连日持续高温炎热的天气，一出门就免不了大汗淋漓，闷热得喘不过气来。
但是高温的影响除了常见的热外，还要警惕心血管疾病。
浙江大学医学院附属第二医院急诊室副主任医生卢晓表示，最近高温持续，浙江大学2院急诊室几乎每天接收10多例猝死患者，还有20 ~ 30岁的年轻人和60 ~ 70岁的老人。
江苏人民医院心血管内科主任医生诺新政也表示，夏天是心脑血管高发季节，特别是在35以上高温的日子里，心脑血管疾病的死亡率上升将很明显。
权威研究：温度越高，心血管崩溃越容易
2022年3月，《英国医学杂志》网上发表的一项研究表明，夏季温度越高，心血管疾病的死亡风险越高。
研究人员分别采集了2001年至2015年6、7月英国英格兰、威尔士和美国华盛顿州金贤因心血管疾病导致成人死亡的数据。
结果表明，在英格兰和威尔士，夏夜温度提高了1，60~64岁男性心血管疾病死亡率提高了3.1%，65~69岁成人心血管疾病发病率，比60~64岁成人提高了50%以上。在金贤重，65岁以下人群中，温度每上升1，死亡率就增加了4.8%。
为什么热天心脑血管疾病高？
天津市第三中心医院心脏中心主任医生刘永宇介绍说，炎热的夏天心脑血管疾病高的原因主要是因为这几点。
1.心脏等器官血流减少
高温高湿明显加快人体的新陈代谢，身体为了散热而扩张体表的血管，皮肤血流量比平时增加3~5倍，心脏等器官的血液供应相对减少。
2.汗蒸发了，血浓稠
高温下大量出汗，体内水分通过汗液大量蒸发，血液会变得粘稠，容易出现血栓，引起心肌梗塞。
3.高温天气，人体内循环障碍发生。
高温天气还会使交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，气温升高，心跳和血流速度加快，心肌耗氧量也增加。这些因素都会增加心脏负担。
4.情绪焦躁，血压波动
夏天高温烦躁，情绪不稳定，血压波动，冠脉斑块脱落，诱发心境。
5.过分的欲望凉凉，形成血栓
3个冰冷的3354冷空调、冷水浴、冷饮在心血管医生眼中是健康的禁忌。
夏天身体为了散热，会扩张体表的血管，更多的血液循环会使体表、大脑、心脏等器官的血流骤减，容易引起缺血，使人体出汗较多，血液相对浓缩，粘度提高，血流减慢，容易出现凝血，引起血管栓塞。这时有冷水、冷气等外部刺激，温差大，斑点容易破裂，形成血栓，堵塞血管。
健康时报资料图
夏天保护“心”，做好这几点。
1.盐少，每天5克以内
清淡的食物很重要，所以在家吃饭可以主动调整盐勺。
患有脑血管疾病的人，特别是高血压患者，应注意每日食盐摄入量，控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜、瓜果、豆类，多摄入钾，防止血压升高。
2.运动，推迟晨练时间
夏天心脑血管凌晨发作的比率和概率很高。据调查，心脑血管疾病的70% ~ 80%发生在上午6~10点。因为从睡眠中醒来的身体现在处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液粘度增加，发病可能性增加。
最好不要在清晨进行运动量大的活动。有晨练习惯，早上要多休息一会儿，推迟晨练时间。
3.外出，气温超过32 的话，外出较少
周围气温达到32时，老年人应减少体力活动，避免不必要的外出，特别是温度高、湿度高、人口稠密的地方。
4.感情，保持快乐
良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病至关重要。天气闷热，人多，吵闹，容易烦躁，情绪激动，无法控制，紧张容易诱发心脑血管疾病。
患有心脑血管的老年人需要保持快乐健康的心态，这就像给血管放假一样。
空调，尽量不要超过25。
空调尽量不要低于25，房间要经常通风，如果有凉意，一定要起床走动，加快血液循环。从室外回到空调室的时候，最好先在门外或走廊呆一会儿，然后进去给身体一定的适应期。
6.喝水。即使不渴，也要补充水
血液粘度增加主要是因为缺水，所以补水很重要。
患有心脑血管疾病的人夏天要多喝水，不渴也要喝，故意多喝。特别是晚上睡觉前和早上起床后，要喝一杯水。要防止血栓形成，减少心脑血管疾病的突然可能性。但是不能用力注入冰水。否则会刺激血管收缩，从而产生危险。
7.药，长期药不能停
夏天，人体的血压和血糖相对较低，所以有些人擅自停药或减少药物。
对于长期使用的药物，有证据表明，一旦停用，心脑血管疾病的危险将迅速恢复到原来的高水平。在没有医生指示的情况下，不能擅自停药，减少用药。
过渡大象：健康时报微信公众号
资料来源：海南日报
