最近办公室刮起健身热潮后，味君身边的同事开始吃减脂餐，甚至开启了“煮、煮”生活。
事实上，减脂饮食不一定意味着“乏味”。很多粉丝伙伴也留言问减脂方法，这个可以让大家满意~
今天是感恩节。美食君将使用该庆典的代表性食物——南瓜鸡肉，教您美味的减脂仪式。
南瓜富含低热量、膳食纤维，鸡胸肉补充蛋白质，洋葱补充微量元素，这种低脂肪营养容易低热量操作！
南瓜充分吸取汤汁，柔软、糯、甜。鸡胸肉同样柔软多汁，香气牢牢地浸在肉里。这个减脂仪式兼具出众的味道和口感，健康美味。
炖南瓜鸡胸肉
[股票]
鸡胸肉2个/南瓜适量/洋葱半个
[调味品]
半勺孜然粉/半勺白胡椒粉/半勺黑胡椒粉
适量盐/1勺酱油/1勺橄榄油
1。将南瓜、洋葱、鸡胸肉切碎，一起放在大碗里。
2。加入所有调料，与食材均匀混合，腌制30分钟。
3。把腌好的食材铺在蒸笼里，盖上锡纸。
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蒸熟10分钟左右，等南瓜吸汤更好吃~如果淡了，可以撒盐或黑胡椒粉调味。
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2.对于锡盖——，换成高温保鲜膜或盘子盖，防止水蒸气下降，蒸鸡肉更软。
