户外野营是系统的，装备是我们在进行户外活动之前必须知道的科目。对初学者来说，备用设备的选择总是盲目的，今天我们会给你详细的说明。
一、野营系统
二、炊具系统
三、照明系统
四、服装系统
五、辅助系统
六、照相机系统
七、导航系统
八、供电系统
九、药物系统
热量、食品系统
十一、其他系统
12、背包系统。
让我们一起整理上面的几个大盘子。每一版都是相辅相成、不可缺少的部分，作为出发前检查物资的目录，也可以跟着野外旅行技巧去露营。
1、野营系统。
帐篷
通俗地说，帐篷就像房子，外藏就像墙，内脏就像蚊帐，帐蓬就像横梁，地丁、风带就像基础，只有打牢基础才能保证房子的安全。
帐篷的选择首先要考虑结构、面料等几个方面
(账面材料、内外面料、吉丁材料等)
通常，结构决定帐篷的形状，包括圆顶(横杆)、金字塔(无杆)、隧道、球形、方形、蒙古包(圆锥形)
一般材料：帐篷外尼龙涂层塔夫脱、Denier硅D、粗苯等。
Toft:性价比、耐用性、重量(T前面的数字越大，重量越大)、市面上常见的210T、190T等。
Denier D:价格贵，耐久性相对低，重量轻(D前面的数字越大，重量越大)。市面上常见的有20D、15D等。
长途穿越对帐篷的轻量化要求很苛刻，但为了不让本末倒置，首先要安全，其次要考虑重量。
本人推荐结构排序：横杆-蒂结构-武峰
轻量UL推荐排序：无杆-t形结构-十字杆
(从横杆到三通，再到武峰，最后我们回到横杆。每个人的选择都不一样。适合自己的才是最好的。不同的场景选择不同的帐篷。例如，自驾游空间大，性能好。远足选择安全、轻便、舒适；高地登山选择强抗风能力，良好的稳定性。懒人选择自动帐篷、公园帐篷，但从不推荐做懒人。)。
睡袋
市面上的睡袋一般有棉睡袋、羽绒睡袋、鸭绒睡袋、鹅毛睡袋等。
棉睡袋：尺寸大，保温性差，重量大；
羽绒棉睡袋：体积相对小，保温性相对好，重量相对小。
鸭绒睡袋：体积小，保温性好，重量轻。鸭子属于杂食性动物，所以生成的羽绒服比鹅毛有很大的腥味，同时生成的羽绒服也比鹅毛小，棉毛一般也比鹅毛低。
鹅绒睡袋：体积小，保温性好，重量轻。鹅是食草性动物，与鸭毛相比，腥味较少，同时比鸭毛大，绒毛一般也比鸭毛高，所以一般鹅毛价格比鸭毛高。
睡袋表皮，即普通尼龙20D-15D-10D-7D，数字越大重量越大，厚度越大，强度越高耐久性越好。数字越小，情况就越相反。
睡袋选择：棉睡袋性价比、体积、保温性较差。羽绒睡袋价格贵，体积小，保温性好。然后，选择下睡袋有以下主要因素。
1填充量2绒毛含量3绒毛4温标5外皮
充电量：xxg数(例如睡袋700克，睡袋1000克)
在同样的条件下，数字越大越暖和。
羊绒含量：90%(80% ~ 90%)
在同样的条件下，数字越大越暖和。
绒毛：XX FB(例如600FB、700FB、850FB)
在同样的条件下，数字越大，保温性越高，压缩性越好，体积越小，膨化度越高，价格也越贵。
温度计：舒适的温度计(如极限温度计上限和下限)
在同样的条件下，温度计越低越暖和。温表信息：每个人的体质不同，使用的感觉也不同。同时，温表只是参考值，国内很多虚表更严重。
上皮：20D(例如20D-10D)
