大家好，我是第一道菜的飞哥。注视着爸爸。有更多家可以吃的食物。
今天，飞哥分享适合老年人吃的食物，蒜苔炒蛋。这是家常菜，味道比较清淡，味道淡的朋友来学也无妨。好了，别再说了，开始我们的工作吧！
第一阶段：材料准备
1.准备一袋蒜苔，切成小块。
2。准备一半红辣椒，主要用于配色。切成和蒜苔一样的大小准备。
3.准备三个鸡蛋，用筷子散开。大葱切成一段白色，切成颗粒。
第二阶段：开始制作
1.在锅里倒入一勺植物油，在油温度热到60%左右的时候倒入鸡蛋，用勺子轻轻推一下，使热量均匀，鸡蛋翻转后准备好。
2。往锅里倒入一些植物油，在油热的时候倒入准备好的大葱颗粒，使其上香。
3.接着倒入蒜苔和红辣椒，开灯慢慢炒。
第三阶段：调味品
1.加入一勺盐、半勺鸡肉、一勺糖后，加入一点清水翻炒，煮调料。
2.倒入鸡蛋，如果有些鸡蛋比较大，就用勺子拍打，然后炒一会儿。
3。最后洒上一些明油，使其颜色更加明亮。
好了，做这个蒜苔炒蛋就行了！
我是爸爸。谢谢大家对第一道菜的支持。我们每天可以参考一些常赞。喜欢做饭的朋友们不要忘记关心。爸爸，谢谢你的保护。
