一、时间表：
西藏在雨季、春节、雨季容易发生泥石流、泥石流等地质灾害，春节要利用滑梯，也有危险。建议11假期前后请几天假，攒半个月的假。
本人定于2018年11入场，9.22-9.24中秋3天，9.25-9.30休假6天，10.1-10.7国庆节7天，共16天。全员22日到成都，23日正式出发。10月6日返回成都，7日返航，行程定于14日。
四川商船不是用了那么长时间吗？
可以适当压缩行程，只走风景优美、装备齐全的318国道(成都到拉萨)，提前将车辆寄到拉萨，也可以开车去拉萨运送车辆。一周可以去一趟天花板线。(拉萨委托公司很多，据说比自己开车的费用还低。）
二、旅行日程：
路线计划：进入天花板南线，青海出口，返回成都。酒店最好在各大预订平台提前定好。318、109国道经常维修道路(或修路，或单行线)，见面时所有车辆都要等几十分钟到几个小时。318国道部分路段发放限速酒吧，不能提前到达下一个注册点。否则可能会受到处罚。109国道冻土地段多，部分路面起伏不定，开车注意观察路况。
四川西部和西藏地区的加油需要实名登记，部分地区建议看驾照和驾照，提前办理一张中石油加油卡，在中石油(沿途很多情况下基本县城都有)加油。
以下是本人的日程安排，供您参考。
1、9月21日，我从烟台蓬莱机场出发去成都，CA4532航班(该航班顶点率为30%，经常延误)预计19点出发，停留3个小时，实际24点(960)到达。
2、9月22日
在成都，①租车取车，四驱CRV，450元/天，不限公里数，9-10月份无需配备防滑链；②超市物资补给：水、食物、必需日用品及药物等；③成都一日游，宽窄巷子、三星堆博物馆等地点。3、9月23日 DAY1：成都-雅安-泸定-康定-新都桥，350KM，6.5H
一路高速途径二郎山隧道（高速段13.5公里）至泸定，中午泸定吃饭，参观泸定桥（门票¥10，建议游玩1H），下午翻越折多山（海拔4298M，此段路大货车多，道路曲折，较为难走），傍晚抵达新都桥，被誉为“摄影天堂”。【初入高海拔地区尽量不要洗头、洗澡，预防感冒，不洗桑拿；一般需3天左右适应高反】
二郎山隧道
康定
4、9月24日 DAY2：新都桥-雅江-理塘-稻城，340KM，6.5H
边开车边看风景，新都桥风景超美，可远观贡嘎雪山（搜贡嘎雪山观景台），上午开车途径，高尔寺隧道、剪子湾隧道（此两处垭口已被隧道取代），天路18弯，途中注意远离卖酸奶的（10元小杯，不好喝，强买强卖），翻越卡子拉山垭口（海拔4718M）；
中午到达理塘（7世达赖转世处，此时高反可能会显现），吃的理塘印象藏餐，可去长青春科尔寺（距理塘4KM，¥25，建议游玩1H）；
下午开车走217省道，途径海子山（海子冰帽），红草地（规模小），远观格聂神山，古冰川遗址（远处基本都是一块块大石头），可看到远处山顶有一神似兔耳朵的山（兔儿山），傍晚抵达稻城县，可去茹布查卡泡无硫温泉（距稻城4KM）。
5、9月25日 DAY3：稻城-亚丁（-稻城），81KM，1.5H
☆亚丁景区为高海拔户外登山徒步线路，十分辛苦，但风景优美，值得一来，一定要早些到达游客中心乘坐大巴，建议8点到，否则到牛奶海、五色海往返时间来不及，下午18点30分一定要下山到达乘电瓶车处（洛绒牛场），换乘大巴至游客中心。
亚丁景区，被称为“水蓝色星球最后一片净土”，开放时间7:30-18:30，门票¥150，景区禁止私家车进入，另需买往返大巴（观光车）车票¥120，下大巴后的景区电瓶车往返¥80，都建议买，否则在高海拔地区爬山太累，而且往返时间不一定来得及。骑马太贵（单程3.5KM，只有单程，¥305，只收现金，体重≤85KG,45min），不建议骑马。
亚丁景区主要景点有洛绒牛场，此处可朝觐亚丁三神山：仙乃日（观世音菩萨6023）、夏诺多吉（金刚手菩萨5958）、央迈勇（文殊菩萨5958），时间充裕可去牛奶海（海边4600M）、五色海（海拔4700M），洛绒牛场到五色海路陡，往返7公里，需5小时。
6、9月26日 DAY4：稻城-理塘-巴塘-芒康，420KM，9H