在同样的条件下，数字越小，体积越小，重量越轻，面料也相对脆弱，价格也越贵，通常用于轻质睡袋，对绒毛的质量要求也很大。否则，低质量的羽毛茎可以刺穿皮，刺穿毛发，回想睡袋是否有这种情况。
关于睡袋保管：将睡袋晾干、展开，折叠一次，放进衣柜里，保护睡袋的松软。
防潮垫
防潮垫的主要作用：1、保温，用于切断身体与地面的距离，保证背部温度。2.防止潮湿，因为地面的湿气比较强，所以要切断地面的湿气，避免寒气进入身体。
防潮垫分为以下几类。
1.自动充气垫：体积大，重量大，舒适度好，价格便宜
2.超轻充气垫：体积小、重量轻、舒适度好、易破损、价格昂贵(也有价格比较低的普通充气垫)
3、泡沫垫(EVA鸡蛋罐、银鼻油、海绵铝膜):体积大、重量轻、舒适度一般、耐久性好、价格便宜。
利弊分析：
自动充气垫体积大，重量大，不适合背包客。
自驾腐败游可选，所以我们徒步穿越首先将它排除在外。超轻充气垫国产的普遍质量不稳定，最近出了一些比较优秀的国产充气垫，也是可以考虑的，国内户外产品一直在进步，优秀的产品还是需要多多支持；国外的充气垫都选择大牌，普遍价格较高五百多元-一千多元，质量相对可靠，稳定性好。
泡沫垫也有很多种，刚入门的时候很多人都会买比较便宜的海绵泡沫垫，价格较便宜，保暖性差。还有入门级的EVA普通款泡沫，较海绵防潮垫稍好一点。最后我们还是推荐使用EVA蛋槽跟银搓，当然针对于蛋槽和银搓如何选择就看个人爱好，蛋槽可以折叠收纳起来相对于银搓比较方便，同时也比较好打包，可以不用外挂，但银搓通常只能外挂，也是可以打包进背包，但是相对于麻烦一点。
通过以上优缺点分析我们就不难选择了
注重体积化，轻量化，易收纳，推荐气垫；
注重可靠性（耐用性），经济性，推荐泡沫垫；
泡沫垫蛋槽与银搓，不上高阶雪山推荐蛋槽，反之，则用银搓。
（选择防潮垫还有另一个要素就是阻热值R，国产产品通常没有标示，国外产品有R值标示，R值越高，保暖效果越好）
④铝膜垫
铝膜垫也是用于隔潮用，起到防寒保暖的作用。一种价格比较便宜的铝膜垫，体积过大；另外一种价格相对较贵，体积较小，略薄，但是重量较大。
⑤地布
地布通常用于保护帐篷底布不被刺穿，以及隔脏使用，同时也可以起到防水，隔潮的作用。（市面上普遍帐篷都有赠送帐篷地布）
2、炊具系统
①炉头
炉头种类繁多，以下重点介绍几种：
1、分体式炉头：普遍重量大、体积大、由于分体带有脚架，使用更稳定不易翻锅。
2、一体式炉头：普遍重量轻、体积小、由于一体化稳定只能靠气罐，气罐➕炉头高度比较高，使用时由于大多属于轻量化设计，支架也比较窄，容易翻锅。
（分体和一体都有反应堆，反应堆烧水快、省气、体积大、重量大，同时高海拔使用不减弱。）
炉头的选择通常情况下，轻量化比较注重重量的小伙伴都会选择一体的炉头，体积小、重量轻、收纳方便、同时还需要注意选择炉头会注重功率大小，以及高海拔地区使用是否带有稳压，带稳压的炉头烧水快、省气；缺点就是容易翻锅。如果对稳定性比较介意的，建议购买分体式炉头（同时自驾游也比较推荐）；如果是登高海拔山峰的，建议入手反应堆。
②套锅
市面上所售套锅通常为：铝合金（性价比高、重量大）、钛合金（价格昂贵、重量轻）两种材质的套锅，什么煎锅，炒菜锅，焖饭锅，高压锅等种类繁多。
