现在属于三伏天阶段，在此期间湿气重、暑热来袭，很多朋友可能会有舌苔黄腻、嘴里尿黄、湿肠痒、腹胀消化不良、大便粘滞等潮湿症状。
有些朋友会出现一种湿困怕冷，舌头淡白有齿痕、全身无力、吃生冷、油炸的食物，容易出现怕冷的情况，这就跟上面的症状相反了，这种的湿气偏寒凉。这种湿气不仅是因为外界的环境的影响，还有可能是因为身体里面脾胃的虚弱导致的，甚至有些朋友脾胃肾都虚弱，这样情况更加严重。
今天就来介绍适合有上面情况、脾胃虚寒的朋友食用的汤水
五指毛桃淮山鸡汤
健脾养胃祛湿补肾
- 五指毛桃
五指毛桃是一种带着椰奶香味的食材，有着健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等作用，在脾虚附中、食少无力、肺痨咳嗽等情况下有着不错的用处。属性比较平和，对大部分朋友来说都是比较友好的。
- 山药
新鲜山药是一种粉糯的食物，主要用来健脾补肾，平时做菜的时候可以多用这种食材也是不错的。
- 茯苓
茯苓也是一种很常见的祛湿食材，可以渗湿健脾，性味比较平和。
【食材3-4人份】五指毛桃50g 新鲜山药250g 茯苓30g 老母鸡1只 蜜枣3颗 生姜3片（脾肾虚的朋友可以加上芡实20g 新鲜莲子30g）
【温馨提示】这款汤不适合湿热的朋友，就是平时身体发困、乏力、腹胀、消化不良、大便沾粘、口干、小便黄、舌苔黄腻又厚重的朋友。
