在当今社会，汽车成为所有家庭旅行不可或缺的交通工具。每个休息日上下班，为了生活，很多人都要开车，有时还需要长跑。基本上所有开车的人都经历了长跑的困难。但是，只要长距离跑步，就有疲劳驾驶的相关问题，也知道疲劳驾驶带来的危险，所以一个人长距离开车要停几公里休息？这也是很多司机关心的问题。现在我将和大家分享我亲身经历的事情。希望对大家有帮助。
首先要知道长途驾驶的标准是什么。经常开车的人知道，一个人在路上不停地开车，时间长了会变得昏昏欲睡，注意力不集中。这时要停下车休息。所以一般150 ~ 200公里被认为是长途驾驶。一般在这个时候出现症状的话，知道要找附近可以停车的地方休息休息，休息后继续开车。上高速的时候要找休息站休息。有的地方两个休息区之间的距离短，但有的地方两个休息区之间的距离长，所以可以提前进入休息区休息。每个人的身体状况不同，所以要根据自己的情况判断是否需要休息。
第二，如果跑长途汽车的时候安全性是最重要的，个人认为一次性跑200多公里是没问题的，但是精神状态还是很好的。但是，如果连续驾驶3个半小时到4个小时，视线模糊，精神状态下降，注意力不集中的现象出现，这时就要停车，强制休息。其实这个休息就是进入休息区，喝点水或者吃点东西，或者在车上眯一会儿眼睛就可以了，也不需要长时间睡觉，只要感觉精神状态好，就可以继续开车。大卫亚设，Northern Exposure强制休息也是为了自己和其他人的安全，所以如果不休息，万一发生安全危险或安全事故，可能会非常得失。(安全)莎士比亚。
实际上，交通法规定，连续驾驶4个小时时要停车，休息时间不能少于20分钟。事实上，这样的目的是让司机始终保持最佳的精神状态，避免安全事故。因为人非常累的时候，精神状态下降，注意力不集中，大脑反应变慢，出现紧急情况时无法迅速反应。安全事故的发生率将上升。
第三，为了避免开车时出现困意的情况，出发前必须提前计划行车路线和行车时间，出发前一天也要休息，车上海可以准备功能饮料、咖啡、口香糖等能提神的零食。这样会使驾驶产生一些疲劳，但在还没有到达休息区的时候，可以通过这种零食提高司机的精神状态。
如果车上不准备这些东西怎么办？事实上，通过窗户通风，也可以让自己清醒。因为大家都知道，开车的时候窗户是关着的，车内狭窄的空间里空气有些浑浊，窗户通风可以使车内的空气保持新鲜，新鲜的空气也可以起到提神的作用。再次将座位调整到不太舒服的状态。因为第一次开车的时候座位都是非常舒适的状态。在这种情况下，如果人们改变座位的状态，身体也会产生不适，从而改变当时的精神状态。但是过了一段时间身体就会适应，这时又会出现疲劳的情况，所以在此期间要找休息处进去休息。
事实上，关于是否疲劳驾驶每个人的情况是不同的，所以大家要根据自己的情况来估量力量。要安全外出，安全回家。
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