好久没和大家聊聊关于我们自己的话题了，今天周末了，就想到了这个主题。你们小时候第一次来了姨妈后，妈妈教过你们怎么照顾自己，怎么选择产品吗？
我的妈妈没有，在我印象中大姨妈似乎是非常“见不得人”的话题，基本上不能谈及，更加不要说谈论了。我一直到大学前，都是跟着用妈妈的卫生巾，又厚又不舒服，而且经常出现闷热发痒的情况。
每年夏天的那几天，更是难受至极，整个人都会非常烦躁。直到上了大学后，认识了我的闺蜜，我才明白，原来经期需要这样护理，原来姨妈巾有那么多选择，原来每个月的那几天其实不用那么难受的。然后特别羡慕闺蜜有个这样的妈妈。
纽约这几天高温，就让我想起了这个话题。不知道现在的你们，关于大姨妈的那些事了解有多少？希望今天这篇文章可以让我们一起补上曾经缺失的那一课，更加重要的是，如果我们是有女儿的，记得到时候教会她们这些事。
经期的护理
1、勤换
在量多的日子，普通卫生巾非常容易滋生细菌，曾经看过一份数据，使用两小时后的卫生巾表面细菌比马桶圈上的细菌数量还多。而且女性在经期的免疫力下降，较平时更容易受到感染。所以在量多的日子，最好保持2小时的更换频率，在量少的时候，最多3-4小时也得换一次了。
不要为了在白天减少更换频率而使用吸收力强的卫生巾，“一整天都不换”这样的做法不仅有害健康还容易产生皮肤的不适反应。吸收力强的卫生巾适合在流量特别大的情况以及晚上不方便频繁更换的时候使用。
2、注重选择品质
选择卫生巾注意选择知名品牌，除此之外，记得三看：卫生巾包装上需要有卫生许可证、执行的标准编号（一般是GB开头后面加一连串数字）。最后一点要看保质期，这一点很容易忽视，但很重要。卫生巾通常都是经过消毒杀菌处理，过了保质期的容易有细菌滋生。
3、易敏体质慎选易爽网面和带有香味的
卫生巾通常分为“干爽”和“棉柔”两种，干爽网面虽然吸收更快，但更容易引发下体瘙痒、刺痛感等不舒服感觉的，易敏体质要慎重。而且就像我说的第一条，干爽网面也容易导致不勤换，增加细菌滋生的机率。我会推荐大家选择棉柔型，更加亲肤舒适。
很多卫生巾也分“无味”和“有香味”的，一般来说有香味的也更容易致敏。而且，我个人觉得，那些人造香味混着经血的味道，反而味道很醉人，并不推荐。
4、经期更要注意个人卫生
我从小就是被教育“经期不能洗澡洗头”的，直到长大后才发现这是一个误区。当年妈妈那一代，生活条件差，所以才有了这样一条不得不妥协的经验。但经期是女性免疫力比较弱的阶段，如果不注意个人卫生反倒更容易让细菌趁虚而入。
经期可以洗澡洗头，推荐淋浴，洗完及时吹干头发。另外，一定要记得勤换内裤、勤换卫生巾。每次使用卫生巾前后，都需要洗手。
产品选择
记得当年上大学后，才使用了闺蜜给我的第一款“国际大牌”卫生巾，真的像打开了一个新世界一样，比我妈妈一直让我用的产品好太多了。之后，我也一直在不断尝试，下面就和大家分享不同产品的使用体会。
1、普通卫生巾
推荐指数：♥♥♥
普通卫生巾是每位女性再熟悉不过的“朋友”了，最大的优点就是使用方便并且型号种类特别丰富了。从纤巧的护垫到41cm的超长卫生巾（有个段子是160cm的女生还没有四片卫生巾高），包括现在衍生出的裤子样式的安心裤，传统卫生巾的选择余地是最丰富的。
2、液体卫生巾
推荐指数：♥♥♥♥
别被名字唬到了，液体卫生巾依然是一片一片的形式，因为液体卫生巾采用的吸收材质FlexFoam源自液体，能够吸收10倍于自重的液体，所以叫做液体卫生巾。
自从被安利了液体卫生巾以后，我就抛弃了传统卫生巾了。相比于传统卫生巾，液体卫生巾舒适度有了明显的提升，更透气、更干爽也更贴合身体。
因为表面很干爽，所以使用液体卫生巾时很容易产生一种没有吸满的错觉，其实底部可能已经吸满了。所以一定记得，使用液体卫生巾更要勤更换。
