看到这个题目，第一个跳起来骂我的就是我妈【摊手】~周末《跟着贝尔去冒险》开播，出乎意料的是，最圈粉的是张俊英。
也是，这节目说老实话真是做得中规中矩极了，全程贝爷的角色就是个移动的NPC，传授一下通关技巧之后，就消失了……来的明星们倒是都不作，知道这节目属性了还来参加，大抵心里都是明白这是场恶战的，只是目前第一期还看不出什么出彩的地方来，也许是过往贝爷那太过逆天的技能傍身，导致我全程都感觉在他眼里看到了一种“幼儿园老师带孩子”般的慈爱，能聊的也就剩下张钧甯了。
张钧甯这节目里圈粉的段落大概有：1.还在生理期，却义无反顾的第一个直升机垂直跳水，牙磕到石头上出血也没掉泪；2.攀岩环节第一个上的人，上去了后还不忘给同伴传授自己的经验，真·良心旅伴；3.帮大张伟拿行李，对同伴都照顾有加；4.获贝爷盛赞，有勇气有热情，粉丝和队友力赞很真实……虽然除了贝爷我也就是冲着她去看的这节目，但对这些圈粉桥段没什么感觉，因为都是在意料之中，自从那年知道她和陈意涵是闺蜜之后，对这姑娘的江湖风格也能了然。当然是跟贝爷一样属于喜欢姑娘这卦的，因为她真的给了我一种正能量——让我能安心的当个大龄剩女，并觉得单身，是件很美好的事，这碗“张钧甯牌”大鸡汤，很喜欢喝。
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为什么说张钧甯的存在让我觉得做个大龄剩女是件特别美好的事呢？源于她一直以来倡导的价值观“慢慢来，坚持下去，最后就是你的”。这多么像父母逼婚时我们心里的OS啊！你们催吧，我坚信等下去，那个合适的人就会出现，到那天你们会觉得我现在的磨叽是值得的……【给自己花式找借口，也是够拼】。翻看了她的一些采访摘出了语录，在正式聊她的经历前，看看这位30多岁已经是熟女款的姑娘是怎么给自己洗脑越活越从容的？自觉这系列大鸡汤特别适合有“初老焦虑症”的姑娘们，送给你们，给自己一个做“阿Q”的机会吧，人生怎么过不是过？
1. “跟随自己的心去生活，或许会出错，但起码不会后悔”
众所周知张钧甯是个大学霸，德国出生，硕士毕业，曾经在事业上升期为了能顺利毕业楞是停工了一年，这期间交了份11万字的硕士毕业论文，这篇论文获得学校老师以及学院派那拨人的盛赞，随后成为优秀论文范本。在张钧甯的人生薄上，她把这种“停工一年写论文”的行为归纳为“自己任性”，并袒露这种任性屡屡发生，像因为出不了戏而拒绝接新戏；年龄越来越大，那些想去看北极光、去亚马逊丛林冒险的愿望却从未减退等等……她从未觉得损失了什么，因为她信奉的人生信条是：不管怎么过，都别给自己留遗憾。
2.“我一直相信人的外表与生活习惯息息相关”
这一点超级赞同，看上面这张照片就能知道，无论你多少岁，女孩子“会保养”就能冻龄，而这种保养并不是靠化妆品护肤品，而是最简单的，如张钧甯所说的——“如果想呈现出活力，就必须要减负、提高正能量，以及吃很多健康的食物。”别说你不想变美，让自己精神饱满也是在取悦自己。
3.“人生找到一件自己真心喜欢做的事情很重要，时间早晚不重要”
这句话是鸡汤界的标杆，不想多说了。张钧甯之所以会说这句话，是因为她觉得寻找自己爱做的事的过程，是最值得收藏的。她说“很多人都觉得我放弃了事业的大好机会去求学是种浪费，我并不觉得，因为这个过程我没浪费呀，它给了我很多逻辑思考的能力，世界上没有所谓的正确答案，很多事都是随着时间改变。”
4.“拒绝别人，是对他人的负责”
在贝爷这期节目里，张钧甯嘴巴疼成那样都没哭，因为吃蚯蚓哭了，她有一个底线——不能杀生。后来因为节目她还是吃了蚯蚓，但事先保证自己吃的时候蚯蚓已经死了，尽管这样，我还是能清楚的看到镜头里的她情绪波动非常厉害，脸一直在抽搐，看样子忍耐到了极限。在“吃蚯蚓”事件时清楚的看到了张钧甯对自己底线的坚持，完全不像之前那样“好说话”的状态……其实小标题这句话我很认同，我自己有时候在职场中特别想装老好人，不忍拒绝别人提出的你精力或能力根本达不到、做不了的要求，最后结局就都是最糟的情况，你自己累着了还耽误了别人的事。