途径毛垭草原、姊妹海（雪山下）
中午到达巴塘（海拔2580M），下午开车途径金沙江，离开四川进入西藏地界（金沙江大桥处查验2次身份证进藏）
过金沙江大桥之后至芒康县的这段路，地址复杂，据说318修成后便常年修路，部分路基冲垮，大部分路面不平整，轿车通过较为艰难，容易磕地盘（挑选路面高处慢慢通行，轿车通过没有问题）。
7、9月27日 DAY5：芒康-左贡-邦达-八宿-然乌，450KM，10.5H
开车在脚巴山跨越蜿蜒澜沧江（此段路拐弯处多，提前看地图），翻越东达山（海拔5130M）至左贡（物价很高，92号汽油9.44元/升），在邦达领限速条（邦达至八宿多拉94KM，小车限时2.5H），翻越业拉山（海拔4658M），经九十九道弯下行至怒江边（怒江72拐），此段天已变黑，路况一般，车辆多，开车连续超过几十辆车，抵达八宿（勇士脚下的村庄，海拔3280M）。芒康至八宿路程360KM，开车需9H。【建议住八宿，海拔3280米】
我们由于酒店错定在然乌镇，因此又开了接近2H夜路，翻越安久拉山（海拔4475M）垭口，晚上22点多抵达然乌。
8、9月28日 DAY6：（八宿）然乌-波密-鲁朗-林芝，355KM，7H
早上游览然乌湖（堰塞湖），经常可见彩虹，时间充裕可去米堆冰川（门票50，2H攀爬可近距离接触冰川，全球海拔最低冰川，中国最美六大冰川），途径一涉水路段，中午抵达波密县（海拔2800M，风景优美，绿植茂密），可尝尝波密鱼。
波密县出发，途径通麦特大桥（通麦天险，通麦至排龙15KM，雨季常滑坡，著名的102滑坡段，目前重修已无隐患），鲁朗被誉为东方瑞士，风景尤其漂亮，途径鲁朗林海，鲁朗（墨脱）石锅很有名，可尝尝石锅鸡，但石锅很贵1500元-2000+元，时间充裕可去南迦巴瓦峰（常年积雪覆盖，身处雨雾之间，“羞涩女神”），途径色季拉山垭口（海拔4720M），进入林芝地区。
9、9月29日 DAY7：林芝-拉萨（林拉高速，免费）400KM，5H
全程走林拉高速（部分沿尼洋河），上午时间充裕可在巴河镇下高速开车至巴松措（红教圣湖）景区（32KM，40min），到米拉山隧道处施工，需翻越米拉山垭口（海拔5013M）后再回到林拉高速，抵达拉萨市郊，可远望布达拉宫，晚上去看文成公主实景演出。
10、9月30日 DAY8：拉萨一日游
布达拉宫票可在美团提前几天预定，原始价220元，美团带导游及耳机的价格不固定，我们定的350元，耳机必备，因布达拉宫属于人文景点，且游客多，内有学习修行僧人，不可大声喧哗。部分区域限时，可逛1.5小时左右。药王山处为人民币50元背面图案拍照处。
大昭寺紧邻八廓街，大昭寺有释迦牟尼等身像，建议上午去，下午部分景点不开放。中午在八廓街吃藏餐，下午在八廓街买特产，后去太阳岛购买藏刀、松茸等特产。
11、10月1日 DAY9：拉萨-纳木错-那曲，450KM，9H
拉萨开车途径羊八井、当雄县、念青唐古拉山到达纳木错湖（西藏三大圣湖之一）（我们去时，当雄至纳木错段修路，需根据导航绕行，进入纳木错景区大门，景区内也在修路，路况很差），纳木错湖不止此处一个景点，还有圣象天门等景点，请自行百度查询。
由于去纳木错绕路，开车至那曲时为晚上22点左右。那曲海拔较高，由于已适应高原，住宿并无大碍。
12、10月2日 DAY10：那曲-安多-唐古拉山口-沱沱河，415KM，7.5H
沿青藏公路，一路驰骋，沿途欣赏羌塘藏北草原，远处雪山，野生动物，翻越青藏两省交界处唐古拉山口，抵达百流之源沱沱河。此段路程较为艰苦，一路上基本看不到一棵树，都是扎根浅浅的小草，安多县吃饭比较坑，109国道基本与青藏铁路一致，路上可看到克服冻土的热管，路面由于冻土的原因变得上下起伏，两侧都是黄黄的小草，黄色的草原，途径不冻泉、通天河等处，傍晚抵达沱沱河，此处温度低，家家户户生起土炉、暖气，吃饭也比较贵一些，因为一切物资都需要从几百公里的格尔木市运输，如果没有沱沱河驿站，从那曲开车到格尔木，780KM，需15H以上。
13、10月3日 DAY11：沱沱河-可可西里-昆仑山口-格尔木，415KM，7H
