在怀孕的最后三个月里，婴儿发育得很快。
这时，孕妇经常感觉胃被肚子里的婴儿压得所剩无几。
胎儿体重迅速增加，活动更加频繁和有力，各器官进入最后完全发育阶段。逐渐成熟的听觉和视觉可以让胎儿慢慢感受外部世界，这个时期也是胎儿大脑发育的重要时期。
现在正是孕妇最焦虑的时候，怕不小心，好不容易怀孕的婴儿无意中伤害了婴儿的发育，甚至会让婴儿悄悄地溜走。
太多电车的监察告诉我们，忽视孕期保养也会增加胎停育的危险。今天我们将从食物的角度谈谈怀孕末期应该注意什么。怎么样吃才能让宝宝和妈妈健康~
我们采取的对策是少吃——，多吃。
最好每天安排6到8顿饭。这很有必要。
营养师除了增加蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪摄入外，还补充了饮食中各种维生素和矿物质等营养成分，以及强健的婴儿骨骼丰富的钙和促进婴儿智力发展的各种营养食品。
此外，有些准妈妈可能会出现水肿问题，所以必须控制糖分、盐和饱和脂肪的摄入。调料要尽可能清淡，盐和酱油要少吃。
味道太淡，难以吞咽的话，请用果酱和醋调味。另外，后期便秘问题可能会加剧，因此要充分摄取水果、蔬菜和水分，并进行适当的运动。
1
妊娠晚期配方——清爽金针菇汤
原料：金针菇、虾壳、紫菜、鸡蛋、生姜
成分：盐、鸡肉或蘑菇片、香油
惯例：金针菇洗净，捞出空水汽。再放适量的水，水开后放生姜丝，煮香后放入加热的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前放适量的竹盐、鸡肉、蘑菇丁，再放入鸡蛋花即可。
Ps/真菌有一定的毒素，先热一下就能清除毒素。如果准妈妈的胆固醇水平高于正常值，可以用胆固醇为零的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。
2
妊娠晚期食谱——木耳银炒
原料：苏发竹蓐、豆芽、苏发木耳、肉丝、
成分：香油、盐、鸡肉、淀粉、姜末、生抽适量
方法：将水头腐竹切斜，六四用生抽和淀粉均匀抓住。水霉选择清洗，切成细丝；豆芽洗干净。放入沸水中焯出来。锅里热油把生姜尖炸了，倒上肉丝，放入豆芽和木耳炒一下。少量加入水、盐、鸡肉、腐竹，用文火慢慢烤3分钟，转火收汁，用淀粉磨成水洒香油即可。
Ps/这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，在妊娠末期具有补血养血、补气健胃、双水消肿等功效。
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