通常徒步穿越者，建议购买能够将G5气罐能够完全装下的锅体，即使不使用G5气罐，使用G2的气罐，一样可以将气罐和炉头放进锅体，这样可以减少一定的打包体积，是非常好的选择。至于购买铝合金还是钛合金的套锅，又或者是反应堆的一体锅，这就根据自己的需求来选择。
③打火机
打火机这个不需要过多介绍吧！大家都比较熟悉的，但是通常我们上高原，普通的电子打火机在高原是会失效的，一般当地小卖部会有高原打火机，但是通常城镇乡村居民点海拔并不高，需要注意上到特定的高海拔地区存在失效的风险。在这里本人推荐使用：镁棒或者滚轮（打火石）打火机。（小提示：乘坐飞机是禁止带易燃易爆等物品，包括打火机，镁棒等。）
④碗、筷、勺子
吃饭的工具也是我们必备的，通常我们会一物多用，利用套锅来当碗，如果你是蹭饭的小伙伴，我们同样也是推荐带套锅来做饭碗，不仅大也能装，同时你也可以用来烧水或者打水，都是很方便的选择，自己单独出行时也能够当锅用。筷子，勺子这个就是看个人爱好来选择了，通常选其一即可。筷子选择合适的长度以及重量；勺子也是选择合适的长度以及重量，以上两种都可以找到折叠式的，但是需要注意折叠式的是否容易锁紧，这个很重要，不然你会在使用过程中时不时的松掉，这是很让人郁闷的一件事。
⑤保温杯
保温杯大大小小的保温杯有很多，在新手入门的时候你会发现山里带的保温杯，各种各样的都有，不仅大，而且重，但是保温效果好，装水多，但是带来的却是极大的负担。
推荐使用重量轻、体积小(500-800ML）、保温效果好的保温杯即可。一般重量在200克左右，单日饮水500-800ML，保温效果12小时变温水即可。
⑥水袋
水袋可以选择饮水袋或者折叠式水袋，又或者卷口式水袋。自己常用的饮水袋可以替代专用打水的水袋，或者如水桶式的折叠水袋，或者用尼龙防水布料所制的水袋。
推荐使用尼龙防水布料（帐篷布料）的水袋，它不仅可以营地打水，装得也比较多，最重要的就是收纳起来体积小，非常的方便。同时还可以用于装背包里面的保暖衣物或者睡袋防水用。
⑦dao具
推荐瑞士多功能小军dao，工具齐全，易收纳，便携，体积小，同时部分地区还能乘坐交通工具（不属于管制dao具）；平时自驾游或者包车出行，不需要乘坐交通工具可以入手一把比较大的战术军dao，适合腐败，切菜，还能砍树，制作木质用品，非常方便。
dao具种类也很多，其他各式各样都有，可以选择一把适合自己，且自己喜欢的dao具。
⑧气罐
气罐由于属于易燃易爆物品，管制相对较严，物流快递不太方便，可以根据自己的需求，选择气罐的大小，如：G2、G3、G5，切记不要浪费，进出山将罐体带走。
（气罐淘宝可以购买，通常单人5天选择G2气罐，10天选择G5气罐，仅供参考。）
3、照明系统
①营地灯CC3\CC4
营地灯比较推荐山力士CC3/CC4，虽然比较重，但是亮度很高，适合团体或者单独使用，同时还可以给环境夜晚拍照补光，柔和的光源，拍照利器。不仅能够作为提供光源的营地灯，同时还防水，还能在应急时刻给手机或者其他电子器材提供电源（反向充电）。
自驾游也可以买上一些比较有趣的营地灯，比如复古马灯，拍照也能很炫酷哦！
②头灯（300流明以上）