出沱沱河，一路忽升忽降，翻越风火山口（海拔5100米），昆仑山口（海拔4767米），横越可可西里山脉，眺望玉珠峰（海拔6138米），穿越可可西里保护区，参观索南达杰保护站等地，时间充裕可去昆仑神泉、西王母瑶池等景点，临近格尔木，道路两侧类似戈壁滩，山体也类似沙化严重，一座座土山。
14、10月4日 DAY12：格尔木-茶卡-黑马河，550KM，6H
出格尔木，车在柴达木盆地京藏高速行驶，有接近400KM高速不限速，经常开车跑至160+，四周戈壁风光，途径经过网红景点茶卡盐湖（海拔3050M），前往青海湖，前一段为盐湖景色，后进入青海湖沿湖公路，抵达黑马河。
15、10月5日 DAY13：黑马河-青海湖-西宁-兰州-天水 745KM，11H
沿途欣赏青海湖（国内最大咸水湖，蓝宝石，鸟儿王国），鸟岛据说关闭，二郎剑意思不大，可继续往前开，可见到大片的油菜花摄影基地，风景漂亮，进去拍照需交一定费用。开车中午至西宁，傍晚至兰州，在兰州大学品尝醪糟汤等，晚上开车22点多抵达天水。
16、10月6日 DAY14：天水-成都，660KM，10H
一路高速，蜀道难，高速出了隧道便是桥，服务区竟然也是高速出口，震惊。傍晚抵达成都东郊记忆，大庙火锅，观看川剧表演。行程结束，里程6032KM。
17、10月7日 成都还车，各自返程。成都东至潍坊高铁，12H，晚上21:30抵达潍坊，品尝朝天锅，开车回烟台。
注：以上距离及时间，大部分为百度地图导航计算，部分线路未考虑去景区旅游时间，行程有快有慢，供参考。
三、建议物资及装备
1、必备证件：身份证、驾驶证、少量现金，如去珠峰大本营等需边防证、藏区微信、支付宝扫码基本都普及啦。
2、车辆装备：牵引钢缆、千斤顶、备胎、机油机滤、随车工具、充气泵、军用镐、逆变器、电瓶连接线、防冻玻璃水、对讲机等。虽然我们此次行程大部分未使用，但为以防万一，还是应该有所准备。
3、户外用品：背包、腰包(放随身重要物品)，防雨防尘罩（亚丁时而晴天时而下雨，需要雨衣或雨伞）、水壶、水杯(最好有保温杯，以备寒冷地带饮用)、雨鞋（茶卡盐湖处卖的鞋套易碎，建议去之前买一双结实、好看的雨鞋）。
4、衣物（9月底10月初，全程温度0-20度之间，自驾游基本都在车里）：冲锋衣、冲锋裤、防水透气登山鞋、抓绒衣裤一套、保暖内衣1－2套、换洗速干内衣裤若干、羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，魔术头巾，便携拖鞋或凉鞋一双（大部分酒店都有，可不备）、口罩、塑料袋等。
5、防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、帽子（遮阳帽）。
6、卫生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露（住酒店可不准备），润唇膏、护肤霜、卫生纸、湿纸巾、肥皂、洗衣液（粉）等。(女性的护肤品以保湿的为主，最好带几片面膜补水)
7、各类器材：吹风机（大部分酒店有，可不带）、相机、充电器、充电宝（或车充）、手表、头灯或电筒各一（如不住酒店应准备）、刮胡刀、工具刀、备用电池（充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板）、高原氧气、血氧仪等。
8、药品：
高原反应药：红景天胶囊【提前二星期服用，路上也要每天服用】、ATP、肌苷片等。
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂等)。
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
消炎药：阿莫西林、螺旋霉素。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸。
外伤药：云南白药气雾剂（白药酊）、正红花油、创可贴、红药水、青草膏、纱布等。
9、食品：（提前采购，路上也有很多商店，路上可随时补充）
