不久前，瑟琳娜杰得们在社交平台上分享了个人照片。其中一张是她躺在沙滩上的cos美人鱼的有趣照片。
对此，卢靖姗还调侃着自己，是一条接地气的美人鱼。
当天，卢靖姗身穿黑白竖条纹泳衣，躺在沙滩上，俏皮地将下半身埋进沙堆里，而沙堆也被弄成了鱼尾的形状。再P上一条彩色的鱼尾，宛若一条在沙滩上悠闲晒太阳的“美人鱼”。
吃瓜网友们和粉丝们也纷纷开始讨论了起来，有夸赞卢靖姗P图有趣好玩，也有夸赞她身材好的，瘦腰长腿令人羡慕。
姗姐也凭借着这一波美图再次出圈。
不得不说，互联网可真是没有记忆的。
当初卢靖姗第一次参加尴尬电影节时，可是因为“腿粗、腿短”被嘲讽上了热搜。
这一套前长后短设计的白色礼服，确实比较考验身材。168的卢靖姗，在驾驭这一套礼服上，确实比较没有优势，但无奈论如何，这也并不能成为她被网暴的理由。
只能说，键盘侠们都是双重标准的，宽以律己，严以律人。在批判别人身材的背后，自己又是一番什么模样的？
可以一面张牙舞爪地嘲讽刘涛在新剧中的形象“虎背熊腰”，太壮实，一点美感都没有，嘲讽她作为女明星一定都不注重身材管理。
另一面，当杨幂秀了一下子漫画腰，却要被骂身材焦虑。
现在的一些人，可真让人难伺候。
如果现实生活中，大家身边也存在这种人，会对你的身材或是穿搭评头论足的，奔建议大家，可以直接参考卢靖姗的做法。
面对群嘲，卢靖姗回应到：
简单翻译理解一下，可以理解为大家觉得我身材不好，这没关系。反正我练过，你骂我没事，但你要是敢抢劫我，我也会直接把你打趴下！
这姐的霸气劲实在让人十分心情愉悦。
当然，我们大多数女生不像卢靖姗这样，从小就是个练家子。
提不起这股勇气和那些“坏人”说不，但奔也希望大家，可以真正去做到，像刘涛说的：“我的身材，我做主”，实现个人身材自由。
不去和他人攀比，也不人云亦云，学会坦然接纳自己，没有什么比一个健康、快乐、自信的自己更加重要。
我们健身、锻炼，不也正是为了让自己变得更加有活力、自信和美丽吗？
毕竟健身这件事，多拖一天就多丑一天，你不去做，就永远不会知道健过身之后你可以多么美丽！
自从大二体育课之后，N多年没有过运动锻炼的奔酱，这阵子也终于把健身提上了日程。
以前不运动，是觉得像我这种天生吃不胖的人，又不需要减肥，干嘛需要去锻炼。
日常的码文工作，又早已让我习惯了能躺着就不坐着，能坐着就不站着的习惯，日复一日，太多的脂肪日积月累堆在了小肚子上。
如今的我，已经是一个穿着修身连衣裙，不用坐着，站着就能一样看到腹部上“丰满”的“游泳圈”。
为了夏天能够穿上美美的连衣裙，奔酱最近也是很自觉开始了各种虐腹运动。
整理了一些比较有用的虐腹动作，今天就一起分享给大家。为了美美的小裙子们，大家一起加油~~~
仰卧交替触踝
交叉摸膝卷腹
仰卧触踝
俄罗斯转体
坐姿剪刀式踢腿
臀桥
自行车卷腹
平板撑上推
平板撑爬行
平板支撑
仰卧屈膝提髋
悄悄和大家说一个可能很多人都知道的“秘密”，如果每天坚持做一件事情，重复并坚持21天来做这件事，它就会变成你生活中的一个习惯；
如果坚持90天都重复，就会成为一个稳定的习惯。
那些坚持不下去健身的姐妹们，不妨给自己设置一个短期的小目标，以21天为一个小周期，试着每天坚持一定量的体育锻炼。
让健身和运动变成我们生活中的一个习惯，就和我们吃饭喝水一样习以为常。到那时，我们一定会比现在更加美丽和自信！
今天的分享就到这里啦~~~
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