头灯推荐300流明以上的，亮度太小晚上山里夜路不太好走（不推荐走夜路），续航时间长，防水，轻量，USB充电款（电池款），看个人爱好，本人不太喜欢电池款的原因是不易存放，久了电池容易损坏，也不能乱扔，对于环保也是一个大大的问题；USB充电可以用充电宝等供电电源及时充电，比较方便，还不需要带备用电池。
防水的作用是下雨的时候也能够使用，不易损坏；
轻量是为了给头部减轻压力，以及背负减轻负担（谁也不想顶着一块石头走路吧）。
③手机（可以辅助照明）
手机光源可以作为临时辅助照明，或者备用电源，也是不错的随身携带光源之一。
4、服饰系统
①内层：排汗、速干、透气（内衣裤）
夏季内裤➕T恤是不错的搭配（速干、排汗、透气）
冬季秋衣➕秋裤是不错的搭配（速干、排汗、透气、保暖）
以上不同季节的搭配方法不同，但是万变不离其宗，速干、排汗、透气是内层的首要任务，冬季则会加上保暖的作用。（有人使用一次性的内衣内裤，为了环保，避免产生不必要的垃圾，在此不推荐。）
②中层：保暖
中间一层最主要的作用就是保暖，而保暖主要分为两种：抓绒衣裤/羽绒衣裤
抓绒衣裤保暖且透气，性价比高，缺点体积大、重量大。
羽绒衣裤相较于抓绒保暖效果更好，且柔软舒适，价格昂贵，体积小，收纳方便，重量轻。
本人推荐使用羽绒衣裤，营地好伙伴，绝佳的选择；不仅能够营地穿（早晚温差大），同时还能搭配羽绒睡袋，减轻重量，提高保暖效果，给背包重量减轻负担。（看个人需求、爱好选择）
③外层：防水、防风、透气、耐磨、保暖
外层主要是功能层：防水、防风、耐磨才是它的主要作用，透气往往与防水是有悖论的。
外层主要分为两类：软壳+硬壳
软壳冲锋衣在于防风、保暖、防泼水。推荐土拨鼠神衣，收纳体积小，保暖且透气，还能防风、防泼水，穿着舒适。较于其他软壳冲锋衣，厚重，体积大，故此推荐土拨鼠神衣款。（个人喜好，根据自己需求选择）
硬壳冲锋衣在于防风、防水、耐磨，主要用于极端气候，恶劣的天气情况下使用，防水性能必须要求高，且能够达到大雨几个小时甚至更长时间衣服不透湿，并且耐磨系数高，钻丛林时不容易刮坏（有人说此时不应该用上雨衣吗？当然用雨衣的同时，一件高要求的冲锋衣也是必备的，保护自己的核心温度，不至于失温，失温是高海拔常见的事故之一）。
软壳冲锋裤，冲锋裤选择速干、透气、排汗、耐磨的，夏季炎热会是你很好的伙伴。不推荐带抓绒的软壳，即使冬季使用，在动态保暖的同时，天气好也能给你捂一身汗。（个人喜好，根据自己需求选择）
硬壳冲锋裤，防水、防风、耐磨是它的主要作用，跟硬壳冲锋衣一样，在极端天气的时候，能够保证身体的干爽，同时还能保证鞋子不被从衣服上或者从雨衣上顺流下来的雨水浸湿，又或者是路边灌木丛的露水从裤子上顺流而下湿透鞋子。钻树林必须要耐磨的冲锋裤，也不至于那么容易刮坏。
④佩饰：帽子、手套（保暖和防晒）、头巾（2条）、袜子
遮阳的防晒帽，保护自己皮肤不被晒伤；保暖的厚帽子，在低温或者寒冷的天气下是必须使用的，以防感冒；
透气款手套，保护手不被晒黑；保暖的厚手套，以便手不至于冻僵，在极端寒冷的天气时，有截肢的风险；
头巾，物理防晒非常有必要，可以将头部、颈部完全包裹；
袜子，运动袜2-3双，排汗、透气（通常运动袜偏厚，保护脚部）
⑤鞋子：重装徒步鞋（推荐全皮高帮）
