孕妇食谱推荐
金针菇火腿汤
材料火腿肠100克，金针菇1包，鸡蛋2个，沙拉油20克，精盐少许，鸡肉，葱段，香菜3克。
做法
1 将火腿切丝，金针菇洗净。
2 净锅上火倒入色拉油，将葱爆香，倒入水，下入金针菇、火腿丝，调入精盐、鸡精煲至熟，打入鸡蛋，撒上香菜即可。
推荐理由 金针菇富含多种矿物质，能够补充孕妈妈的每日所需，而且此汤还能帮助孕妈妈通便利尿，祛除妊娠斑，促进新陈代谢，提高身体免疫力，提高抗病能力，且味道鲜美，热量低，非常适合孕妈妈经常食用。
鲫鱼蒸水蛋
材料 鲫鱼300克，鸡蛋130克，姜、葱各5克，盐3克，酱油2克。
做法
1 鲫鱼去鳞，宰杀去内脏，洗净，在鱼身上改“一”字花刀，用盐、酱油稍腌；葱切末。
2 鸡蛋打入碗内，加少量水和盐搅散，把鱼放入盛蛋的碗中。
3 将盛好鱼的碗放入蒸笼上锅蒸10分钟，取出，撒上葱末即可。
推荐理由 鲫鱼和鸡蛋都是蛋白质含量极高的两种食材，鲜活的鲫鱼肉质鲜美，含有大量对人体有益的矿物质，与鸡蛋同蒸，蛋羹爽滑、鱼肉软嫩。非常适合孕妈妈经常食用。
