不管你的目标是通过自律实现自我发展，还是为了找到自己坚持的动力和方法，请把自律生活看作是暂时休息的自驾游，把阅读这篇文章当作新的思维认识。
01。出发前请确定目的地，为自主生活“点火”
成功的自驾旅行的第一步显然是确定我们要去的目的地。自律的生活也是如此。明确自律的目标，我们就容易行动。例如，我们自律的目标是减肥。那么第一天我们就可以轻松地尝试第一次简单的跑步或运动。
这个早期动机是我们前进的第一步。明确目标后，我们才会找到实现目标的方法，制定计划，开始第一次尝试。
02.出发前检查一下我们孩子车的状态。也就是说，调整我们的状态，开始加强我们的意志力
自驾旅行前的准备也是必须的。我们要确认爱车的状态，然后送去保养爱车。为了自主生活能够坚持，也是我们不断调整状态，增强意志力的过程。
调整状态可能只需要几分钟，但增强意志力对大多数人来说可能不是一件容易的事。但事实上，和汽车的日常行驶一样，我们的意志力一直在使用，但缺少的只是具体的锻炼方法。
但其实方法很简单。比如养成每天起床喝一杯开水的习惯。喝白开水的好处谁都知道。但是这种日常行为习惯在保证我们健康的同时，减少了我们对意志力的损失——。我们每天吃喝不会很辛苦。其实我们的大脑也懒得在这方面浪费自己的注意力。
如果需要加强运动，我们可以起床20分钟后通过简单的运动唤醒我们的大脑。这不仅是良好习惯的培养，也是对意志力有好处的运动。而且体育锻炼可以刺激我们思维的活跃，保证更好的身体和精神状态，为什么不这样做呢？
03。行驶途中，我们经常确认我们爱车的状态，即如何增强自己的意志力。
自律生活进行一段时间后，只能感到累、松或想放弃。我认为，在这种时候，需要用更具体的意志锻炼的方法和技巧。
然后制定计划，推迟对自己的补偿，对结果视而不见等陈腐的方法。更重要的是，加强我们的自信心和不同程度的深度思考。
增强自信心也是使大脑更加灵活有效地适应我们的意志力。我们可以通过“切割法”将大目标转变为各个阶段的具体目的和方法。然后在达到小目标后，给自己记录总结和肯定。这样我们就能及时调整状态，用更好的方法完成下一步的小目标。
这里要提到的是意志力的强大作用。美国著名魔术师大卫布莱恩在合成了大冰块的“冰冠”上忍受了整整61个小时。他的方法也是通过“分割者”，在每一个小时结束的时候告诉自己忍受了这个时间，接下来只是另一个“一个小时”。就这样一个小时，大卫完成了许多打破世界纪录的演出。
不同层次的深度思考看起来很麻烦，其实是学习探索原因。也就是学习深入思考其他现象、问题的“为什么”。(阿尔伯特爱因斯坦，思想)睡前10分钟记下当前注意的问题，思考解决方案和原因并不需要太多时间。这种事故使我们在面对其他突然情况时能够更加冷静沉着地思考，找到适当的解决办法。是你的主意。
04。准备开车时可能的方法，即提前应对借口和诱惑的方法。
很多人不能坚持自律的原因其实是容易受到诱惑，给自己找借口。如果我们能提前找到应对这些原因的措施，无疑会使我们更好地坚持下去。
例如，我经常推迟一天的学习时间，但当我把感兴趣的书和学习软件放在容易触摸的快捷栏上时，那天学的任务我现在可以超额完成。我相信，这样简单有效的措施有助于在找到拖延或放弃的借口时继续坚持下去。
05最后，在到达“终点”之前，我会给你一些提示。
适度地改变人生
活环境来调动我们大脑的活跃性。我们的大脑会偏好在整洁干净的环境下工作，那么适当整理房间的物品或者找一个相对安静的角落，可以让我们更好得规划及执行我们的自律生活。例如在学习前，把自己的桌面整理干净，准备好白纸和笔，这样大脑就找到我们要进入的状态，并开始积极配合我们的学习用作起来。而这样的一种仪式感更能让我们自己得到满足。时刻学会记录并分享自己当天的成果。无论是在相关软件平台打开记录，亦或是坚持每天文字内容的输出，都是及时接受反馈并让我们不断改进的重要方法。偶尔想偷懒时，翻翻这些记录，看到这段时间自己明显的进步，相信能唤起你新的动力。
那这次阅读认知，你找到自己开始或者坚持自律生活的具体方法了吗？如果可以的话，不防在评论中留下你的目标，开始你自律生活的第一步。当然如果你有什么好的意见或建议也请留言，让更多人可以开始自律，并享受自律生活的快乐与充实。