鞋子对于长途穿越极其重要，一双好的鞋子能够保护你的脚不受伤，同时也能让脚部受到极大的呵护。鞋子的防水性能也是非常重要的指标，跋山涉水是山野行走必须的科目，能够保护脚部的干爽、透气、排汗，整个行程中你会感受到相当愉快！
5、辅助系统
①墨镜
徒步登山探险的过程中，墨镜是必不可少的。单独说墨镜其实不准确，应该叫护目镜。护目镜这里我们分为两种：
第一种是常用的墨镜，目的是防止紫外线强烈，造成对眼睛的伤害。通常有太阳镜，或者近视眼镜所用的夹片，近视眼也可以通过一些能够定制度数的太阳镜根据自己需求定制。
第二种就是雪镜，主要用于登山、滑雪。对于高强度的紫外线有着更好的防护，同时对于极寒天气起雾能够得到更好的保护，防止白茫茫的雪对户外爱好者造成严重的雪盲症，严重者会导致双目失明。
②护膝
护膝是保护膝盖非常好的一个方法，长期行走于山里的山友都会有膝盖犯病，这里还是提倡科学登山，减小膝盖的压力，保护膝盖，让你走的路更长更远！膝盖疼在下坡感觉尤为明显，那是因为下坡给膝盖造成更大的负担和压力，所以需要护膝来保护膝盖，推荐带有弹簧的护膝，更能有效的保护膝盖，减轻压力。当然护膝只是你的一个辅助工具，最重要的还是在于运动人本身，我们应该用更多的时间去做膝盖以及腿部的训练，以达到更好的保护膝盖。（推荐下山用登山杖将腿部力量卸掉）
③雪套
雪套主要在于防水、防沙、透气性、以及包裹性，穿越丛林可以用于防水以及防泥沙，同时还能防止树丛刮破裤脚，尤其是下雨天好处多多。严密的包裹性，能够阻挡更多的泥沙进入以及雨水浸透，在登山途中可以阻挡雪，以及沙石入侵，钻入鞋子里面。（新手可备，如果装备按照全皮重装鞋跟全压胶冲锋裤基本上可以忽略了。）
④登山杖
登山杖种类繁多，
市面上普遍有：铝合金、碳纤维两大类。
然后就是类型：折叠、内锁、外锁、直杆等，把手类型那就更多了，奇奇怪怪的都有。
内锁结构：长期锁死或者锁坏，尤其是淘宝几十元一支那种，坏的几率出奇的高，可谓一次性使用，新手使用较多，不推荐。
折叠结构：好处在于收缩长度短，更容易塞进背包。（上飞机更容易打包，登山杖装背包内才给托运，否则需要重新打包托运）
外锁结构：锁得更牢固，使用更方便，收纳起来较长。（本人比较推荐外锁）
铝合金和碳纤维，由于国内轻量化一股风的流行，对于手杖，我还是建议比较细心呵护的人可以使用碳纤维登山杖，长期暴力使用者（比如说我），推荐使用铝合金。碳纤维的强度整体来说是次于铝合金的，横向受力折断，碳纤维的几率往往大于铝合金，铝合金的韧性更高。
（为何推荐铝合金，简单举例：比如在下山的时候，当你将整个身体的力量赋予在登山杖上面时，脆弱的登山杖突然断裂，给你带来的伤害有时候是无法估量的，所以你认为该如何选择呢？）
⑤头巾（2条）
头巾，主要用于防晒，保暖，以及擦汗、洗脸用。同时在你受伤的时候还可以包扎用。
⑥拖鞋
好处不用多说，拖鞋各式各样的也多，以轻便，易携带为主。
⑦雨衣
雨衣推荐轻量化的三合一雨衣，体积小、易收纳、携带方便，多用途，主要作用在于防水。（经常钻丛林建议选择耐刮的雨衣，轻量化的不合适，容易刮坏）
⑧冰爪（冬季）
冬季徒步登山必备，是预防风险的最佳利器。由于冬季下雪或者在低温下流动的溪水容易结冰，冰上是无法正常行走的，穿上冰爪可以大大提高安全系数。（徒步使用简易冰爪即可，登山或者冬季长时间徒步者建议全齿技术冰爪）
