作者：福建卫生报
你有没有这样的情况？
白天昏昏欲睡，没啥食欲，
可一到夜里却精神奕奕，
睡前还要疯狂吃东西，才睡得香。
虽然这听起来像是为
那些管不住嘴的人找借口，
但事实上，这有可能是患上了
夜食症
很多网友纷纷自曝类似症状
福州30多岁的张女士就是其中之一
经常工作到凌晨两三点
而在深夜里
她最喜欢的一件事就是
翻冰箱！
有研究显示，
全球大约有1.5%的人患有“夜食症”，
但是大多数人对于这种病却知之甚少，
甚至前所未闻。
“夜食症”究竟是什么原因引起的？
需要治疗吗？
本报特邀
福建心理咨询与健康教育研究会王永红副会长
福州女子一到深夜，就开始翻冰箱……
家住福州今年30多岁的张女士也是一名夜食症患者，身为编程人员，平日里经常工作到凌晨两三点。生物钟的改变，饮食习惯也随之发生转变，她经常在夜里11点后打开冰箱觅食，临睡前还要再吃一餐。
长期下来，看着逐渐发胖走样的身体，张女士越来越焦虑，吃得也更多了些。
王永红介绍，门诊中，类似张女士这样的患者很多。
为什么喜欢夜间进食？
对于我们的大脑而言，夜间进食比白天进食更难令人有饱腹感，因此，我们会倾向于在夜间吃得更多。
夜食症患者经常选择一些高碳水化合物的食品，因为碳水化合物能够刺激复合胺的分泌。复合胺是人体内一种能够舒缓神经系统、促进睡眠的化学物质。
女性患者比男性多
夜间进食并没有给患者们带来愉悦感，她们感到更多的是焦虑和愧疚，有些患者甚至会把刚吃进去的食物抠出来。
在美国，饱受夜食症折磨的患者至少有400万人，其中女性患者比男性多，占患病者总数的60%左右。有些人不得不让家人或朋友锁上冰箱，或让别人把自己锁在屋里，甚至让人把自己铐在床上。
精神压力是诱发夜食症的主因
美国心理学教授阿尔伯特·斯坦科德早在1955年就首先确认了夜食症的存在。斯坦科德指出，夜食症是一种由精神压力诱发、激素分泌失调引起的临床疾病。近年来，生活节奏的加快，现代人承受的精神压力越来越大，人们意识到夜食症正影响越来越多的人。
夜食症是“进食障碍”的表现
王永红表示，在心理学上有个概念叫做“进食障碍”，是指以进食行为异常、对食物及体重和体型的过分关注为主要临床特征的一组疾病。她认为，夜食症也是“进食障碍”的表现，患者在潜意识中就想通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。
看了这些介绍
你是不是怀疑自己得了夜食症？
淡定！有可能只是你嘴馋了！
怎么才算是患有夜食症呢？
往下看！
出现这三种症状，小心“夜食症”
①饮食失调：早晨起床后没有食欲、没有饥饿感，常常是不吃早餐就出门了。可一到晚上，胃口就变得特别好，时常觉得饿吃很多东西，特别是晚餐后还要再吃一顿；
②睡眠失衡：晚上难以入眠，在床上辗转反侧半个小时或者更长的时间都无法入睡。还有些夜食症患者有时睡着了，也会深夜突然醒来找吃的，而且是必须吃点东西才能重新入睡；
③情绪失衡：时常感觉生活压力大，心情抑郁，多数人只能通过吃东西这种消极的方式来缓解压力。
长期在夜间进食，后果严重！
如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，易导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病。长期的夜食不仅仅会导致肥胖，还容易患糖尿病、不孕不育、忧郁症等。
夜食症患者要看消化科，也要看心理科
对于夜食症的防治，王永红建议：
1.养成良好的作息习惯，按时就餐，早睡早起。
2.平时多运动，适当社交，多与人沟通，缓解压力，排解焦虑。
3.及时就医：
夜食症患者不仅要看消化科，也要看心理科，因为现在年轻患上夜食症上午主要原因是压力过大，情绪管控不良导致，由于身心互为关系，只顾关注身体，忽略心理因素，治标不治本，看似身体原因，其实是心理问题在作怪。
因此如果肠胃疾病治愈了，但心理问题未解决，夜食症仍会反复发作，不能从根本上解决问题。
你身边有类似的患者吗？
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最后，福小卫温馨提醒：
夜食症患者无法入睡是
因为他们太饿了，
而你会饿可能是因为你
熬到半夜不睡觉。
这是很不一样的，
望周知。
福建卫生报记者：张鸿鹏
编辑：小枫
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