尽管好处很多，但据说国内液体卫生巾的款式非常局限，并没有特别长、有扇尾的型号，所以睡觉时如果翻身较多，容易侧漏。另一个缺点是比传统卫生巾贵出一截，如果你还没有使用过，可以先买一包日用的试试，别一下子囤好多，万一不习惯呢？
3、卫生棉条
推荐指数：♥♥♥♥♥
这是我出国后才尝试的，掌握了使用习惯后，真的觉得以前的那些“不舒服”真的是白受罪了。因为棉条的设计，血液没有氧化就被吸收了，从而不会有生理期异味这个问题了，在闷热潮湿的夏天，棉条的舒适度真是卫生巾不能比拟的。
卫生棉条分为指入式（digital tampons) 和 导管式（applicator tampon）。区别就在于一个使用手指直接送入棉条，另一个使用导管推入棉条。我更喜欢导管式的棉条，很干净卫生而且对于初次接触棉条的新手更容易接受。如果你有做美甲的习惯，喜欢留长指甲或贴钻等装饰品，那么导管式棉条也会更适合。
棉条也分型号，一般有大流量、中等流量和低流量三种，根据月经不同阶段选择合适的型号。如果你第一次使用棉条，我建议在月经的中后期从中等流量或低流量的棉条开始尝试。
正确放入棉条后，应该是几乎感觉不到它的存在的，第一次使用可能会放入位置过浅，如果有明显的异物感，就要取出换一根新的棉条重新放入了。这一点是我想特别提醒大家的，不要只尝试了一次觉得不舒服就放弃了。多练习几次，熟练后真的非常方便。
下图左边就是导管式，右边就是指入式
我知道大家对于卫生棉条都有挺多的“道听途说”的顾虑，我当年第一次使用时心理压力还很大（捂脸～）。所以今天就也想写出来和你们说透。
卫生棉条的棉线可以承受3KG以上的拉力，并且用死结牢牢地固定在棉条内部，所以除非故意破坏，正常使用是绝对不会拉断那根棉线的。
之前有女生使用棉条致死或截肢的新闻，让很多人听到棉条就色变。导致悲剧发生的正是TSS（中毒性休克症候群）。TSS是一种罕见的病症，棉条本身不会引起TSS，而不当使用棉条则会增加患TSS的风险。
首先每4-6小时需要更换一次棉条，最长不要超过8小时，超时使用会增加TSS的风险。所以建立大家晚上最好不要使用棉条。另外选择合适的棉条型号，不要为了偷懒而一味选择大流量的型号。
4、月经杯
推荐指数：♥♥
月经杯在国外已经流行了一段时间，备受推崇的原因首先是特别环保和实惠，据说一个月经杯正确使用能用上10~20年之久，另外是它能比棉条在体内停留更长时间，没有TSS的风险。
我没有使用月经杯，所以特地问了一下使用月经杯的朋友。月经杯由医用硅胶制成，柔软且有弹性，不会产生棉条因吸收量不足而取出时摩擦大的情况。优点是比棉条更密闭，正确放置确保月经杯彻底展开就不会侧漏。
月经杯的缺点也是挺明显的，对于新手来说，怎样放入月经杯就需要反复练习，置入深了，取出困难，置入浅了呢，又有异物感。它的性价比必须通过长期使用才能体现，第一次入手的尝试成本还是很高的。当然它和指入式棉条一样，不适合长指甲，如果妇科炎症较严重，也不建议使用月经杯。
另外据朋友说，洗月经杯也是蛮挑战的一件事，这里我就不展开她的描述了
使用月经杯，一定要记得认真消毒。
月经杯长这个样子
好啦，今天这些是我写给我们女性朋友们的私房话，打下这些文字时，就感觉当时和我闺蜜聊天一样。不管你们是否了解这些，我希望这些贴心话可以给大家一个小提醒，女人需要自己爱护自己的。当妈后的我们，更加需要互相提醒。
大J叨叨叨
昨天分享了《哈佛研究发现了，藏在童年做家务里的秘密》，不少朋友对我最后写的引入家务的三个小贴士特别有共鸣，特别是使用条理性语言的“傻瓜式”指令、还有提醒大家的“千万不要要么不做，要么死磕”。另外昨天这篇文章的留言不知不觉就成了我要“继续填坑”系列，留言点赞最高的都是给我布置任务的，哈哈，我看到了哦，会尽快填上的。
天气炎热，注意防暑，大家周末愉快哦！
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