种是夏季时令蔬菜,价格低廉,营养丰富,是餐桌上常见的味道。
茄子味道鲜美,吃法也有很多种,常见的吃法,都是过油,要知道茄子非常吃油,过油后味道酥香,风味独特,但是经常吃并不健康。朋友家吃饭,吃过一次她做的酱香烧茄子,色泽诱人,入口绵软又清爽,完全吃不出油腻感,问了下朋友的制作方法,居然不用过油,不用盐腌,这做法太适合我了。这道酱香烧茄子,做法简单,只需五分钟,就能上桌。制作过程中省去了过油和盐腌,做出来的茄子,味道清爽又美味,健康好吃不油腻,更适合减脂期,对身材有要求的朋友食用。加了黄豆酱的烧茄子,酱香浓郁又下饭,不仅大人爱吃,我家孩子也很喜欢,做出来的茄子色泽诱人,美味又健康。
【酱香炒茄子】
所用食材:紫茄子2个,小米辣4个,葱花1段,生姜2片,黄豆酱1勺,盐少许,植物油适量,清水小半碗
【制作方法】:
1、准备好所用的食材,茄子和所用的配料清洗干净,装盘备用。
2、把大葱切成小段,姜片切成姜丝,小米辣切丝,装盘备用。
3、茄子去把,用削皮器削去表皮,切成厚薄均匀的茄子片,装盘备用。
4、炒锅放入植物油,放入葱花、姜丝,加热后爆出香味。
5、放入切好的茄子片,大火翻炒至茄子片变软,加小半碗清水拌匀。
6、炒软的茄子里,放入小米辣,一勺黄豆酱,翻炒拌匀。
7、加入一小勺食盐,调味拌匀后关火。
8、酱香浓郁的炒茄子就做好了,盛入装盘,美味又下饭。
雨妈小贴士:
1、这道菜用的黄豆酱调味,也可以用豆瓣酱来调味,酱料有盐,最后调味加盐的时候,要少放。
2、茄子削皮再炒,可以炒制的时候,茄子变色,加少许水,可以使茄子变软的更快,减少吃油。
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