2021年5月22日，甘肃越野马拉松21人死亡。相关报道已经很多了，不再赘述。
在这次灾难中，“室温”反复科普，被野外圈或专家以外的更多人知道。
那么，我们普通人，在自驾旅行中，如何不丢失温度，如何自救呢？或者怎样避免危险？
兔子结合自己的个人经验和经验，从以下三个方面与大家交谈。
希望能帮助大家避免更多悲剧！
一句话，我们不能理解失去温度，但必须重视它！
01
最重要的：要有危机意识！
第一，要有危机意识。
俗话说：干粮，暖和的衣服。
这也是古人旅行时必须遵守的规则。居安思危，防患于未然。
再好的结构也不能提前预防。这就像防晒一样。晒太阳修复一下，一定会有污迹。事先预防才能有效预防晒伤。
自驾游的时候，要充分了解目的地温度和气候。但是户外天气的变化永远超乎人们的想象。自然的冷酷和变化远远超过人类所能承受的限度。你能肯定或保证事故永远不会发生吗？怎么办？
等待希望可能渺茫的救援，不如自己事先准备好！
我们将在自驾出发前两三个月开始准备下一件东西。当然，因为我们每次出去的时间都很长。至少半年。但是无论去哪里，需要的都包括这三件事。
1、保暖的衣服类。
衣服的话，其他的根据心情搭配，但是突击衣服、突击裤、折叠的超轻羽绒服、3套保暖套装(手套、帽子、围巾)、一双起毛太厚的保暖鞋，这些兔子一定要带上。
冲锋衣和冲锋裤不仅可以防风，还可以防雨代替雨衣，万一山里突然天气变化，也不会冻死。
折叠超轻羽绒服的话，基本上放在车里容易到达的地方。夏天翻过山也会突然下大雪，不需要停车就能马上穿上。
保温3套，保温鞋主要是为了应对冬天，特别是青海、新疆、西藏的冬天。感冒的时候也可以使用。
物资方面，暖宝宝！温暖的婴儿
！暖宝宝！不管是暖手的暖脚的，还是暖身体的，每次必定准备很多。
除了冬天保暖使用，万一遇到失温情况也是大用处。所以一般爬山（海拔超过2000米，非景区）时，我都会随身携带。
而且女生每个月的特殊时期，也可以用到它。
2、食物类。
饮用水准备永远富裕出3天的使用量，在新疆、青海穿越时，基本富裕出5天的使用量。
车上永远备着压缩饼干、军用罐头、能量棒、方便面，至少足够支撑两个人5天的生存（以最小食量计算）。长途穿越前，必定会采购足够多的水、方便面等便于携带和储存的食物。嗯，新疆大馕是我最爱！
这些东西，除了抵御饥饿和补充能量，更重要的，是万一出现事故时，我们不至于饿死。
3、自救工具。
自救工具，也是两类。
一类是自驾必备的汽车自救工具，比如千斤顶、脱困板等之类。这里不多赘述。
另外一类，是户外自救工具。急救药箱、手电筒、口哨、军工刀、炉头（可以通用汽油、气罐的），是我们每次自驾的必备物品。
特别说一下口哨，是黑胖子强烈要求买的，他说，万一我们分开，你遇到危险怎么办？赶紧吹口哨，我就能马上回来！
这些工具，除了手电筒，还有照明需求，经常使用。其他的东西，我们基本上都没有使用过。在去年一年，因为一次爆胎一次磕底盘，仅使用过两次千斤顶、三角警示架。
说白了，想最坏的遭遇，做最坏的打算。这些东西，也许永远不会用到，但一旦使用，就足以救命。
敬畏生命，敬畏大自然。
预防，永远大于救援。
02
一定要懂得放弃！
第二点，学会放弃。
所有的悲剧真的都无法避免吗？
有个成都的女选手，对“环境安全”非常敏感。用她自己的话说：“我害怕失温的危险，所以‘逢雨必退’。”
即使非常遗憾，她还是果断弃赛了，为自己庆幸，也为遇害者惋惜。
“如果他们在CP2放弃比赛就好了，那个地点还是好退出来的。到山上就没有补给点，车也上不去，很难救援。”
在这样的赛事面前，在许多重要时刻，放弃都真的很难。可是放弃，就是重生，放弃荣誉，就可以保全生命。
就像要懂得拒绝别人一样，懂得放弃同样重要。
丢掉自己的面子和欲望，及时止损，学会放弃，是理智的，也是值得尊敬的！
要对自身有正确的认知。
要知道自己的极限，这次很多马拉松选手在体力不支的情况下明智的弃赛，保住了宝贵的生命，是难能可贵的。
这也是我们到现在一直小心翼翼，很多地方不敢单车进入的原因。
03
学习急救
第三点，学习基本的急救知识。
其实就兔子来看，学校应该开设这门课程，就最简单基本的急救和户外自救知识，教授给学生。就像学校现在都会讲消防安全。
对于我们这些成年人来说，尤其是喜好户外运动、极限运动，以及长途自救旅行的小伙伴，平时一定要多学习一些急救知识。
关键时刻，不仅仅是救人，那是自救啊！