5.“女孩子30岁之后更好，因为更知道自己是谁。”
08、09年是张钧甯的低潮期，大概跟学业和演艺事业的抉择有关，她回忆那段时间时说“因为我是到2010年才从研究所毕业的。在那之前我花了很多时间在课业上，所以没有花很多时间在演艺上。当演员，年纪也是很大的重点，所以我觉得自己比同期的女演员慢很多。机会也有，但都没有到达我想要的状态，那时候我是很焦虑的。有天因为身边的事突然明白，其实30岁之后是可以更好的。经过很多尝试、很多学习，人到了30岁之后是成熟的，你知道自己是谁。我觉得这个状态在表演上更适合的。”
她说过可以成为“鸡汤畅销书”的话还蛮多的，挑出来这几个只是私心，觉得比较适合当下的自己，说实话我多多少少也有点初老焦虑症。回归到开头，继续为什么张钧甯让我觉得做大龄剩女是件特别美的事？答案特别简单，你看看她这个大龄剩女，不美么？！
△张钧甯和母亲以及她姐
张钧甯是单亲家庭长大的孩子，这样的孩子特别独立及清楚的知道自己要什么（私认为要让自己的单身生活过得美好，自我经济和人格的独立是首要条件），这点在之前提到过的她在演艺事业和学业的抉择上能看出来。对于自己的事业张钧甯是有野心的，这样的一份野心让她慎重对待每一部作品，不少前辈评价她“这个演员很认真”。
2006年，张钧甯因《白色巨塔》而成名，合作的是戴立忍和言承旭。男主一个是戏骨实力派的大前辈，一个是当时风头正劲的爱豆，张钧甯以一个新人的身份在剧中担任女一毫不逊色，她说“演戏的时候千万不能去想，啊，我跟XXX又搭戏了，这样出来的作品绝对不能看，那不是戏里的那个人”。而在这部剧以前，张钧甯一直是一个半工半读的状态，曾扛不住压力为拍戏休学2年，但后来又决定坚持了下来，最终在2009年拒绝了很多好项目的邀约，以90.5分的高分通过顺利拿到中央大学产业经济研究所法律组硕士学位，自此“娱乐圈学霸明星”的盘点里少不了她。
△靠着这股拼劲儿，张钧甯在钮承泽的电影《情非得已之生存之道》里担任了女主，并凭借此片入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖，获得第10届台北电影节最佳女演员奖。
△2012年电视剧《童话二分之一》，她挑大梁，一人分饰两角，演技妥妥的
后来电视剧《武媚娘传奇》里演大反派徐惠演技怒飙，让观众都出不了戏忍不住从角色迁怒到演员；电影《痞子英雄：黎明升起》里表现也不俗……虽然接的戏并不特别多，但基本部部都能看到张钧甯有在认真琢磨角色的痕迹
△张钧甯入戏深是出了名的，因为认真……不过这入戏也有一点好处，就是她特别善于把角色里的人生经历挑选出适用的，发挥到自己的人生身上，真真的找到了演员这个职业的精髓：一个人可以过很多个人的人生，太聪明的做法。比如2013年和钟汉良合作的电视剧《最美的时光》，张钧甯聊这个人物时说
我拍过一部戏叫《最美的时光》，里面的女主角暗恋了一个男生大概10年，她说暗恋这件事让她变成一个更好的人。因为她知道这个男生喜欢什么，她就会去花时间研究，暗恋让她变得更有憧憬。所以其实想一想，暗恋有时候真的感觉挺好玩儿的，看到这个人心情都不一样，这个角色也让我学会时常换角度思考事情。
每次看张钧甯时，总觉得她身上撒出一种“这个世界很美好”的感觉，不是因为多么深爱她，而是这姑娘实在太会过日子了，十分擅长把自己的生活规划得精精致致的。
