水果是最近这个社会推荐多吃的食物。水果水分多，营养素丰富，经常吃可以促进身体的代谢，提高机体的抗氧化能力。正常人可以广泛选择水果，但肠胃不好的人需要适当的注意。如果肠胃有问题，生活中更偏向保护，应该减少水果中刺激物质的摄入。可靠地保护肠胃，你应该这样吃水果。
肠胃不好的水果不推荐什么人吃？
含有大量膳食纤维的水果膳食纤维物质摄入过多，容易对肠胃产生巨大刺激。例如红枣等膳食纤维大部分容易刺激胃肠黏膜，所以要适当拒绝。
柿子等含丹宁酸物质多的水果：柿子是甜味高、味道好的水果。但是柿子含有较多的单宁物质，柿子皮中的含量更高。
对于这种水果，吃东西也容易给胃带来负担，容易与胃酸结合，增强对胃的刺激。
山楂等刺激性水果：山楂中含有大量果胶和单宁酸物质，经常吃或摄入过多，容易对肠胃产生很大刺激。吃少量山楂可以消化，但吃得太多反而容易给肠胃带来负担和损伤。
冰水果：每个夏天气温都很高，很多人总是因为热而选择冷冰水果，不管是冰西瓜还是冰哈密瓜，这种温度低的水果对肠胃的刺激也很大，所以不建议吃。
酸的水果要少吃。酸的水果如李子、杨梅、柠檬等，少吃会促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化。适合消化不良者吃。但是胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者要少吃这种水果，避免胃部不适。
肠胃不好，吃什么水果好？
富含维生素C的水果：适量补充维生素C能提高身体的抗氧化能力，对消化系统也有积极作用，因此肠胃不好的人要多吃水分丰富的维生素C水果、橙子、柚子、猕猴桃等水果。
蒸苹果：苹果中富含果胶等膳食纤维类物质，很多人认为会伤害胃。事实上，肠胃不好的人建议吃蒸苹果，促进代谢，同时还能起到保护肠胃的作用。
香蕉等软糯的水果：香蕉是非常好的水果，是甜软的糯米，其中适量的膳食纤维也会促进肠道代谢，预防便秘等问题，所以最好每天吃一根香蕉，保护肠胃。
榴莲：榴莲这种水果也是好水果。对胃刺激小，肠胃不好的人也可以吃。
可以生吃的蔬菜：黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，肠胃不好的人也建议适量食用。这些蔬菜含有丰富的水分、维生素C、植物色素等，对胃肠健康有促进作用。
事实上，你必须清楚：
对肠胃不好的人来说，不能吃任何水果，少吃不是问题。只要注意饭量就行了。可以吃的水果也一样。适量吃最可靠，不要给胃增加负担。
肠胃不可靠，水果也可以吃，但每天要摄入350克左右的水果，给健康增加分数。
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