邓州市，由河南省直管，南阳市代管，是国务院确定的丹江口库区区域中心城市。总面积2369平方千米。常住人口为125万人。
夏朝的第三个帝王仲康封其子于邓，始有邓国。秦设邓县，隋改邓州。
邓州市区主要河流有湍河、刁河、内外护城河、运粮河以及小草河，湖泊有邓西湖。
邓州市区河流水系图
湍河，长江支流汉江支流唐白河支流白河的支流，古称湍水，水经注称淯水，因上游穿峡切割而下，水流湍急，故得“湍河”之名。发源于河南省南阳市内乡县翼望山，自北向南流经南阳市内乡县、邓州市，至新野县城郊乡湍口村注入白河。河道全长216 千米，流域面积4946 平方千米。
邓州市湍河
刁河位于河南省南阳盆地西端，其发源于内乡县桃溪镇滚子岭，流经内乡县、淅川县、邓州市、新野县四县市，在新野县刁河堂汇入白河，河流长度133千米。
邓州古时有内外两层城墙。外城为土城,内城为砖城,内外城均有护城河,整个布局呈回字形。护城河水来自城南刁河,水从城西南引入,出护城河入湍河(也称七里河)。
内城墙：明洪武二年（1369年）金吾卫镇抚孔显知邓，招抚流民，命军千人、民1700户筑城周长2094米，高6.7米，基高7米，护城河深5米；
外城墙：明弘治十二年（1499年）知州吴大有所建，周长7500米，高6.67米，底宽16.7米，护城河宽3.3米，深2米。
邓西湖全称：邓州市西湖度假区，位于河南省邓州市。是河南省邓州市著名景观之一。该项目占地约2.27平方公里(3400亩)，位于市区西部，渠首大道南侧，杏山大道（西一环路）西侧。邓西湖是湿地公园、旅游休闲地、大型会展中心、汽车露营地、特色渔家乐等项目，主要包含引水工程、调蓄池及出水工程，突出水系饱满、生态灵动、业态复合、文态完整等特点，是邓州全市人民一处美丽的城市后花园。