菠萝肉(鸡胸肉版本)
减肥也可能很好吃，所以用最低的脂肪做原料。
材料：3个鸡胸肉、1/4个菠萝、4个番茄酱小包、1个鸡蛋、半个青椒、1/4个胡萝卜、3勺淀粉、1勺白醋、15克糖、1克盐、1/2黑胡椒
菠萝肉(鸡胸肉版本)练习：
准备材料、胡萝卜、葱、生姜就不能加了。剩下的碎片
切鸡胸肉片，加入盐、黑胡椒、1个鸡蛋和2汤匙淀粉，搅拌均匀
炸鸡块。用小锅比较省油，油至少要越过鸡块的高度，加热后放入鸡块炸，注意翻面团。
肉豆蔻煎至金黄色锅，浇油也可以用。
调汁。加入三包小番茄酱、一勺盐、三勺糖、一勺白醋、一勺淀粉和半碗清水。都可以吃。可以一边调整一边做出自己喜欢的味道。
油锅里放生姜和葱炒。没有不行。姜切大片也可以拿出来背。
倒入菠萝片、青椒片、胡萝卜片。
炒后加入煮好的汤
炒好后放炸鸡块
炒熟后，汤均匀地包好，可以出锅
小贴士：鸡胸肉是鸡中最大的两块肉。常见的鸡肉、鸡胸肉是胸内的肉，形状像笠、胸肉。肉质柔软，味道新鲜，营养丰富，可以滋养身体。鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收，具有增强体力、强健身体的作用，含有对人体生长发育有重要作用的卵磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和卵磷脂的重要来源之一。
