自驾时，由于长时间驾驶和紧急时间，生活会变得不规律，有健康上的危险，因此要引起司机的充分重视。
1)防止视力疲劳。旅行中可以准备眼药水、停车、闭眼休息、按摩等视力疲劳的物品。吃的话，吃维生素A胶、胡萝卜等富含维生素A的食物，可以补充长时间的眼部消耗。
防止身体疲劳。没有好方法。开车时交替休息，休息期间补充“能量棒”。这是巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。
3)旅行中多喝水，补充水分。因为各种营养素的摄入需要充足的水分来保证吸收。
4)保证食物的规则和平衡。为此，要提前计算开车时间和休息地点，确保一日三餐能按时吃，还要注意食品卫生。
最后，自驾游要量力而行，不要无理取闹。
1)根据自己的年龄和体力，合理选择旅行地点和项目，携带常用药和急救药。
2)不要过度劳累，最好定期起床休息。特别是晚上，最好过度劳累，熬夜。
3)玩的时候要量力而行。如果出现头晕、乏力、胸敏、心悸等症状，应立即休息，必要时到医院治疗。
4)如果是条件的话，最好在旅行前进行一次身体检查。如果没有接受健康检查的条件，至少要对自己的身体有所了解。
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