米牛肉会不仅营养丰富，嘴里还有咀嚼力Q，味道新鲜，吃起来完全没有负担。
主要材料：30克小麦蛋白质素牛肉、半根胡萝卜、半根洋葱、半根青椒。
辅料：食用油，牛虻油，生抽，少量糖，适量盐
练习：
1、牛肉干片备用30克。
2、加上水泡沫头10分钟。
3、胡萝卜半根、洋葱半根、青椒半切丁备份。
4.在锅里烧水，水开后放入泡好的小扁豆，将泥潭捞出3分钟，将水分抽干，准备好。
5.在锅里倒入食用油，50%热的时候放入胡萝卜片炒一下，然后挖出来。
6、加入洋葱、青椒，炒得好。
7.加入去除水分的小鲜会。
8、素食油耗、生抽、糖、盐调味料依次加入。
9、炒好后均匀装就可以了。
提示：
1.菜可以换成自己喜欢的蔬菜，洋葱是必须的。
2、牡蛎油耗新鲜增色不可缺少。
3、蚝油、生抽都有咸味，少放或不放盐。
