衣服：
羽绒服、防水外套、内衣(多带几件衣服，在此期间不洗衣服，多带几个空塑料袋，可以换的脏衣服)。
毛衣、法兰绒等中号衣服只需要一件。
太阳帽、防紫外线太阳镜、手套、厚袜子、保暖、结实、容易走路的鞋子。这些都是最基本的必需品。
食物：
纯净水根据消费情况随时补充储量。
巧克力、牛肉干等高热量、低水分食品，为应对不时的需求，准备两天的储量。
需要有手柄的铁路品尝，以便错误地准备速食食品、方便面、咸食品、辣椒酱等，或者在餐厅不干净的时候吃。各种风味的小食品用于驾驶过程、娱乐和提神。
现场：
睡袋，有条件的话再拿一张干净的床单。
洗漱用品，包括乳液、防晒霜、润唇膏。西藏的阳光非常强烈，防晒霜和润唇膏是必须的。
行：
车辆脆弱的部件、皮带、前照灯灯泡、油、机械过滤器、蒸汽过滤器、备胎、拖车皮带、保险丝、防冻玻璃水、可吸入管道、空油桶、电动空气泵、简单的维修工具。
给车上的逆变电源200瓦、接线板、手机、相机、电脑等设备充电。
约：
1.高原药：rhodiola、西洋参片、百福宁(镇痛型)、氧气瓶(每辆车一个)、空氧气袋(每人一个)。
2、胃药：叮咚，小檗碱，10滴水。
3.感冒药：板蓝根(每天两包)、白福宁(解热型)。
4、维生素ABCD和咽喉片。
5、外伤药。
6、钾盐、葡萄糖、高原反应时呕吐、厌食，补充电解质很重要。
随身物品：
1.证件：身份证、边境证、驾照、驾驶本、梁罗比、禅师龙税、购置税，有条件的话我再拿几张空白介绍信。
2.钱：请把现金、邮政储蓄绿卡、存折放在随时可以储蓄的人手里。
3.摄影器材：数码相机、普通相机、胶卷(100度)、电池、过滤器头。
4、大背包(至少要能放睡袋)、小背包、防雨罩。
5、其他：手机、书桌、手电筒/头灯、指南针、打火机、地图、笔记本电脑。
上面的物品不是必须有的，钱是必须的，其他的东西可能因人而异，但准备好了就不用担心了。帐篷和睡袋不用带，住的地方总是能找到，但干净的床单总是好的。
(书：朱正)