△众所周知，她和闺蜜陈意涵都是运动款的，跑步是二人共同的兴趣爱好，每天跑6K是日常，跑完步还要加游泳等其他有氧运动。跑步对张钧甯有多重要？一位甯哥迷这么看的“她25岁以前其实不是这样的，很胆小，一直在掩藏自己，怕被关注，也瘦瘦的，很软弱，但是25岁开始跑步，结果，到处参加马拉松，这个人都从内向变开朗了。”都说张钧甯身上充满着正能量，是个元气少女，其实正是源于她的好生活习惯：定期运动（运动真能保持好心情，亲测有效）+绝不熬夜（基本每天11点她就睡了）……妹子们也该多学下，要做个美美的大龄剩女，前提是，美。
△读书，曾经有段时间我不太懂运动+读书这种组合的美妙之处，觉得特别的做作，但这两年自己尝试过这种组合方式后，发现还真是挺让人觉得充实舒服的。豆瓣上有文青整理了一份张钧甯的阅读清单，里面不少高分书，也难怪张钧甯会经常冒金句，她曾经对书发过誓“我，张钧甯今天在众人面前，表明我对阅读的承诺，今后无论环境好坏、是富贵是贫贱、是健康是疾病、是成功是失败，都要支持、爱护阅读，承诺一生永远与『阅读』相伴。”也是文艺得没sei了……
△张钧甯书单部分截图
有能力把自己的生活摆弄清楚，工作不马虎能让自己完成经济独立和人格修炼，生活上身心都能得到逐步培养，这是成为一个美美的大龄剩女第一步，第二步，就是像张钧甯一样有一帮可以一起疯，跟你在同一个精神频道里的闺蜜圈
△张钧甯和陈意涵30岁时相约做的一系列疯狂旅行的事说得不要太多(关注wei信gong号：yuleyidian，输入关键词 陈意涵 可看）
越临近30+，越会发现自己的朋友圈在逐渐精简，而最后留下的那几个是可以陪你走一辈子的闺蜜，陈意涵和张钧甯就属于这种，二人经常互相探班，想对方，就任性的买张机票就奔过去了
而与陈意涵一样，是张钧甯珍之重之的朋友的还有张悬和青峰
张悬和青峰之间的友谊就不多说了，那首《无与伦比的美丽》就是青峰为张悬而写的，而张钧甯能插入到俩人这么深厚的感情之间，足见小妮子交朋友的情商很高，也许是她对人够真实够坦诚吧。张悬发专辑《神的游戏》时，还邀来这两位一起录了个三人MV,张悬说想要给自己最好的朋友留个回忆，这铁三角关系妥妥的
这仨还捆绑的上过各大台湾综艺节目《康熙来了》《小燕之夜》等等
直到现在，张钧甯的微博上还置顶着一条热门微博，这条微博很简单，就是分别放了她和陈意涵，以及她和张悬、青峰的合照，最珍惜的最合拍的朋友。
她的朋友圈里还有一个不能不提的，范冰冰……拍武媚娘时相熟的，也正因为和范爷关系交好，大家都说张钧甯有一种技能，叫“拍一部戏，能有一堆死党”。在问及交友原则时，张钧甯特别酷的说了两条“1.真实胜过气质；2.坦诚+重义气”
最后一步让我觉得能在张钧甯身上看到“世界真美好”的点，就是姑娘特别爱旅游！而我也是个矫情的旅游控。她真的和陈意涵性格太像了，出去旅游是活泼+不走寻常路的，所以这次在贝爷的节目里，她的“表现好”豪不意外。
张钧甯说旅游是让她“将自己重新归零的机会”，
每一次的旅行，尤其是在低潮时，都是我把自己归零重新开始的机我常觉得，旅行看的是世界，但回到最后一定是自己。出国虽然看到各种文化差异，但回头来都是自己的反思。
而她的旅游习惯，是装备里总会备一套运动装，以及一套正式装，运动装是因为她几乎每到一个地方，先做的第一件事就是跑步，用跑步先来认识这个国家和城市。
像张钧甯这样的“文青”挺难得，洒脱的性格让她超越于世俗定义里“文青扭捏矫情，经常为赋新词强说愁”的一面，而她身上的励志在于【我是发自内心的说这段话：每次看她的生活真是充满了正能量，觉得生活好美好啊，而珍贵的地方在于，这份美好从来不是明星专属，而是只要调整角度和生活习惯，我们这些凡人也能得到的一种安逸。以及，做一个大龄剩女有什么不好？像张钧甯这样，有更多的精力专注于自己的修炼，有更多的时间去体验比爱情更刺激更值得回忆的大千世界，每个人都有不同的难关，张钧甯告诉我，即便在低谷期，只要机会来了你还撑着，时时刻刻把自己倒持明白了准备好了，终有往上的轨迹。
进击吧，单身者们，能虐到你们的只有自己！
