2020年至2030年间，全球将面临近5亿人因缺乏身体的运动而患上心脏病、肥胖症、糖尿病等其它非传染性疾病（NCD），这意味着每年给世界造成270亿美元的经济损失，而这个数字到2030年将达到每年3000亿美元。
这是世界卫生组织最新调查报告所显示的数据。这一报告就2020年至2030年间关于督促所有国家采取快捷有力的措施和行动，鼓励人们进行更多身体的运动，以实现到2030年缺乏运动的发生率降低15%的全球目标，做出了跟进调查。
研究显示，有规律的身体运动可以促进所有年龄段人群的身心健康。那么，适当的运动究竟会给人带来什么样的好处呢？
世卫的报告例出的几项关键事实如下：
身体的运动对心脏、身体和心理的健康有显著效果；
身体的运动有助于预防心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病；
身体的运动可减轻抑郁和焦虑症；
身体的运动可增强思考、学习和判断能力；
身体的运动确保年轻人的健康成长和发展；
身体的运动可改善整体幸福感。
然而，目前的情况并不乐观，在全球范围内，超过80%的青少年运动不足，四分之一的成年人未达到全球推荐的身体运动水平；与充分运动的人相比，运动不足的人死亡风险增加20% 至30%。世卫指出，这不仅会影响个人的健康状况，还会给卫生服务和社会带来经济负担。
什么是使人们每天能够得到有规律的运动的最好办法？其莫过于以步行和骑自行车来作为主要的交通工具。世卫组织在2018—2030年身体运动全球行动计划（GAPPA）中，敦促各国制定和实施相应政策，确保骑自行车和步行的道路更加安全。
然而，步行和骑自行车作为交通工具的时代，早已被现代的车轮碾过。近年来，在这一呼吁下，全球许多大城市都在规划自己的自行车道，但步行和骑自行车的比例和机会仍然有限。
运动的好处并不局限在特定形式中，结合日常生活，打打球，跳跳舞，做做家务，遛遛狗，哪怕是打扫打扫后院，割割草，也都未尝不是一些让你能够运动起来的行之有效的办法。为了自身的健康和家人的安慰，大家不妨就此行动起来吧。