@世环你：我一直玩手机，直到睁不开眼睛。
@王者荣耀大打：避免失眠最正确的姿势是扔掉手机。手机那么有趣，怎么睡觉？
@中国海关杂志：白天适当运动和晒太阳也有助于睡眠。
@雪山飞狼V5：过来人说一下，睡前千万别开抖音，随便划划到2点，可以看小说保证好睡。
@二马行空独来独往：自制力在现实中很重要，尤其在当今网络遍地开花，流量也可忽略不计的今天，如果我们缺少自制力就很容易被手机捆绑，低头族的大量形成足以说明了现代手机的魅力，眼疾，颈椎疾病，睡眠障碍等方面的疾病或多或少都与入迷于手机有直接关系。明知如此，可谁又轻易离得开手机呢？用离开手机掉了魂来形容当今人们生活的状态是再合适不过了！我觉得每个人都要想想清楚，该不该把大量的时间花在手机娱乐上和手机交友上！真的有必要吗？真的就不会影响工作和休息？不会影响身体健康？在这方面我们真的不该成为自制力差的一群人！
@一只喵尾狐：一个大三女生平时非常注意健身，饮食也健康，但却在半年内连续三次晕倒，经诊断是因为每天睡前玩手机，导致睡眠时间不规律，经常性凌晨一两点才睡，白天再补觉，这种不健康的睡眠习惯和睡眠不足容易导致昼夜节律睡眠障碍造成心慌晕倒。
@下雪天的：我承认我是有点睡眠障碍了，不好意思说带孩子睡的妈没几个不神经衰弱的吧，一有点动静跟上了发条似的，立刻自动弹起来。
@夏东豪：凡是有睡眠障碍的，大都神经是紧张的，为什么？因为大都是来自于压力，来自于心理的问题。所以想要好好睡，就要让心情舒坦，想要舒坦，就不要控制别人按照自己的意思过活，也不要逼迫自己按别人的意思过活。
@山云布衣：电子产品的普及、夜生活丰富令年轻人生活不规律，对他们的睡眠产生了很大影响，未来这种年轻化的趋势可能还会加重。
（扈宏毅整理）
世界睡眠日到来之际，“如何睡个好觉”成为公众关注话题。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。根据国际睡眠疾病分类，睡不着、睡不醒和睡不好的都是睡眠障碍。你有睡眠障碍吗？