⑨冰袖（防晒）
主要作用在于防晒、透气，通常女孩子比较多，怕晒黑，男士就随便咯。
6、摄像系统
①单反相机、电池（3块以上）、三脚架
单反相机这个属于摄影爱好者范畴了，而且是在有一定体力基础上才推荐，如果体力一般，还是不建议带单反了，除了是累赘还是累赘，并没有实质性的作用。
单反推荐使用索尼，当然佳能、尼康也可以，索尼的轻便谁用谁知道。在高海拔地区我们常见的风景有雪山、草地、湖泊、日出、日落、星空等等风光元素，镜头的携带也是很有讲究的，当然推荐一机一镜最佳（喜欢广阔的画面建议带广角镜头）。
配件：电池推荐2-3块电池，能够保证正常的五天左右拍摄即可。三脚架推荐使用碳纤维，轻便小巧，易携带，也可以使用桌面三脚架。
②大疆无人机（御）、电池（3块以上）
平面拍摄往往是比较局限的，拥有无人机，就拥有号称上帝视觉的感受。无人机能够拍到常人看不到的画面，往往都是非常震撼的场面。无人机的拍摄通常只飞三次，仅限于一次一块电池，在整条路线风景最为突出，最有特色，最有看点的地方拍摄，其他地点还是省点电吧，毕竟无人机电池是硬伤。
③运动相机、电池（3块以上）
运动相机通常可以防水，以及防抖，拥有比较稳定的录像功能，同时在于极限地区拍摄是非常方便的，如登上录像是绝佳利器。在徒步的时候吹着暴风雪，下着大雨同样也能够记录时时刻刻的场面不容错过。（电池同样需要节约）
④手机（数据线+充电头）
手机无时无刻不离手，好处实在是太多了。当然在进入山野，无人区唯一的功能就是导航和拍照了。（配件切勿忘记携带）
7、卫星系统
①手机导航（两步路户外助手）
手机可以通过GPS以及不同的地图软件来实现导航，列如我们常用的户外助手，奥维以及六只脚等。
如果进去山野以及无人区，我们需要专业的导航软件，下面以户外助手为例：首先需要下载户外助手—注册登录—搜索“XX轨迹”—下载轨迹—加载地图（小提示：千万要记住进入无信号地区之前把离线地图下载好，否则进入无信号地区是无法查看地图轨迹的。同时我们需要该地区的一些参考信息：如等高线、路网等信息，也需要一下前辈行走的实际轨迹以及标注，会给你带来很大的参考价值。）
②卫星电话（与外界联系，语音为主）
卫星电话主要 用于在无信号的时候与外界联系，列如在山里因为某些情况导致的事故需要救援，又或者因为某些天气因素导致行程延后，需要及时与外界联系，以免耽搁救援或者家人担心。（当然卫星电话分好几个种类，海事卫星比较挑方向，信号略差。欧星同样比较挑方向，但是信号略好于海事卫星。铱星电话信号比前两者好，价格也相对比前两者昂贵）
卫星电话卡也有很多种哦！国际卡、国内卡、年费卡。如果长期使用推荐使用年费较贵，分钟数便宜的卡，如果使用次数较少，使用年费比较便宜的，分钟数较贵的卡。详情咨询各大运营服务商。
③GPS导航（基本可以手机代替）
以前在手机导航还不是很成熟的时候，通常手机导航会偏离轨迹，以及信息不准确。而GPS导航更加精准，通过不断的修改和完善，现在手机导航逐渐可以取代GPS导航了，虽然也有部分偏差，但是已经很小的误差了，并且导航通常只用于参考，并不是绝对的。并且手机随身携带，并不需要去另外购置一款GPS导航来使用，同时还增加了一定的背负负担。
④北斗海聊（可以与外界取得联系，主要以短信、微信为主）
