，并进行眼保健操，或者从电子设备前站起来往远方看看；还可以在意情绪变化，情绪不好、紧张和焦虑等都会影响眼睛的健康，而长时间陷入这些情绪中，更容易导致眼睛干涩疼痛。
不过，如果以上方法不能够有效缓解症状，还是要去看眼科专家，以了解更详细的治疗策略。只有根据专业医生的意见和建议，才能更好的帮助治疗眼睛干涩这种症状。
总的来说，眼睛干涩痛与使用方式和眼部损伤有很大的关系，所以人们在日常生活和工作中需要更加注意保护自己的眼睛，避免过度使用和误用，从而减少眼睛干涩的发生。