巧克力、面包、派、八宝粥、葡萄干、榨菜、牛肉干、奶糖、果珍（补充维生素）、饮用水、大碗面、午餐肉、火腿肠、自热米饭等，路上可多买点水果补充下维生素。
四、费用核算
（一）车辆费用核算：
1、租车：（以我们成都某租车公司为例）
本田全时四驱CRV，排量2.4L，450元/天，不限公里数，用车15天。川进青出，车里程表显示6032KM，实际加油4200元左右。西藏地区90号汽油均价8元左右，只有左贡最贵达到9.44元。
租车费用：租金450x15=6750元，修车费用1000元+450元/天=1450元，油耗费用4200元，总计12400元（不含违章费用）。
2、自己开车：（油耗取百公里8L，油价7.5元/升）
以山东烟台出发为例，由烟台至成都按2000KM计算，往返4000KM，油费为2400元，过路费收费1000元，合计3400元。（去程飞机票960元，返程高铁850元，合计1810元）
川进青出路程6000KM，油耗费用3600元，国庆期间无高速费。自己开车，川进青出，可节约6750元租车费。
（二）食宿费用
住宿：因川藏线路途复杂，时间把握较差，本着现去现找的方向，以独立卫浴干净为原则，综合考虑价格，预计每日人均100-200元。
饮食：川藏线口味以川菜为主，火锅较多，回锅肉、宫保鸡丁、水煮肉片等；藏餐：耗牛肉、酥油茶（咸味奶）、甜茶（好喝）、糌ZAN粑、酸奶、青稞面食、血肠、藏鸡等。有时候赶路可能来不及吃午饭，因此离开成都时，带足补给，沿途适当补充，预计每日人均50-100元。
本次行程实际加油支出约4200元，餐饮总支出约4500元，住宿总支出为约6400元，景区门票总支出约5000元，人均7500元左右，不含至成都往返交通费、购买特产、车辆违章等费用。
五、其他注意事项
1、从平原进入高原地区，人体需要适应环境，轻微高反是正常现象，具体表现为头痛、腹泻等症状，一般出现于进入高原6-12小时之后。请以平和的心态对待，注意休息和补充糖分，有规律的喝水，一般症状会不治自愈。同时也请不要剧烈运动，跑啊跳啊需谨慎。但如果发现痰中带血，请及时送医！！！这是出现了肺水肿状况！！！（医院、卫生院）
2、藏族人绝对禁吃驴肉、马肉、狗肉，有些地方不吃鱼，另外请尊重当地人民习惯，不要攀爬禁止攀爬的建筑，也不要在各种湖里泡脚洗手。
3、西藏主要纪念品：风干牦牛肉、藏刀、唐卡、天珠（假的多，不建议）、绿松石、藏银（价低）、藏纸本子等【建议记住到淘宝购买】
另附：
一.去西藏要做的十件事
1、在世界屋脊接受独特的“哈达”欢迎仪式。
2、品尝地道的藏餐--喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。
3、做一回藏族人，学几句的藏语，学一首藏语歌，跳一圈锅庄舞。
4、聆听喇嘛做晚课，用心灵感受藏传佛教的博大精深。
5、去药王山拍摄布达拉宫的容颜。
6、去大昭寺的顶楼看拉萨的落日。
7、去八角街转经道，凝视着大昭寺前虔诚长叩的身影。
8、在荒芜寂静的珠穆朗玛峰脚下，感受从没有过的心灵震撼。
9、在纳木错湖边聆听涛声，晚上数那与你近得不能再近的星星。
10、在梦境般的圣湖玛旁雍错湖畔面对冈仁波齐神山静坐凝思。
二、道路限速信息
芒康至竹卡：45公里，限速1小时
竹卡至左贡：110公里，限速3个半小时
左贡至邦达：90公里，限速3个小时
邦达至八宿：90公里，限速2个半小时
八宿至然乌湖：90公里，限速2个半小时
然乌湖至波密：126公里，限速4小时
波密至通麦镇：90公里，限速2小时
鲁朗兵站至八一：100公里，限速3小时
八一至巴松措路口：全程高速
巴松措路口至工布江达：全程高速
朗村至金达：42.1公里，限速1小时5分钟（电子眼区间测速）
金达至松多：62.5公里，限速1小时25分钟（电子眼区间测速）
松多至日多：50公里，限速1小时
日多至墨竹工卡：50公里，限速1小时10分钟
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