一个假期过去了。
我们胖了三斤。
下一个假期其实很近，我们还能变胖。
不仅是假期，还有周末，假期，小盆友，暑假。
旅行也很好，但
旅行辣吗？很放松。不胖吗？怎么掐？
但是哑铃太重了，不能带。旅行的酒店不一定要有健身房。假期想好好休息。早上不要跑。
所以假期过去了，好不容易减去的肉回来了。
怎样才能进行健身旅行？什么都不耽误吗？你想听吗？快来围观吧
徒步
别害怕，没事的。想想你平时走路的那点运动量？假期里你倒是有时间，好好走一走。
Uber，不要地铁，走到你要去的地方。你会更多地融入那个城市，看到不同的风景。当然，记得带一双舒适的鞋子。
瑜伽
什么？你没带吗？很多人为什么不在行李箱里放瑜伽垫？这是必须的！它不需要器械，随时随地都可以，吃得好，睡得好的香。何乐而不为呢？
租车
不要理解错了。不是租车，是租自行车。对不喜欢跑步的人来说，骑自行车更容易，是可以去更远的地方的有氧运动。
绳子真漂亮。边骑边看。
看山上的山，看海下的海
“为什么上山？”有句名言。“”因为山在那里。“可以挑战旅行地的山峰。爬一次山，这个运动量完全可以抓住人手！
如果你像小编一样热爱大海，潜水，游泳，在沙滩上漫步。哎呀，一想起来，满是雪的氧气就充足了，不快点去吗？
好好使用你的身体
旅行途中自重很多运动就能完成。俯卧撑，卷轴，平板支撑，很多。如果你真的想拥有什么，一根跳绳或弹力绳子就足够了。
户外运动
那取决于你去哪里旅行。新鲜空气对你的新陈代谢有奇效。皮划艇、冲浪、沙滩排球或飞盘也很好。
You are what you eat
去一个地方旅行，品尝当地的食物，当然是不能错过的。但是这些食物不会很适合你的身体。事实上，有些原则不管你在哪里，普遍流行的——就是避免油炸食品，避免油腻和红肉，每天吃蔬菜和水果。早饭吃得丰盛，午饭可以少吃，可以用清淡的零食代替，晚饭千万不要随便吃黑塞。
远离酒精
喝酒。偶尔做吧。否则对牙齿和腰线不好！
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