北斗海聊是最近兴起的一种与外界联系的工具，前期的时候经常发短信与外界联系不稳定，常常会收不到短信，后期逐渐的改进，现在可以非常的方便发短信或者发微信与外界及时通讯。价格也是水涨船高，资费也由以前的免费转变为收费并且逐渐提高费用，可见还是得到了很多客户的认可。北斗海聊呢只属于一种短报文工具，它与卫星电话的区别就是一个人是只能用于发短信发卫星，不能用于语音通讯。而卫星电话是能够与外界及时语音通讯和发短信的，不能发送微信。
⑤对讲机（可以用于团队即时通讯）
对讲机用于团队通讯，尤其是用于一支队伍的沟通，前后的了解，以及队员到了何处都可以及时的得到信息，如果遇到危险还可以立即让团队其他成员获悉，赶来营救。一个团队至少2-3部对讲机，探险团队可以每人配备一部。
8、供电系统
①充电宝2W+1W（5-7天内）
充电宝的搭配也需要根据自己的手机电量需求来选择，以本人的手机为例大概电池4000毫安，一个2W毫安的充电宝我大致能够使用4次，基本每天充1次。（我每天都要导航记录，如果仅开飞行模式，大概2-3天才能用完一部手机的电量。）也就是正常使用我 大概能够使用6天的电量。
②太阳能板24W（超过5-7天，甚至更长时间，推荐大功率）
太阳能板是长时间徒步非常好的供电工具，只要有太阳天气好就可以使用，并且充电效率也很不错。（大功率的太阳能板）如何给其他电子设备充电，只需要将部分充电的工具用数据线搭配供电即可，列如：头灯，营地灯，单反相机，无人机，卫星电话等所有的工具我都可以通过USB接口的充电方式去供电。如果你使用小功率的太阳能板，不仅充电效率差，也浪费时间。（太阳能板在阴雨天效果很差，高海拔地区无论是春夏秋冬，只要是晴天效果都非常不错。）
③营地灯CC3、CC4（内置电池，可做备用电源）
上面有写过营地灯，这里就不再重复，同样可以作为备用电源使用。
10、食物系统
①早餐
周家庄早餐粥、海福盛早餐粥、麦片、土豆泥、奶粉等
②午餐
牛肉干、坚果、巧克力、能量棒、馕饼、糖果等小零食
③晚餐
周家庄炒饭、山之厨、山屋、千石谷米饭等
辅料：榨菜、腊肉、香肠、蔬菜等
（食物应多样性搭配，确定营养充足，保证体力。同时要求体积小、热值高、脱水便携、轻量化。）
11、其他系统
①个人卫生用品
湿巾、纸巾、牙膏、牙刷
②防晒用品
高倍防晒霜50+（最好物理防晒，使用头巾、冰袖等）
③化妆品
无，这个只有女生才懂。
④垃圾袋
塑料垃圾袋，不仅可以装垃圾，还能够套鞋子放帐篷里面，以免鞋子打湿或者冬季结冰。
12、背负系统
①背包
背包主要分为两类
一、硬背负背包，上大重量，通常超过15KG，容量50L以上。
优点：背负好，减轻肩部负担，容量大，能够装入更多东西，不需要外挂。
缺点：自重大，多数超过2.0KG。
二、软背负背包，或者无背负的背包，通常只用于小重量，或者15KG以内
优点：体积小，重量轻，容量相对较小。
缺点：重量超过5KG时，长时间背负会造成负担，导致肩部酸痛。
（通常用于登山冲顶，轻装马驮，建议使用15-30升的背包大小。）
②随身小包
建议购买15-30L的容量，带有背负系统的背包。
主要用于携带随身使用物品，如：保暖羽绒衣服、雨衣、路餐、水、以及其他必须品。
